Все мы их встречали: девушку, протирающую руки антибактериальным гелем в общественном транспорте; мужчину, который вытирает кнопки банкомата влажными салфетками, перед тем как набрать код; сотрудника, который не вышел на работу из-за насморка коллеги. Все они в той или иной степени являются гермофобами – людьми, испытывающими панический страх к микробам. Попробуем разобраться, к чему может привести излишняя тяга к чистоте во всем и везде, а также выделить качества и привычки, которым обычным людям все же стоит поучиться у гермофобов.
Откуда же растут ноги?
Существует очень тонкая грань между гермофобами и мизофобами (теми, кто боится грязи). Поэтому зачастую эти понятия переплетаются между собой. Те, кто страдает этими недугами, боятся контактов с окружающими людьми или предметами, находящимися за пределами своего дома. Опасность заражения они видят повсюду и живут с этим каждый день, передвигаясь по городу, посещая торговые центры, садясь на скамейку или даже просто идя по улице, боясь наступить ботинками на какую-нибудь заразу. Что уж говорить об их собственном доме – обычно у гермофобов царят чистота и порядок, но нервничать они могут начать при виде гостей, которые становятся в их глазах просто-напросто переносчиками микробов и грязи!
Гермофобы и мизофобы живут во всех уголках земли. И среди нас, казахстанцев, они есть. Дело, скорее всего, в том, что мы просто не знали, как называется их тяга к тщательному убережению себя от микробов. Для нас такие люди просто чрезвычайно чистоплотные и очень переживают за свое здоровье. Но если копнуть поглубже, зачастую к такому поведению приводят серьезные психологические травмы.
Итак, среди частых причин этих фобий встречаются довольно продолжительный и непрекращающийся стресс, тревога по какому-либо поводу или боязнь чего-то – бывают случаи, что причиной может быть изнасилование или, к примеру, нападение на человека. Эти фобии являются своего рода способами закрыться от внешнего мира, чтобы он (мир) не смог больше причинить боль.
Развитие фобий
Если человек долгое время работает на вредном производстве или в месте, где есть риск заразиться опасной болезнью, у него тоже могут развиться данные фобии. Отпечаток на судьбе здорового человека в виде панической боязни микробов может оставить смерть близких от заражения какой-либо инфекцией.
Когда несколько незнакомых людей живут в одной квартире, тоже может возникнуть гермофобия, сюда же можно отнести проживание в общежитии.
И кстати, не зря некоторые фильмы противопоказано смотреть особо впечатлительным личностям: из-за фантастики или сериалов и фильмов о заражениях опасными болезнями может тоже возникнуть гермофобия.
Стоит ограничить и просмотр рекламы, в частности бытовой химии, без которой мы якобы не сможем обойтись, а наши дома наполнятся микробами и грязью. На самом-то деле современные моющие средства намного опаснее для человека, чем пыль на полке. Поэтому не поддавайтесь на провокации.
В любом случае люди, проявляющие излишнюю тягу к постоянному поддержанию чистоты везде и всюду, очень преувеличивают опасность бактерий, которые нас окружают. Существует множество полезных маленьких существ, которые, наоборот, помогают нам жить, а не отравляют ее. Мутуалисты – именно так называются «хорошие» микробы – помогают в переваривании пищи, охраняя кишечник. К тому же благодаря им мы спокойно дышим, а наша кожа пребывает в хорошем состоянии. Не исключено, что некоторые гермофобы и мизофобы осознают важность тех бактерий внутри нас, которые успешно борются с «плохими», но, к сожалению, ничего не могут поделать со своими страхами.
Если у одного члена семьи существует боязнь микробов и грязи, впоследствии он «заражает» своими установками и остальных. Детей практически с пеленок приучают к повышенной чистоплотности. Бывает и такое, что родители, страдающие гермофобией, могут постоянно следить за кругом знакомых ребенка, чтобы заранее оградить от тех, кто представляет хоть малейшую «опасность». Порой поддержание чистоты и соблюдение гигиены в таких семьях доходит до абсурда и ни к чему хорошему, как вы понимаете, не приводит.
