Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. О чем должен знать каждый

Артериальная гипертония (АГ) уже давно стала глобальной медицинской проблемой. Это самая главная и распространенная причина таких смертельно опасных состояний, как инфаркт, инсульт и почечная недостаточность. И главная опасность гипертонии заключается в том, что она очень часто протекает бессимптомно, разрушая сосуды и незаметно убивая наши почки, сердце и головной мозг. Недаром ее называют тихим убийцей. По данным статистики, 62% пациентов в нашей стране, поступающих в больницу с сердечным приступом, имеют повышенное артериальное давление, а у 54%, поступающих с инсультом, отмечается повышенный уровень холестерина.

Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу: артериальная гипертония с каждым годом приобретает все большие масштабы, унося миллионы человеческих жизней по всему миру. В 2006 году, с целью привлечь внимание общественности к этой проблеме, по инициативе ВОЗ был учрежден Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, который ежегодно проводится во вторую субботу мая.

12 мая 2018 года в Алматы состоялось мероприятие под названием «Цифры здоровья», специально приуроченное ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, которое одновременно проходило сразу в двух алматинских клиниках – ГКБ №4 и ГКБ №1. Участие в мероприятии приняли ведущие специалисты в области кардиологии, неврологии, гастроэнтерологии и др. В этот день все желающие могли получить жизненно важную информацию обо всех опасностях артериальной гипертонии, о факторах риска ее развития, а также о мерах профилактики, что называется, из первых уст. Кроме того, была организована отдельная секция и для работников здравоохранения, на которой обсуждались профессиональные медицинские аспекты.

Артериальная гипертония – очень опасный враг, знать которого в лицо необходимо каждому.

Канат Марденович ТЕЗЕКБАЕВ, исполняющий обязанности главного врача Городской клинической больницы №4:

«Артериальная гипертония на сегодняшний день является глобальной проблемой. Это самый грозный фактор развития инфаркта миокарда, инсульта и хронической почечной недостаточности. Гипертония способствует преждевременной смертности и высокому проценту инвалидизации. Более полутора миллиона человек страдает этим заболеванием, и почти 45% из них даже не догадываются о том, что больны. Они не ощущают повышенного давления. И мы сталкиваемся с этой проблемой постоянно. Каждый день в приемное отделение нашей больницы поступают пациенты с гипертоническим кризом, инсультом и острым коронарным синдромом.

В День борьбы с артериальной гипертонией в нашей клинике проводится мероприятие, цель которого – привлечь как можно больше внимания населения к этому заболеванию, к контролю артериального давления, а также повысить информативность людей о серьезных осложнениях артериальной гипертонии и о профилактике развития данного заболевания».

Мероприятие, ориентированное на пациентов, проходило в несколько необычном формате. Между двумя клиниками был налажен телемост, таким образом выступления специалистов одновременно смогло услышать большее количество людей. Кроме того, у всех присутствующих была уникальная возможность пройти интерактивное тестирование и оценить возможности своего организма. По окончании официальной части все присутствующие смогли получить удовольствие от выступления профессиональных поваров, которые показали примеры вкусных и здоровых блюд. Ну а завершилось мероприятие еще приятнее – банкетом и подарками.

По мнению организаторов, подобные мероприятия нужно проводить регулярно и совместными усилиями врачей и СМИ доносить до людей информацию, которая однажды может спасти им жизнь. Редакция издания Zoj.kz полностью разделяет это мнение.

Одним из организаторов мероприятия стал ОФ «Фонд помощи больным с инсультом Help». Его исполнительный директор, кандидат медицинских наук, врач-невропатолог диагностической клиники Health City Айгуль Сериковна КУДАЙБЕРГЕНОВА представила аудитории доклад на очень актуальную и важную тему – тему курения. Мы постарались кратко, но очень доступно передать его вам. Прочтите… Может быть, эти данные заставят вас задуматься о своем здоровье и раз и навсегда отказаться от этой вредной привычки.

Табакокурение – какова цена удовольствия?

Даже незначительная артериальная гипертония в совокупности с курением приводят к преждевременному старению сосудов в среднем на 12 лет. Так, у курящего 50-летнего мужчины сосуды соответствуют 62-летнему возрасту.

Недавно мы провели исследование, в котором приняли люди в возрасте от 30 до 50 лет. Они были относительно здоровы, т. е. не состояли на диспансерном учете, но все имели пристрастие к этой пагубной привычке. Все участники эксперимента подвергались круглосуточному мониторированию артериального давления и ритма сердца. В ходе исследования выяснилось, что каждый раз во время курения уровень артериального давления даже у самого молодого 30-летнего пациента повышался до 150 мм рт. ст., т. е. в среднем на 30 единиц, а также отмечались приступы синусовой тахикардии, при которых частота пульса достигала 133 уд/мин.

Курение – прямой путь к инфаркту и инсульту

Многие думают, что курение опасно только тем, что способствует развитию рака легких. Однако наибольший процент курильщиков умирают именно от осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Доказано, что у курящих людей в 2 раза выше опасность заболеть атеросклерозом, ишемической болезнью сердца (ИБС), артериальной гипертонией (АГ), хронической сердечной недостаточностью и в 4 раза выше риск внезапной смерти. Выкуривание одной сигареты в день увеличивает риск заболеваний сердца на 48–74% у мужчин и на 57–119% у женщин. Курильщики рискуют получить на 10 лет раньше инфаркт миокарда и мозговой инсульт.

