Обычно, говоря о вреде телевизора для здоровья, упоминают в первую очередь его негативное влияние на зрение и все еще подлежащую сомнению в научных кругах опасность излучения от электронно-лучевой трубки, которая, кстати, уже уходит в прошлое. Однако телевизор может влиять на нашу жизнь и здоровье косвенно. Как?
Давайте подумаем, чему способствует излишнее возлежание перед голубым экраном
- Неправильное питание. Кто из нас, проголодавшись во время просмотра фильма, бежит строгать салатик или варить борщ? Гораздо проще перехватить бутерброд с колбасой или насыпать в «маленькую» вазочку полкило конфет, печения, чипсов и получить «двойное удовольствие» лежа перед телевизором. В крайнем случае — подогреть какой-нибудь полуфабрикат в микроволновке. А уж контролировать количество съеденного во время просмотра практически не возможно.
- Проблемы с весом. Ночью мы спим, днем — сидим на работе, вечером — сидим или лежим перед телевизором. Времени на поддержание своей физической формы просто не остается. Мышцы постоянно находятся в расслабленном состоянии, а потому они дряхлеют, худеют, а жировая прослойка, наоборот, увеличивается, ведь для этого ей созданы все условия.
- Дефицит общения. Картина маслом: вся семья собирается за ужином, включается телевизор. Все общение сводится к редкому обмену короткими репликами по поводу увиденного, а также к подавлению бунтующих, желающих нормально пообщаться и потому мешающих просматривать другим телепередачи, а еще споры на тему «что будем сегодня смотреть»… Взаимопонимания и теплоты отношениям все это, точно, не добавляет.
- Отсутствие секса. Многие, очень многие пары замечают, что совместный просмотр всего подряд до глубокой ночи порой в несколько раз сокращает количество занятий сексом. Да и качество может пострадать, особенно если нужно сделать «это» в небольшой промежуток времени между «интересными» передачами, которые просто «необходимо» посмотреть.
- Усталость, недосыпание — постоянные спутники тех, у кого телевизор находится в спальне.
6. Стресс, страхи, депрессии… Вы все еще не верите в то, что какой-то телевизор может повлиять на ваше настроение? Посмотрите новости: там теракт, тут убили, здесь война или финансовый кризис… И понаблюдайте за своей реакцией: жить становится страшно, будущее пугает, не говоря о том, что настроение стало более тревожным и подавленным.
Но не все так плохо, и телевизор можно сделать полезной вещью в доме, важно лишь придерживаться нескольких простых правил его использования:
- покупать телепрограмму и смотреть только то, что вам действительно очень интересно, например, один выпуск новостей в день, пару познавательных программ по выходным и 1-2 действительно интересных фильма в неделю, лучше — комедии;
- выключать телевизор сразу, как только вы понимаете, что ничего интересного сейчас не показывают и не щелкать пультом в надежде, что «вот сейчас начнется»;
- 3-4 вечера в неделю, а лучше — чаще, проводить без телевизора, заменив его спортивными тренировками, прогулками, сексом и просто общением;
- не есть перед телевизором ни при каких обстоятельствах;
- не засыпать в обнимку с пультом, ведь включенный телевизор перед сном и даже во время сна излишне перегружает и без того уставшую после работы нервную систему;
- не смотреть передачи негативного характера, например, на криминальные темы, — поверьте, вы от этого ничего не потеряете.
А чтобы узнать, что происходит в мире, достаточно одного выпуска новостей в день или даже меньше. Ведь вряд ли вы сможете как-то повлиять на ход событий, если только вы не большой политик. Так зачем тогда вам весь этот негатив? Здоровье и душевное равновесие — дороже!