Термин «психосоматика» происходит от греческих слов psyche (душа) и soma (тело). Обозначают им новое направление в современной медицине, изучающее последствия влияния различных психологических факторов на телесные недуги. Мы привычно объясняем частые болезни ослаблением иммунной системы организма. На самом деле иногда причиной заболевания выступаем мы сами, даже не осознавая этого.

Стремительный ритм жизни «радует» постоянными переменами, далеко не ко всем из них мы можем своевременно и успешно адаптироваться. Реакция на негатив вызывает закономерный ответ тела, пытающегося нам помочь, но не всегда  возникает необходимый в таких случаях взаимный «контакт». Помочь разобраться в сложных отношениях со своим телом мы попросили опытных специалистов – психотерапевта и нейропсихолога.

Психосоматика

Признайтесь, кто из вас ни разу не оказывался в постели с банальным ОРВИ накануне неприятного события или важной, но сложной встречи? Случайность? А вот и нет, просто организм щедро дарит вам возможность избежать негатива. Простейший случай соматизации. Не менее показателен пример, который приводит сотрудник парижского психологического центра: «Некий молодой безработный испытывал серьезные проблемы с матерью из-за невозможности найти работу. Скандалы прекращались только во время его бесконечных простуд, которые посещали юношу часто и регулярно. На предположение психолога о том, что мнимая болезнь спасает его от скандалов, молодой человек обидчиво указал на наличие кашля и высокой температуры. Ему было сложно осознать, что налицо психосоматическое расстройство – его тело таким образом помогает избежать конфликтных ситуаций и дает временный отдых от регулярных скандалов».

В ситуациях, когда подавляются эмоции, тело отважно берет на себя функции защитника. То есть перед сложным экзаменом подскакивает температура, при наличии проблем на работе отекают ноги, сдерживание слез приводит к насморку, а невозможность выразить гнев вызывает головную боль. Стоит прислушаться к сигналам своего организма, это поможет избежать множества проблем.

Под воздействием психогенных факторов реакция организма может вызвать целый ряд заболеваний: бронхиальную астму, ревматоидный артрит, язвенный колит, ишемическую болезнь сердца, гипертензию. Психосоматические нарушения могут проявляться и отдельными неприятными симптомами, без наличия недуга: тошнотой, головокружениями, болевыми ощущениями в области живота, шеи, головы. Иногда возможны даже тики и судороги, хотя причин для этого нет, просто таким образом организм реагирует на стресс.

Необыкновенный всплеск психосоматических расстройств в РФ пришелся на печально известные 90-е годы прошлого столетия: ишемия стремительно «помолодела», а количество попавших в стационар с диагнозом геморрагии увеличилось вдвое. Однако признавать стресс единственной причиной возникновения и обострения недугов в корне неверно.

Психосоматические расстройства

Стресс и болезнь – какая связь

Ссора с продавщицей в магазине вряд ли станет причиной серьезного заболевания, но регулярное повторение неприятных ситуаций ведет к нарушению внутреннего равновесия. Иногда на человека наваливается слишком много неразрешимых проблем: болезнь или смерть близких, расставание с любимым человеком, потеря работы. Реагируя на стресс, который воспринимается как потенциальная опасность, организм приводит в действие защитные силы. Увеличение выработки отвечающих за экстренные ситуации гормонов – адреналина, дофамина, норадреналина – приводит к ускорению всех жизненно важных процессов. Органы начинают работать в «аварийном» режиме: ускоряется кровоток, учащается дыхание, усиливается двигательная активность ЖКТ.

Бурное извержение негативных эмоций приводит к нормализации деятельности всех систем, а вот отсутствие разрядки, что совсем не редкость, грозит нешуточными неприятностями. По мере накопления стресса тело начинает сбоить, продолжительные изменения в работе организма приводят к появлению патологических проблем в органах и возникновению различных недугов. Тяжесть последствий зависит от продолжительности и степени воздействия стрессовых ситуаций, характера и эмоциональности испытывающего негатив человека. Психологическое неблагополучие и внутренние конфликты, которые не всегда поддаются осознанию, лежат в основе психосоматических расстройств.

Но почему же у одних людей многочисленные стрессы вызывают серьезные заболевания, а другие справляются с жизненными неприятностями без ущерба для здоровья? Причина кроется в особенной реакции на негатив, специалисты разделяют ее на активную и пассивную. В первом случае организм активно адаптируется к изменившимся условиям, во втором – пассивно расходует собственные ресурсы. Отсутствие борьбы приводит к постепенному накоплению негатива, которое проявляется сначала головной болью и ломотой в костях, затем появлением отеков и кист, позднее – образованием доброкачественных опухолей и их малигнизацией (озлокачествлением)Несложно догадаться, что виновником всех проблем выступает не стресс, а наша реакция на него. 

Кто находится в группе риска

Психосоматическим расстройствам в первую очередь подвержены те, кто не умеет противостоять стрессам, выплескивать отрицательные эмоции. Однако немаловажное значение имеет и окружение, в котором человек находится. В отличие от недугов, к которым имеется генетическая предрасположенность, в данном случае мы говорим о «наследственной» реакции на негатив. То есть человек с детства привыкает реагировать на жизненные сложности так, как делают это его близкие. В результате со временем он обнаруживает у себя весь перечень психосоматических недугов, который имеется у его родственников, и считает, что получил их по наследству. Еще одним фактором, который можно отнести к причинам возникновения психосоматических болезней, выступает темперамент, ведь эмоции дарованы нам природой для успешного решения жизненных проблем!

Как снять стресс

Обращение за помощью к психотерапевту или психологу – лучший способ для выхода из сложных жизненных ситуаций. Однако для начала можно попробовать справиться с ними самостоятельно. Занятия спортом и йогой, медитация, аутогенные тренировки дают неплохие результаты. Попробуйте отвлечься: сходите в театр, съездите с друзьями на пикник, приготовьте что-нибудь вкусненькое или просто поваляйтесь с любимой книжкой на диване. Среди помогающих расслабиться приемов – самовнушение, релаксация, позитивный диалог с самим собой. И не сдерживайте свои эмоции, наибольшее количество пациентов с психосоматическими недугами – среди меланхоликов! Помогает и использование различных техник дыхания. Не получается? Тогда не откладывайте визит к специалисту, он поможет осознать причину переживаний и найти верный выход из сложившейся ситуации.

Психосоматические расстройства

Как вылечить душу и тело

В извечном выборе, что сначала лечить: телесные недуги или душевные неурядицы –  безусловно, лидируют последние. И это понятно, так как в большинстве случаев доктор не может определить наличие болезни даже при имеющихся ярко выраженных симптомах. Однако обследоваться у терапевта, кардиолога или дерматолога все же необходимо, чтобы убедиться в присутствии психосоматики. В этом случае предстоят визит к психотерапевту или психологу, обследование и назначение необходимой терапии. Не стоит заниматься самолечением: антидепрессанты не решают проблему, а лишь усугубляют ее.

Наш организм – единая структура, и причины телесных недомоганий тесно связаны с психологическим состоянием.

Общие методики при лечении психосоматики не применяются. В каждом случае специалист принимает решение, исходя из вашего состояния. Вначале необходимо выяснить истинную причину недомогания, аспекты проблемы могут крыться слишком глубоко и часто связаны с общими семейными проблемами. Психотерапевтический курс в комплексе с медикаментозной терапией помогает успешно справиться со многими недугами: проблемами ЖКТ, аллергией, бронхиальной астмой. Иногда даже несколько сеансов позволяют избавиться от неприятных симптомов. Часто коррекция душевного равновесия сочетается с умеренными физическими нагрузками и сеансами массажа. Психосоматические нарушения – удел не только взрослых. Иногда специалист обнаруживает их у вашего ребенка, и это серьезный повод для проверки психологического состояния всех членов семьи.

Еще Сократ говорил, что «нельзя лечить тело, не леча душу». Наш организм – единая структура, и причины телесных недомоганий тесно связаны с психологическим состоянием. Крайне важно не избавляться от существующих проявлений, а обнаружить причину болезни – только так можно найти выход из замкнутого круга существующих проблем. Как писал Фрейд, «мы гоним проблему в дверь, а она в виде симптома лезет в окно». Вместе с психотерапевтом вы сможете заново пройти свой жизненный путь шаг за шагом, в конечном результате выяснив подоплеку психосоматических нарушений.

Безусловно, не каждая простуда или боль в спине – знак судьбы, и прежде всего необходимо обратиться к профильному специалисту. Но будьте внимательны: если болезнь не поддается лечению или вы связываете ее с перенесенным стрессом, проблема может быть следствием подавления эмоций или страхов. Не отвергайте помощь специалистов. Только безупречная гармония души и тела сможет сделать вас здоровыми и успешными!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *