Энергетические напитки

В условиях современного бешеного ритма, в котором все мы порой живем, каждый второй по утрам буквально засыпает на ходу. Причины разные, но вот выход многие все чаще находят одинаковый: взбодриться с помощью энергетических напитков. Тем не менее, по утверждению врачей, здесь не все так гладко и безобидно, как вещают нам бодрые и полные сил герои реклам на телевидении.

Энергетические напитки в нынешнем их виде являются сравнительно недавним изобретением человечества, хотя их бодрящие компоненты были известны и успешно использовались еще сотни лет до заключения их в яркие алюминиевые банки. Казалось бы, изобретение этих чудо-напитков — настоящая панацея для утомленных умственным трудом в период сессии студентов, «по-стахановски» бьющих рекорды производительности работников, засыпающих за рулем водителей и завсегдатаев ночных дискотек.

Да и вообще для каждого, кто смертельно устал, но вынужден пребывать, как говорится, «в трезвом уме да с твердой рукой в строю». Опрокинул баночку «окрыляющего» эликсира — и ты уже готов горы свернуть… Однако эти крылья могут занести чересчур увлекшегося потребителя не только на доску почета передовиков производства, но и на больничную койку, а порой и в куда более унылое место. Именно о них, «сменных батарейках» для современного человека, мы и поговорим сегодня с врачом-диетологом Александром Александровичем Анчуковым, г. Петрозаводск:

Что следует знать рядовому потребителю об этом продукте, на какие основные моменты стоит обратить внимание?
— Для того чтобы разобраться в плюсах и минусах энергетических напитков, необходимо взглянуть на них изнутри, иными словами, проанализировать их состав. Благо производители обязаны указывать его на упаковке, так что нужды искать друзей-химиков и лабораторию у нас нет.

Что входит в состав напитков?
— В основе всех, без исключения, энергетиков лежит кофеин. Ни для кого не секрет, что он является наилучшим стимулятором умственной деятельности. Он же способствует повышению выносливости сердечно-сосудистой системы человека на период своего действия.

Следующим компонентом является карнитин. Это составной элемент человеческих клеток, который способствует ускорению окисления жирных кислот. То есть усиливает общий обмен веществ. Как результат, мышцы утомляются медленнее.

Аминокислота таурин. Производители утверждают, что, накапливаясь в мышечных тканях, она оптимизирует их работу. А вот медицина доказывает обратное: этот самый таурин никакого позитивного воздействия на мышцы не оказывает. А в одной банке энергетика его порядка 400-1000 мг! Так зачем тогда, спрашивается, вводить его в организм в таких дозах, да еще и за один раз?!

Все энергетики насыщены витаминами группы В. В принципе, весьма полезная штука, крайне необходимая для функционирования нервной системы и головного мозга. Но только в естественных для организма дозах, искусственное увеличение которых вряд ли принесет пользу.

Кроме всего перечисленного, глюкоза, чрезвычайно быстро всасываемая в кровь и доставляющая энергию в различные наши органы; матеин — экстракт экзотического заморского дерева, заглушающий чувство голода; мелатонин — вещество, отвечающее за суточный ритм человеческого организма. Ну и газ, пьянящие пузырьки которого очень оперативно доставляют все эти вещества к различным органам.

Но ведь, на первый взгляд, все идеально, так отчего же человеку от природы свойственно пить воду, а не энергетики? Что же не так в этих, казалось бы, безобидных шипучках?
Максимально допустимая доза их потребления — 2 баночки по 0,33 л в сутки.

Чем чревато превышение указанной дозы:
После употребления энергетиков у окрыленного потребителя повышается артериальное давление и растет уровень сахара в крови.

Наибольшее заблуждение заключается во мнении, что напиток насыщен энергией. На самом же деле он просто высвобождает ее из внутренних резервов организма человека, в итоге оставляя его изнеможденным: после окончания действия человек чувствует себя усталым, раздражительным, страдает от бессонницы и депрессии. Кофеин, которым так богат энергетик, истощает также и нервную систему, вызывая при этом привыкание.

Перебор витамина В, который также в обилии содержится в напитке, становится причиной дрожи в руках и ногах, а также учащенного сердцебиения. Практически все напитки такого рода высококалорийны.

К этим пунктам каждый может добавить несколько своих побочных эффектов — их наступление зависит от индивидуальных особенностей организма.

Конечно же, никто не агитирует вовсе отказаться от употребления этих тонизирующих, к тому же еще и довольно вкусных напитков. Но делать это, как и все в нашей жизни, следует умеренно — с умом, как говорится.

Несколько рекомендаций по употреблению энергетических напитков без вреда для организма:
— Воздержитесь от злоупотребления энергетиками. Помните, суточная доза не должна превышать двух банок напитка!
— После окончания бодрящего действия напитка организм нуждается в отдыхе, для восполнения резервных запасов энергии;
— Употребляя напиток после занятий спортом, вы рискуете критически повысить артериальное давление;
— Абсолютно противопоказано употребление этого продукта пожилым людям и детям до 12 лет, беременным и кормящим матерям, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным артериальным давлением, расстройствами сна, чрезмерной чувствительностью к кофеину.
— Период полувыведения кофеина составляет порядка 3-5 часов. В течение этого промежутка времени не употребляйте продукты, в которых также содержится кофеин;
— Стоит помнить о том, что энергетики относятся к группе высококалорийных продуктов;
— Энергетические напитки нельзя смешивать с алкоголем, что весьма популярно среди молодежи. Стимуляторы, находящиеся в составе напитков, повышают артериальное давление, а алкоголь существенно усиливает этот эффект.

И напоследок остается лишь пожелать всем читателям настолько крепкого здоровья, чтобы их собственной энергии целиком и полностью хватало для радостной и полноценной жизни!

Поделиться:

FacebookTwitterVkontakteOdnoklassniki

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомление
avatar
wpDiscuz