Стройная ножка с изящно выгнутым сводом выглядит очень привлекательно. Но так часто можно встретить людей с совершенно плоской, слегка расплывшейся ступней, которая к тому же неуверенно заваливается набок. Многие считают такой дефект результатом чрезмерного увлечения высокими каблуками и призывают обязательно использовать специальные стельки для его профилактики. Другие обвиняют во всем наследственность и доказывают бесполезность супинаторов. Кто прав? Что такое плоскостопие, действительно ли оно возникает из-за обуви и правда ли, что ортопедические вкладыши помогают сохранить изысканную форму стопы? Ответы на актуальные вопросы – прямо сейчас.

Разновидности плоскостопия и причины его появления

Пружинящая стопа – замечательный дар природы, которым обладает лишь человек. Она состоит из двух сводов (продольного и поперечного) и системы мышц и связок, обеспечивающих плавность и равновесие при ходьбе. Понижение сводов приводит к деформации стопы, она теряет свои уникальные амортизирующие способности и слегка оседает. Иногда изогнутость исчезает только при поднятии ноги вверх, но чаще плоская форма сохраняется в любом положении. В первом случае речь идет о наличии мобильного плоскостопия, во втором – о его ригидной (жесткой) форме.

Мобильное плоскостопие у взрослых встречается не слишком часто и в большинстве случаев выступает в роли наследственного фактора. Многих родителей беспокоит мобильная плоская стопа у детей, однако это абсолютная норма. Такое строение характерно для большинства деток, оно не требует коррекции и не вызывает болевых ощущений. Многочисленные исследования убедительно доказали: на осанку форма стопы не оказывает никакого влияния. Основная причина детского мнимого плоскостопия – увеличенное количество подкожного жира, который с возрастом постепенно рассасывается. Полное формирование стопы завершается к 7 годам, до этого времени диагноз плоскостопия ребенку не ставится.

Совсем иначе обстоит дело с ригидной формой. Наиболее часто она вызывается костными сращениями стопы, нарушающими гибкость. Аномалия передается по наследству и может долгие годы оставаться незамеченной. При определенных условиях  – травмах, появлении лишних килограммов – появляются болезненные ощущения. Не стоит откладывать визит к врачу: лечение в первые полгода после обнаружения проблемы наиболее эффективно. В некоторых случаях, при отсутствии положительной динамики, может потребоваться оперативное вмешательство.

Высокие каблуки и целительные супинаторы мифы или реальность

Плоскостопие. Причины появления и возможность излечения

Детская обувь с жестким задником – страшный сон из прошлого века. Бедные малютки должны были страдать в некомфортных ботинках, выполняя рекомендации педиатров. Со взрослыми обладателями плоской стопы в начальной форме врачи были еще безжалостнее: при обнаружении малейших отклонений от нормы назначались применение жестких супинаторов, ношение ортопедической обуви и даже оперативное вмешательство во избежание грядущего развития тяжелейшего артроза.

Настоящий прорыв в понимании и лечении проблемы плоскостопия совершили специалисты-ортопеды из Канады в конце прошлого столетия. Обширное обследование солдат канадской армии ставило цель выяснить, как влияет ношение или игнорирование ортопедических стелек на свод стопы. Результат проделанной огромной работы обескуражил: на изменение высоты свода чудо-супинаторы никоим образом не влияют, и в профилактических целях их использовать бесполезно. Они способны сделать обувь более комфортной (дело вкуса), предотвратить появление мозолей и врастающих ногтей, выступать в качестве одного (!) из элементов терапии при лечении ригидного плоскостопия. Однако положительного результата в последнем случае может и не быть, особенно в запущенных случаях. Следует отметить и отрицательное действие ортопедических стелек. Их постоянное использование в целях профилактики способно вызвать своеобразную зависимость: выполняя функцию поддержки вместо мышц, стельки вызывают их постепенную атрофию. Справиться с этой проблемой способна лишь специальная лечебная физкультура.

Еще один миф о том, что плоскостопие развивается от постоянного ношения обуви на высоких каблуках, не выдерживает критики ведущих специалистов. Свод стопы генетически запрограммирован, и изменить его форму просто невозможно. Сложно поспорить с тем, что высокие каблуки приносят массу неприятностей тем, кто носит их ежедневно с утра до вечера. Путем многолетних наблюдений и исследований ортопеды подсчитали, что 40 часов в неделю – допустимый предел времени, в течение которого каблуки относительно безопасны. Превышение его ведет не к деформации свода стопы, а к перенапряжению мелких мышц. Из-за постоянной усталости их эффективность при движении значительно снижается, что грозит неожиданным падением и получением серьезной травмы.

Беременность и новые туфли 

Будущие мамочки часто жалуются на необходимость покупать обувь большего размера: нога вырастает как минимум на размер. Особенно заметны изменения при ожидании первого ребенка, а объяснение этому факту лежит на поверхности. Увеличение массы тела и смещение центра его тяжести повышают нагрузку на стопы, особенно на продольные своды. Амортизационная функция нарушается, жесткость свода уменьшается,  происходит «проседание» стопы и увеличение ее длины. Появление продольного плоскостопия особенно характерно для женщин с избыточным весом и слабыми мышцами.

Но не только беременность может вызвать изменения стоп. Обследование 120 российских бегунов проводилось для определения влияния циклических нагрузок на высоту свода. После бега по наклонной плоскости было зафиксировано уменьшение поперечного свода у представителей сильной стати и продольного – у женщин. При этом специальная реабилитация помогала лишь при возникновении плоскостопия динамического типа, восстановить высоту свода при истинном не удавалось.

Когда визит к ортопеду необходим

При отсутствии каких-либо жалоб при деформации стопы посещение доктора не является необходимостью, высота свода – показатель индивидуальный. При ограничении функциональности, появлении болезненных ощущений, помех при движении от «заваливания» стопы и возникающей из-за этого боли в пояснице врачебная помощь становится необходимостью. Именно в этом случае ортопед рекомендует пресловутые специальные стельки, максимально удобную обувь, физиопроцедуры, в некоторых случаях назначает болеутоляющие препараты.

На начальном этапе крайне важно укреплять мышцы, выполнять специальные упражнения для их растяжки, вплотную заняться нормализацией массы тела. Вернуть привлекательную форму стоп и тем более изменить ее самая эффективная терапия не сможет, но избавиться от существующих проблем вполне возможно. Все зависит от вашей старательности: заниматься лечебной гимнастикой, хождением босиком по неровной поверхности необходимо регулярно.

К сожалению, не всегда терапевтическое лечение приносит желаемый результат. Доставляющие дискомфорт симптомы на фоне ярко выраженной деформации стопы и ограничения активности требуют оперативного вмешательства. Инновационные методики помогают добиться отличных результатов, способ лечения выбирается строго индивидуально.

Возможных причин приобретенного плоскостопия предостаточно, но основная – ослабление и недостаточная развитость мышц и связок. Имея генетическую предрасположенность, важно уделять внимание их постоянным тренировкам. Слабые мышцы стопы просто не в состоянии обеспечить высоту свода, что и вызывает плоскостопие. Спорить с природой бесполезно, однако помочь себе все же можно. Обеспечьте своим ножкам максимальный комфорт: не слишком нагружайте их лишним весом и непосильными нагрузками, позволяйте почаще отдыхать в горизонтальном положении, балуйте удобной обувью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *