Жизнь и здоровье

Не грусти, что время проходит,
Год за годом спешат чередой,
Что виски уже тронул иней,
И ночами не спится порой.
Пусть лицо озаряет улыбка,
Если даже морщинки у век.
Возраст — это, ей-богу, ошибка,
Если молод душой человек.

Человеческая жизнь — это форма существования белковой материи, сотворенной силами обширных океанов: космических, солнечных, человеческих и земных излучений, окружающих Землю. Эти излучения дают нам жизнь, поддерживают ее. Это те силы, которые могут восстановить здоровье, когда оно пошатнулось. Здоровье с этой точки зрения — приспособление организма к силам природы. Человек здоров лишь тогда, когда он в своей повседневной жизни делает только то, что соответствует законам природы. В этом случае жизнь его наполнена радостью и счастьем. Если он игнорирует эти законы, пренебрегает ими, он заболевает.

Расскажу я про себя, про свои болезни, которые приходят неожиданно и с возрастом. Когда мне стукнуло за 50, стали уставать ноги, при подъеме и резком движении появились судороги в ногах, головокружение, увеличивалось глазное давление. По утрам задыхался от обильного курения, грудь сжимало, будто в тисках: хрип в легких, колики… Вес мой доходил до 90 кг при росте в 170 см, если приседал на корточки, то не мог нормально встать, если нагнусь, то тяжело было разогнуться, это говорит о том, что на фоне малоподвижного образа жизни в организме происходят значительные функциональные расстройства всех систем.

Тогда-то и сказал я сам себе: хватит, надо остановиться и жить активной и полноценной жизнью. Как говорили наши бывшие президенты, будем перестраиваться.

С чего я начал:

1. Бросил курить
2. Уменьшил рацион питания в два раза
3. По утрам делаю гимнастику лежа в постели:
— вращательные движения кистей, стоп то влево, то вправо
— сгибаю ноги в коленях, притягиваю их к груди, делаю «велосипед»
— руки сплетаю, кладу под голову и свожу локти над грудью
— руки свожу к плечам и делаю вращательные движения
— вытянутые вверх над головой руки свожу с ногами
— охватываю колени руками, свожу, развожу до отказа
— делаю глазами вращательные движения по кругу.
Так нужно заниматься по 30-40 мин. каждый день.

Мои достижения

За 12-13 месяцев я сбросил 14 кг и держу этот вес почти 10 лет, исчезли колики в груди, исчез хрип в легких, и самое главное — исчезли судороги в руках. Я стараюсь каждый день ходить по 2-5 км. Живу в мкр Алмагуль, хожу пешком на Тастак, в Орбиту, на Выставку.

Глазное давление нормализовалось, живот стал упругим и сократился с 98 до 86 см. Сейчас мне 72 года, чувствую себя хорошо, выгляжу молодо.

Чтобы человек не старел так быстро, нужно:

— Вести нормальный образ жизни
— Жизнь в чистом, лучше морском климате
— Работа на земле: сельское хозяйство, огород, дача
— Покой
— Физическое воспитание
— По возможности, длительное сохранение половой способности
— Воздержание от употребления спиртных напитков и курения
— Достаточное количество времени для сна
— Выработка оптимистического взгляда на жизнь
— Бесстрашие перед смертью
— Стараться больше смеяться и улыбаться
— Необходимо просто отвлеченно петь, как можешь чаще.

В помощь пищеварению

Наконец, я хочу вам предложить раздельное питание, что хорошо помогает пищеварению.
Белки: Мясо, рыба, бульоны, яйца, баклажаны, грибы, фасоль, бобовые, орехи, семечки.
Живые продукты: зелень, фрукты, сухофрукты, овощи (кроме картофеля), соки, ягоды, арбузы, сухое вино.
Углеводы: хлеб, крупы, сахар, чай, варенье, картофель, мед (жидкий).

Использовать принципы раздельного питания легко

— Белки и живые продукты — совместимы
— Живые продукты и углеводы — совместимы
— Белки и углеводы — не совместимы
— Дыни и молочные продукты ни с чем не совместимы.

Ким Владимир Михайлович

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомление
avatar
wpDiscuz