Известные борцы против микробов
Кто не знает героя популярного телесериала «Теория Большого взрыва» Шелдона Купера! Даже если вы не смотрели этот сериал, о персонаже точно слышали. Пожалуй, это самый яркий пример мизофоба, хоть и вымышленный. Шелдон очень внимательно относится к вопросам гигиены, старается не касаться чужих людей, часто моет руки и обрабатывает их антисептиком, панически боится болеющих, принимает душ два раза в день. В придачу к этому он еще является ипохондриком – человеком, который беспокоится о том, что может заболеть.
Мизофобией страдал и популярный исполнитель, «Король поп-музыки» Майкл Джексон. Признаки боязни микробов и грязи были замечены и у американской актрисы, модели Камерон Диас, у гениального физика и изобретателя Николы Теслы и у многих других известных личностей.
Я слежу за здоровьем! Но делаю это умеренно
Несмотря на то что гермофобы и мизофобы проявляют излишнюю заботу о своем здоровье, среднестатистическому жителю планеты все же есть чему поучиться у таких людей. Не стоит забывать об обычном мытье рук до приема пищи, ежедневном душе, следить за чистотой ногтей – в общем, соблюдать стандартные правила гигиены.
Что стоит запомнить помимо этого?
В кафе и ресторанах огромное количество микробов содержится именно на меню. Их трогает множество людей, которые в большинстве своем прикасаются грязными руками (в отличие от гермофобов!). Поэтому старайтесь не трогать меню приборами, которыми будете пользоваться. А после того как ознакомились с ассортиментом и сделали заказ, поспешите помыть руки.
И кстати, если в доме вы случайно уронили еду, незамедлительно выбрасывайте ее в мусорное ведро.
В общественном транспорте также следует быть внимательными по отношению к собственному здоровью. В идеале было бы неплохо приобрести антибактериальные перчатки, чтобы смело хвататься за поручни в автобусах и метро или же пользоваться гелем, спреем против микробов. В крайнем случае можно обойтись влажными салфетками. Будьте бдительны и когда приезжаете на заправку. «Пистолеты» для бензобака до вас трогали сотни человек, а их никогда не моют. Поэтому рекомендуется пользоваться бумажным полотенцем или тряпочками, которые практически всегда можно найти в бардачке автомобиля.
Еще одно место, где стоит быть внимательнее к своему телу, это спортзал.
Лучшим способом обезопасить себя от бактерий в тренажерном зале является собственное чистое полотенце, которое следует стелить на каждый используемый тренажер, а также всегда иметь собственный коврик для занятия йогой или другими фитнес-программами.
Ну и напоследок. Не зря же для гермофобов изобрели бесконтактные краны в общественных местах. Аппараты для сушки рук, чтобы ни к чему не прикасаться. Безусловно, это хорошая защита от микробов и для всех остальных.
Но что делать, если этого мало?
Если вы замечаете за собой излишнюю чистоплотность, которую вы проявляете не только по отношению к себе, но и к близким, а ваши отношения из-за этого начинают портиться, задумайтесь. Когда этот процесс уже выйдет из-под вашего контроля, избавление от фобии займет немало сил, времени и денежных средств. Так как в этом случае расстаться с проблемой самостоятельно у вас вряд ли получится, потребуется помощь психолога или психотерапевта. Выбор специалиста зависит от вашего текущего состояния. Сегодня применяются разные методы для избавления от гермофобии и мизофобии. Это могут быть занятия, терапии и тренинги, а иногда не обойтись без антидепрессантов. Примечательно, что при своевременном обращении к врачу положительные изменения наблюдаются в кратчайшие сроки.
Помните, что данные виды фобий подкрепляются физическими симптомами, такими как затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение. Некоторых даже начинает трясти оттого, что они не помыли руки или проехались в переполненной маршрутке. В такие моменты просто подумайте: для чего нужна иммунная система? Для того, чтобы уничтожать плохих микробов. Так лучше посвятите свое время ее укреплению, обогащению витаминами. Ведь у вас уже есть отважный борец с бациллами, и ваше чрезмерное участие в этом деле совсем излишне.
