Бессоница

По статистике, каждый четвертый в зимнее время года испытывает упадок сил. От недостатка солнечного света и тепла кажется, что все вокруг изменилось и поблекло… Мысли о работе вызывают утомление, необходимость что-то делать — тоску и апатию, а хмурый день за окном — раздражение. Причем все это часто начинается уже утром, когда вместо заряда бодрости пробуждение приносит усталость и разбитость. Сон не дает отдыха.

Если говорить просто и без научных формулировок, то солнечная энергия поддерживает в нас выработку гормона серотонина, благодаря которому мы активны, энергичны и довольны. Когда же световой день укорачивается, серотонина вырабатывается меньше. Итог — плохое настроение, раздражительность, быстрая утомляемость и постоянная усталость. Иначе говоря, сезонная депрессия.

Пытаясь побороть апатию, уныние и психологическое бессилие, организм мобилизует все свои силы и начинает работать в режиме «чрезвычайного положения». Это прибавляет энергии, но… отнимает покой. Такое состояние называется стрессом, и сопровождается оно выбросом в кровь дополнительных «порций» адреналина. Об отдыхе теперь можно попросту забыть — ощущение тревоги и раздраженности возрастает в разы, попытка заснуть ночью может превратиться в мучение, а даже если заснуть удается, состояние наутро сложно назвать бодрым и отдохнувшим.

Несколько таких ночей, и бессонница, возникшая на основе стресса, сама превращается в стресс. Так сезонная депрессия вызывает нарушение сна, а нарушение сна усиливает эту депрессию. Замкнутый круг, вырваться из которого очень не просто…

Многие принимают снотворное. Сон приходит, но… не приносит с собой ни отдыха, ни бодрости. Кроме того, привыкнув к снотворному, организм попросту перестает засыпать без него.

«Зри в корень», — говорил Козьма Прутков. Бессонница не является самостоятельным недугом, она — лишь итог стресса. А значит, устранить ее можно, лишь устранив стресс.

Благо, природа все предусмотрела: валерияна, мята, хмель, пустырник… Именно ими испокон веков люди спасали свое психологическое (следовательно, и физиологическое) здоровье. Эти травы заваривали еще наши прапрабабушки. А значит, они работают. Эти травы не вызывают привыкания. А значит, они надежны. Эти травы рекомендуют как представители традиционной, так и нетрадиционной медицины, — редкий случай, когда эти два «лагеря» сходятся во мнениях. В конце концов, стоимость препаратов на травах доступна каждому.

Да, препараты на основе трав помогают заснуть: снимают тревогу, успокаивают, устраняют раздражение.
…Между прочим, радоваться жизни можно в любое время года. Даже если третий день подряд на небе не появляется солнце, идет надоедливый дождь или падают редкие снежинки. Вы идете на работу и… вдруг вспоминаете недавнюю встречу с друзьями, чей-то очень теплый взгляд, адресованный именно вам, или заразительный смех, который превратился в общее веселье. И понимаете, как много хорошего в вашей жизни уже произошло. И еще произойдет. Обязательно! И вы улыбаетесь, потому что жизнь продолжается… И еще потому, что вы спокойны.

Поделиться:

FacebookTwitterVkontakteOdnoklassniki

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомление
avatar
wpDiscuz