Рыбий жир

Дети — цветы жизни! Именно поэтому родители стараются дать им самое лучшее. Лучшее образование, лучший досуг, лучшее будущее. Но как часто в погоне за «самым лучшим» они забывают о том, что детский организм еще растет и развивается. А потому нагрузки (умственные и физические), нормальные с точки зрения взрослых, могут причинить ребенку непоправимый вред.

«Только задумайтесь, почти 90 процентов подростков к моменту окончания школы имеют те или иные хронические заболевания. Часто такой плачевный результат дети получают лишь потому, что все силы неокрепшего организма были брошены на алтарь успеваемости. При этом для повышения этой самой успеваемости родителями не делается ровным счетом ничего. А между тем, лишь здоровое питание, не говоря уже об организации правильного режима учебы и отдыха, способно творить чудеса.

Приучив малыша завтракать по утрам, а также соблюдать режим питания в течение всего дня, вы вносите неоценимый вклад в копилку развития его интеллекта. Впрочем, важно не только когда ест ребенок, но и что он употребляет в пищу. Ведь несмотря на то, что наш мозг занимает всего два процента от массы тела, он «забирает» порядка четверти всех необходимых организму калорий.

Поэтому питательные вещества и микроэлементы, содержащиеся в пище и необходимые для мозга малыша, должны быть тщательным образом сбалансированы. Это и есть залог хорошей успеваемости! Внимание интеллектуальному развитию следует начать уделять еще во время беременности. Однако самый важный период — первые годы жизни малыша. С момента рождения и до трех лет мозг ребенка наиболее активно образует максимальное количество связей между клетками. Это означает, что интеллектуальный потенциал будущего ученика можно улучшить, если позаботиться об этом вовремя. И напротив, если не уделять данному вопросу должного внимания, проблемы в будущем обеспечены.

Лецитин — вещество, по мнению ученых, довольно серьезно влияющее на умственное развитие плода. Яичный желток, мясо, печень — все эти продукты богаты лецитином. Поэтому их обязательно следует употреблять в пищу будущей маме.

Особое же место в рационе мамы стоит «отдать» рыбе! И именно рыбу необходимо включить в меню малыша, когда наступает период перехода на взрослую пищу. Весь секрет этого продукта состоит в том, что он содержит полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3. Они, в свою очередь, являются основным строительным материалом клеток мозга, а кроме того, облегчают передачу сигналов между нейронами (а значит — дают мозгу возможность нормально развиваться и расти).

Наряду с железом, йодом и цинком, имеющими огромное значение для растущего организма, такие кислоты жизненно необходимы ребенку. Незаменимы они и по той простой причине, что нашим организмом не вырабатываются и поступают в него исключительно с пищей.

Самым богатым источником Омега-3 кислот является всем известный рыбий жир. При сомнительном качестве рыбы на прилавках наших магазинов значение этого продукта сложно переоценить. Хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и умным? Нет ничего проще — введите в его ежедневный рацион рыбий жир!

Поделиться:

FacebookTwitterVkontakteOdnoklassniki

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомление
avatar
wpDiscuz