Если вы читаете эту статью
— провалившись в мягкое кресло;
— скрючившись за письменным столом;
— имитируя своим позвоночником очаровательную букву «С»;
— собираясь еще как минимум полдня просидеть за компьютером,
то спешим вам сообщить, что вы медленно, но очень уверенно движетесь к своей цели — к остеохондрозу.

Скорее всего, вы уже не первый год незаметно для себя самого пытаетесь добиться этого заболевания, и, уверяем вас, вы достигните своей нежеланной цели гораздо раньше, чем думаете сами, Ваша негордая осанка и периодические боли в спине красноречиво говорят о том, что остеохондроз заходит с тыла. Чтобы не быть застигнутым врасплох, лучше знать своего врага в лицо.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – это патология, заключающаяся в изменении структуры межпозвоночных дисков.
Прежде чем говорить о болезни, рассмотрим, что представляет собой здоровый позвоночник.
Итак, наш позвоночник состоит из отдельных позвонков, а между ними находится своеобразная прокладка – межпозвоночный диск. Этот диск имеет сложную структуру:
1. внутри — пульпозное ядро, оно является амортизатором при вертикальной нагрузке.
Когда молодой человек, как настоящий рыцарь, несет на 8 этаж свою ненаглядную недюймовочку, а девушка, желая удивить своего возлюбленного, совершает забег с тяжелыми сумками на длинной дистанции, именно пульпозное ядро не позволяет травмироваться позвоночнику.

2. вокруг — фиброзное кольцо, оно не позволяет позвонкам смещаться относительно друг друга. Благодаря этому, несмотря на многочисленные сгибания и разгибания в области спины, позвоночники не выпадывают один за другим, а с легкостью принимаю свое первоначальное положение.

Именно межпозвоночный диск обеспечивает нормальное функционирование позвоночника.

При остеохондрозе происходят изменения в структуре межпозвоночного диска, он уменьшается в размерах, можно сказать стирается. Давление позвонков приводит к тому, что диск – смещается, что приводит с одной стороны к непосредственному трению позвонков между собой, с другой — к выпячиванию межпозвоночного диска. Помимо этого, волокна фиброзного кольца заменяются на рубцовую ткань, далеко не такую прочную и эластичную. Результат такой неравноценной замены – ослабление диска и разрыв кольца. При этом даже незначительная нагрузка на позвоночник причиняет сильную боль, а любая физическая активность становится настоящим испытанием.

Умный организм пытается бороться

Итак, межпозвоночный диск, уменьшаясь и деформируясь, начинает выпячивать между позвонками, задевая нервные отростки, сосуды и спиной мозг, что вызывает боль. Организм, пытаясь бороться с напастью, направляет в пораженный участок кровь и лимфу. Но вместо облегчения это вызывает еще большие проблемы: расширяются окружающие кровеносные сосуды, что ведет к разбуханию тканей

Почему со мной или как появляется остеохондроз

Остеохондроз не появляется внезапно. Вы его долгое время растите, вскармливаете и всячески поощряете, даже не подозревая об этом. Наш образ жизни и наши привычки – вот главные подстрекатели остеохондроза

1. Сидячий образ жизни

Казалось бы, вы просто усердно работаете, сидя в офисе, вглядываетесь в монитор, склоняетесь над столом, пытаясь разобрать непонятный почерк. Все это длиться 8 длинных рабочих часов с незначительным перерывом на обед. После работы вы садитесь в свой автомобиль и еще полтора часа крутите баранку и злитесь на пробки. Дома – опять компьютер уже в качестве развлечения или погружение в мягкий диван.

Казалось бы, ничего криминального. Но обратите внимание, что весь день вы находитесь практически в одном положении, лишая себя всякой активности. Но сидячая работа – это огромная и тяжелая нагрузка на позвонки, и вы даже не пытаетесь как-то облегчить их работу: подтянуться, немного пройтись во время перерыва, сделать несколько упражнений.

Итак, большую часть времени ваш позвоночник находится в вынужденном полусогнутом состоянии, что приводит к растяжению мышц-сгибателей.

2. Неправильная осанка

Помимо того, что вы все время сидите, вы даже это делаете неправильно. Ну, скажите честно, ведь вы сутулитесь, слишком низко наклоняете голову, кладете локти на стол и складываете ногу на ногу. Перекрутившись в некую спираль, со словами «мне так удобно», вы пишите, читаете, общаетесь… а остеохондроз в это время весело потирает лапки. Вы, конечно, уже начинаете чувствовать неприятные ощущения в области поясницы или шеи, но не обращаете на это должного внимания.

Самое ужасное, что плохая осанка не щадит никого: ни детей, ни стариков. Школа, институт, музыкальные школы — все эти общественные институты оставляют тяжелую печать на наших позвоночниках. Детские еще не окрепшие кости достаточно легко осваивают неправильное положение позвоночника, которое становится для них естественным. Таким образом, начиная со школьного возраста, мы закладываем прочный фундамент для развития остеохондроза.

3. Отсутствие физической активности

Итак, последний раз вы занимались физкультурой в 11 классе. Вы, может, от этого и не страдаете вовсе, а вот ваш позвоночник уже давно кричит «караул»…примерно с вашего 11 класса. Сформированный мышечный корсет – это не только красивое тело, это еще и бесперебойная работа всех механизмов организма и межпозвоночных дисков в частности. Питательные вещества поступают к ним только при условии постоянной мышечной активности. Если мышцы спины долгое время не работают – питание прекращается, соответственно диски начинают деградировать и разрушаться. При слабых мышцах спины, любая нагрузка (передвинуть стол, поднять четырехлетнего ребенка на руки) осуществляется за счет сильнейшего давления на поясницу и межпозвоночные диски.

4. Физические перегрузки

Нас вечно кидает из крайности в крайность. То мы не занимается спортом вовсе, то вдруг бросаемся в него с головой, пытаясь поставить все больше личных рекордов. Такие эксперименты над собой остеохондроз тоже не пропускает. Существует немало видов спорта, которые, как ни странно, негативно влияют на позвоночник: теннис, бадминтон, тяжелая атлетика и другие. Эта физическая нагрузка связана с резкими поворотами, ударами, падениями, что приводит к микротравмам позвоночника. Постепенно это может перерасти в серьезные проблемы.

Любая работа, связанная с неадекватными физическими нагрузками, в итоге станет одной из причин появления остеохондроза. Даже если вы поднимаете совсем небольшой груз, но при этом, наклоняясь за ним, прогибаетесь в пояснице, давление на позвоночник увеличивается в 20 раз. Представьте, вы всего лишь берете на руки ребенка, а ваша поясница испытывает нагрузку равную 300 кг!

5. Нерациональное питание

Мы – это то, что мы едим. И, несмотря на то, что сегодня круглый год мы можем покупать фрукты, овощи, рыбу и прочие витамины, мы все равно питаемся колбасой, свининой, хлебом и плавленым сыром. Нашему позвоночнику просто необходимы кальций, фосфор, магний и витамины А, С и D, а не получая всех этих ценных элементов он, конечно, истощается. В жизни каждого человека есть периоды, когда потребление кальция организмом увеличивается, кости и позвоночник становятся уязвимыми и хрупкими. В такие моменты неправильное питание только повышает шансы заполучить остеохондроз. В подростковый период, период беременности и лактации необходимо наиболее тщательно следить за своим питанием и образом жизни.

6. Избыточная масса тела

Речь идет не о тех дамах, что при весе 56 кг каждый день обмеряют себя сантиметром и сетуют на жировые отложения. А вот при существенной избыточной массе тела, каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Представьте, позвоночник человека с нормальным индексом массы тела в положении стоя получает нагрузку – 30 кг. Разумеется, каждый лишний килограмм – это дополнительная тяжесть для позвоночника.

В разы возрастает давление на позвоночник и стопы при ходьбе и беге. При нормальном весе в 60 кг на каждый ваш шаг нагрузка на стопу во время приземления составляет 300 кг. Подумайте, какие испытания приходится преодолеть телу и позвоночнику, когда вес тела составляет более сотни килограмм?

Если вы наклонитесь вперед под углом 90 градусов, то давление на поясницу увеличится еще в 20 раз. Путем несложных математических вычислений, становится ясно, что порой наша поясница терпит умопомрачительную нагрузку от 300 до 500 кг.

