Гормон мужественности
Такой гормон, как тестостерон, без преувеличения можно назвать самым важным в жизни мужчины. Концентрация тестостерона в крови одна из самых высоких. При этом он не только контролирует половую функцию и либидо, стимулирует половые органы и отвечает за образование спермы, но также влияет на обмен веществ: жиров, белков, углеводов, холестерина и микроэлементов.
Все мы, конечно, слышали о тестостероне. Но, пожалуй, лучше всего он известен спортсменам, так как обладает выраженным анаболическим эффектом, то есть вызывает рост мышечной массы. Однако и это еще не все чудесные свойства тестостерона, помимо прочего, он благоприятно воздействует на нервную систему, снимая ощущение усталости и поднимая общий тонус организма.
У мужчин тестостерон вырабатывается в яичках (по-латыни — «тестикулах»), отсюда и название. Научно доказано, что представители сильного пола, имеющие высокий уровень тестостерона, более успешны в жизни. Кстати, для женщин тестостерон также очень важен, так как от него зависит сексуальность прекрасного пола.
На повышение уровня тестостерона в крови влияет не только физиология и образ жизни, но и моральные факторы: первое место на соревнованиях, заключение удачной сделки. В общем, все то, что заставляет мужчину чувствовать себя победителем!
Снижение тестостерона также может быть спровоцировано рядом причин: от возрастных изменений до чрезмерных физических нагрузок. На последнее стоит обратить особое внимание, потому как если в небольших «дозах» спорт полезен как стимулятор для выработки тестостерона, то профессиональные занятия вполне могут привести к угасанию либидо и прочим неприятностям. Что же касается возраста, то, как это ни печально, после 30 выработка тестостерона идет на убыль.
Когда уровень тестостерона в крови мужчины падает, это проявляется раздражительностью, снижением концентрации внимания, ухудшением памяти, возникновением депрессий, появлением бессонницы. Но самое главное — это «потеря энергии», когда апатия, отстраненность и нехватка сил диктуют свои правила жизни. Пожалуй, говорить о том, что либидо и сексуальная функция при этом страдают больше всего, — излишне.
Конечно, такое состояние требует коррекции, а в некоторых случаях и серьезного лечения. К счастью, помимо медикаментозного лечения, существует множество секретов повышения уровня этого поистине чудесного гормона. Главный из них — обращение к здоровому образу жизни: сбросить лишний вес, приучить себя к легким физическим нагрузкам, ограничить потребление алкоголя, отказаться от курения, регулярно бывать на природе…
В пищу следует употреблять натуральные продукты, пресловутые грецкие орехи, рыбу, растительное масло. Помимо этого, предпочтение можно отдать специальным препаратам на растительной основе. Благодаря форме выпуска и собранным в них природным компонентам, это не только удобно, но и очень полезно. А регулярный их прием увеличит уровень тестостерона в крови и усилит либидо!