Доктор, мне плохо или симптомы остеохондроза

Симптомы остеохондроза очень разнообразны, именно поэтому данную болезнь достаточно сложно диагностировать. Депрессии, раздражение, головокружение, мигрени и головные боли, ухудшение зрения, плохой сон, боли в конечностях, во внутренних органах и, конечно, в спине – все это может стать результатом остеохондроза. Симптомы болезни зависят от места ее локализации. По этому признаку различают несколько видов остеохондроза, каждый из которых характеризуется своими симптомами. В зависимости от того, в какой части позвоночника произошла деформация межпозвоночного диска, различают следующие виды заболевания:

Шейный остеохондроз:

— постоянные головные боли,
— сильнейшие мигрени
— боли в шее и в области ключиц
— онемение языка

Все эти симптомы, которые часто связывают с простой переутомляемостью и бытовым стрессами, на самом деле являются результатом остеохондроза.

Шейно-грудной остеохондроз:

Если вы страдаете от боли в области грудной клетки, лечитесь от стенокардии и пьете таблетки от боли в сердце, которые как ни странно вам не помогает, то скорей всего перед нами пример шейно-грудного остеохондроза. Его достаточно сложно диагностировать: не ощущая никаких особых недомоганий, связанных с позвоночником, больной ищет причину недуга в иных болезнях, обращаясь к специалистам других областей медицины.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника:

Заболевание нераспространенное, а потому трудно обнаружимое. Боли в области ребер, которые становятся интенсивнее при глубоком вдохе — верный знак того, что стоит обратиться к врачу именно для диагностирования остеохондроза.

Поясничный (пояснично-крестцовый) остеохондроз:

Наиболее распространенное заболевание с характерным проявлением: боли в спине, пояснице, в мышцах ягодиц и бедер. Происходит закрепощение позвоночника, физическая нагрузка, даже незначительная, сопровождается болевыми ощущениями.

Зачастую, люди не подозревают о своем диагнозе, и во время недомоганий пытаются лечить не болезнь, а симптомы. Однако лекарства от головной боли и боли в сердце не дают никаких результатов, в то время как истинная болезнь продолжает прогрессировать.

Остеохондрозу все возрасты покорны

Остеохондроз не щадит никого. От этого недуга могут страдать абсолютно все возрастные группы. Проблема в том, что из-за современного образа жизни, остеохондроз молодеет и набирает силы. Офисная работа, серьезные нагрузки в учебных заведениях, пренебрежение спортом и физической активностью, а также компьютер в виде самого лучшего друга приводят к тому, что заболевания позвоночника можно обнаружить у человека практически любого возраста.
Из всего вышесказанного становится понятно, что наш естественный образ жизни, наши привычки, которые мы даже не считаем вредными, на самом деле медленно и верно ведут к остеохондрозу.
Эта болезнь поражает в основном молодых людей от 25 до 40 лет.

Куда ведет дорога?

«Поболит и перестанет», — лозунг большинства наших соотечественников. Долгое время они мирятся с болью в спине и прочими недомоганиями, не предпринимая никаких действий. Однако остеохондроз, видя, что никаких мер по его ликвидации не применяется, ощущает полную волю и свободу и через некоторое время перерастает в тяжелое и серьезное заболевание – межпозвоночная грыжа.

«Спину ломит, хвост отваливается» — постоянное жжение, ломота в спине, а также значительное снижение подвижности позвоночника – это только первые проявления межпозвоночной грыжи.

Проблема в том, что запущенный остеохондроз с трудом поддается консервативному лечению, а оперативное вмешательство рискует вылиться в тяжелый реабилитационный период или, что страшнее, в осложнения.

Согласитесь, гораздо проще предотвратить болезнь, чем впоследствии долго с ней бороться. Методы профилактики очень просты и доступны.

Профилактика

1. Правильное питание
Кисломолочные продукты, яйца, орехи, бобовые, капуста, печень, овощи и фрукты, насыщенные витамином А и С непременно должны быть включены в ваш рацион. Вкусно, питательно и очень полезно.

2. Хорошая осанка
С этим пунктом немного сложнее, поскольку он сопровождается необходимостью постоянно себя контролировать. Расправьте плечи, подтяните живот, не прогибайтесь в пояснице, в попытке подчеркнуть ваши красивые формы (практически каждая девушка невольно «выпячивает» свою пятую точку), приподнимите голову (иногда стоит задирать нос, хотя бы ради собственного здоровья) – вот это гордая, статная осанка: и красиво, и для здоровья полезно. Вам придется научиться правильно сидеть, ходить и стоять.

Никогда не носите сумки на одном плече или тяжелые пакеты в одной руке. Лучше равномерно распределите нагрузку на обе руки (по типу коромысла).

3. Правильный сон
Забудьте про мягкий матрас, в котором человек утопает и проваливается на всю ночь. Только полумягкие постели, способные поддержать ваше тело и сохранить правильное положение позвоночника, помогут вам избежать заболевания.

4. Адекватная физическая активность
Мышцы должны быть в тонусе – это залог хорошего самочувствия и отличного здоровья. Развитые, крепкие мышцы спины берут на себя часть нагрузки, снимая ее с позвоночника. Однако стоит выбрать разумную нагрузку. Плавание, пилатес и йога – самые щадящие и в то же время эффективные виды нагрузок при проблемах со спиной.

Еще раз внимательно прочитайте название этого пункта и заострите внимание на слове «адекватная». Гиперинтенсивная физическая нагрузка не приведет к хорошим результатам. Старайтесь не поднимать тяжелых предметов (это касается представителей обоего пола). Если все-таки появляется такая необходимость, никогда не наклоняться за предметом, сгибая спину, лучше присесть на корточки, и только потом поднять предмет. Так вы страхуете свою поясницу.

5. Отсутствие травм
Даже незначительные травмы позвоночника, полученные еще в детстве при неудачном падении, могут в дальнейшем стать причиной серьезного заболевания. Конечно, сложно предотвратить какие-то случайные мелкие травмы, однако можно попытаться себя обезопасить. Занимаясь экстремальными видами спорта, не пренебрегйте защитой и обращатйтесь к врачу при любых травмах, связанных с позвоночником. Диагностика заболевания на ранних стадиях позволит достаточно быстро справиться с недугом.

6. Профессиональный массаж
В последнее время массаж стал очень популярен. Практически в каждом салоне красоты делают различные виды массажа, в том числе и лечебный (по крайней мере, так он называется в прейскуранте). Обратите внимание на то, что непрофессиональный массаж может не просто не помочь, но и навредить. Если вы следите за своим здоровьем и делаете массаж в качестве профилактики, стоит обращаться только в специализированные медицинские учреждения.

Диагностика

Из-за разнообразия симптомов остеохондроз очень сложно диагностировать. Порой, пациент попросту обращается не к тем врачам, ищет причину не в той сфере, что приводит к неверному лечению. Диагностирование остеохондроза проходит в несколько этапов.

Для начала вы должна подробно рассказать врачу о всех своих недомоганиях, об образе жизни, о физической активности, о работе и прочем. Даже то, как вы сидите в своем любимом кресле, может дать ценную информацию для постановки диагноза.

Следующий этап: оценка осанки пациента, ощупывание и выстукивание позвоночника. После подобного осмотра врач может назначить один из следующих методов обследования.

УЗИ – не самый эффективный способ диагностирования. Костная ткань достаточно плотная, в итоге картинка, полученная на УЗИ, не дает точного представления о процессах, происходящих в позвоночнике.

РЕНТГЕНОГРАФИЯ – один из основных методов диагностирования для получения наиболее четкой информации о состоянии позвонков. С помощью рентгенографии можно определить, есть ли какие-то травмы позвоночника, расположены ли позвонки правильно или смещены. На снимках хорошо просматриваются костные структуры, однако мягкие ткани (межпозвоночные диски, мышцы, связки) трудно различимы.

Рентгенография необходима для диагностирования остеохондроза, с ее помощью можно проанализировать изменения расстояния между позвонками, остеофиты (костные разрастания), смещение позвонков и их нестабильность.

ТОМОГРАФИЯ – дает возможно рассмотреть послойное изображение внутренних структур позвоночника, проанализировать его отдельные части

КОМПЬЮТЕРНАЯ ТОМОГРАФИЯ (КТ) – метод также основан на рентгеновском излучении. Только в данном случае информация обрабатывается компьютером, результат – поперечный снимок структуры костной ткани. В отличие от предыдущих методов КТ исследует и костные, и мягкие ткани, определяет их размер. Однако наиболее эффективна в анализе мягких тканей – магнитно-резонансная томография (МРТ)

МАГНИТНО-РЕЗОНАНСНАЯ ТОМОГРАФИЯ (МРТ) – передовой, безопасный метод исследования, который можно провести несколько раз у одного пациента, является незаменимым при исследовании мягких тканей, мышц, дисков, нервной структуры, связок. Именно МРТ может выявить патологические изменения в межпозвоночном диске, а также стеноз позвоночного канала и грыжу диска.
МИЕЛОГРАФИЯ – процедура болезненная, поскольку в подпаутинное пространство спинного мозга вводят контрастное вещество. Показана миелография для диагностирования стеноза позвоночника, а также тем, у кого внутри металлические скобы из-за перенесенной раннее операции.

РАДИОИЗОТОПНАЯ ДИАГНОСТИКА (сканирование костных тканей) — позволяет определить аномалии костных тканей. Введенное радиоактивное вещество позволяет обнаружить «горячие точки» скелета. С помощью этой методики невозможно поставить диагноз, но можно увидеть локализацию поражения.

ДИСКОГРАФИЯ – с помощью этой методики можно обнаружить, какой именно диск поражен и доставляет болевые ощущения. Тонкую иглу вводят в межпозвоночный диск, через нее поступает контрастное и обезболивающее вещество.

Спасение утопающих!

Если вам все-таки поставили диагноз остеохондроз – не паникуйте и не отчаивайтесь. Вылечить можно практически любую болезнь, главное делать это грамотно и комплексно.
Существует несколько способов лечения остеохондроза:

1. Лекарственные препараты
Медикаментозный курс лечения, способствующий укреплению и коррекции метаболизма костной и хрящевой ткани, снимающий боль и обладающий противовоспалительным действием, назначается лечащий врачом. Однако одними только лекарственными препаратами при лечении остеохондроза не обойтись.

2. Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика помогает укрепить мышцы спины, повышает работоспособность, формирует правильный мышечный корсет. Лечебная гимнастика существенно отличается от прочих физических нагрузок и фитнеса. Все упражнения здесь разработаны с учетом ослабленности позвоночника, полностью исключены резкие движения, скручивания, прыжки.
• Упражнения выполняются только в медленном темпе
• Увеличение интенсивности занятий происходит постепенно
• При появлении первых даже легких неприятных ощущений, упражнение прекращается. Не стоит форсировать.
• При болевых ощущениях все упражнения выполняются лежа, что снимает нагрузку с позвоночника.

Большинство людей, страдающих остеохондрозом, получают облегчение именно после курса лечебной гимнастики.

3. Мануальная терапия
Благодаря мануальной терапии происходит улучшение кровообращения, обмена веществ и повышение тонуса мышц. Мануальная терапия оказывает прямое воздействие на связки, мышцы, сосуды, восстанавливает их функции и заставляет работать.

Не доверяйте свое здоровье сомнительным «специалистам», окончившим двухнедельный учебный курс массажа. Мануальная терапия – это непосредственно физическое воздействие на больные участки, и непрофессиональное лечение может вызвать еще большие осложнения и боли.

4. Тракция позвоночника
Вытягивание позвоночника при помощи специального оборудования. Требует стационарного лечения и длительного постельного режима

5. Оперативное вмешательство
Сегодня примерно 0,3% больных остеохондрозом подвергаются оперативному лечению. Послеоперационный период очень сложен и вызывает немало осложнений. Операции назначаются только в том случае, когда консервативное лечение не дало никаких результатов. Существуют следующие показания к операции:
— размер грыжевого выпячивания больше 7 мм с угрозой секвестрации – отделения омертвевшего участка костной ткани от окружающих здоровых тканей;
— парезы и параличи сфинктеров прямой кишки и мочевого пузыря;
— параличи конечностей или их отдельных частей;
— признаки атрофии мышц при отсутствии функциональной активности корешка соответствующего нерва.

Помните, остеохондроз – болезнь, которую мы зарабатываем себе сами на протяжении всей своей жизни. Небольшой самоконтроль и сила воли — вот все, что нужно для предотвращения остеохондроза.

Но если вы все-таки уже чувствуете недомогания, о которых говорилось выше, немедленно обратитесь к врачу. Ведь на ранних стадиях можно легко справиться с заболевания.

Поделиться:

FacebookTwitterVkontakteOdnoklassniki

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомление
avatar
wpDiscuz