Кроме того, у курящих повышена вероятность возникновения заболеваний мочевого пузыря, желудка (язвенной болезни) и кишечника. У курящих беременных женщин повышен риск рождения недоношенного ребенка с врожденными аномалиями. А у курящих молодых мужчин может развиться импотенция.

«Легкие» – не означает «безвредные»

Еще одно заблуждение среди курильщиков – что сигареты со сниженным содержанием никотина, так называемые легкие сигареты, а также сигары и трубки не опасны. Это самый большой миф. Безвредных для здоровья сигарет НЕ БЫВАЕТ! Так же, как отсутствует и «безопасный порог» курения.

Выкуривание даже одной сигареты вызывает перегрузку всей сердечно-сосудистой системы.

Одна выкуренная сигарета:

повышает артериальное давление (АД) минимум на 30 мм рт. ст.;
повышает пульс и частоту сердечных сокращений;
ускоряет отложение холестерина на стенках артерий;
уменьшает содержание кислорода в крови;
ускоряет свертывание крови до 26%.

Поэтому мнение, что одна-две сигареты в день не наносят ущерба здоровью, тоже является заблуждением. Приняв решение бросить курить, нужно стремиться к одномоментному и полному отказу от курения.

В одной сигарете содержится около 300 вредных веществ

Кроме никотина в табаке содержится еще около 300 вредных веществ, в числе которых:

серная кислота – содержится в автомобильных аккумуляторах;
мышьяк – отравляющее вещество, содержащееся в крысином яде;
ацетон – вещество, растворяющее лакокрасочные изделия;
аммиак – используется в чистящих средствах;
бутан – газ, который обычно используется в зажигалках;
деготь – компонент дорожных покрытий;
формальдегид – вещество, применяемое для бальзамирования тел;
цианистый водород – отравляющее вещество, применяемое нацистами в газовых камерах;
монооксид углерода – содержится в выхлопных газах автомобилей;
многие другие.

Можно ли поправить ущерб, нанесенный своему здоровью курением?

Можно! Уже с первого дня отказа от курения начинает уменьшаться риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Через год после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится почти вдвое, а через несколько лет риск их появления будет не больше, чем у тех, кто никогда не курил.

Как помочь себе бросить курить раз и навсегда?

Курение вызывает сильную зависимость, по большей части психологическую. И отказаться от него действительно бывает крайне сложно. Но возможно. Для этого нужно придерживаться трех основных правил:

Примите твердое решение бросить курить (попытка бросить курить, скорее всего, провалится, если вы чувствуете, что к этому не готовы).
Выработайте план действий.
Создайте себе психологическую поддержку.

Шаг 1. Приготовьтесь!

Проанализируйте, когда и почему вы курите. Так ли это вам необходимо?
Напишите на бумаге, почему вы хотите бросить курить.
Укажите дату, когда вы бросите курить.
Заведите дневник курения и, начиная с сегодняшнего дня и до «Дня отказа от курения», регистрируйте каждую выкуренную сигарету. Каждый раз, закуривая, записывайте время и обстоятельства (например, «разговор по телефону» или «после обеда»).
Постарайтесь не закуривать сразу же после возникновения желания, подождите 15 минут. В этот момент помогает полоскание рта эликсиром. Когда возникнет желание закурить, займите чем-нибудь руки, отвлекитесь. 2–3 раза в день вместо сигарет выпивайте стакан воды или ешьте какой-нибудь фрукт или овощ, или пройдитесь несколько минут быстрым шагом (лучше по свежему воздуху).

Шаг 2. Завтра День отказа от курения

За день до отказа от курения:

сообщите родным и друзьям о решении бросить курить, чтобы они могли поддержать вас;
попросите кого-нибудь быть завтра вашим помощником, с кем можно поговорить, когда будет трудно. Попросите не предлагать вам закурить;
сделайте кое-какие покупки: больше фруктов, несладкой жевательной резинки, фруктовых соков, овощей (морковь, стебли сельдерея);
перед сном уберите все пепельницы, спички и зажигалки. Выбросите все оставшиеся сигареты;
проведите завтрашний день в окружении некурящих. Пусть он будет исключением из вашего привычного распорядка.

Шаг 3. День отказа от курения! Вы больше не курите

В предстоящую неделю без курения временами вам будет нелегко, поэтому:

больше двигайтесь;
питайтесь регулярно, чтобы не испытывать чувства голода, которое легко принять за желание курить;
держитесь подальше от курящих;
старайтесь избегать стрессовых ситуаций,займетесь делами, которые вам по душе;
в конце недели порадуйте себя – купите подарок на сэкономленные от покупки сигарет деньги. Вы его заработали!

Когда возникнет сильное желание покурить:

пожуйте что-нибудь низкокалорийное: морковь, стебли сельдерея, несладкую жевательную резинку;
поделитесь своим самочувствием с вашими родными и друзьями;
сядьте, расслабьте все мышцы, пусть тело станет вялым, мысленно сосредоточьтесь на чем-то, что вселяет покой;
глубоко подышите в течение нескольких минут или пойте, или выпейте стакан воды или сока;
прополощите рот эликсиром, почистите зубы, примите душ;
походите быстрым шагом или потанцуйте;
если есть возможность, вздремните;
займитесь чем-нибудь – например, составьте план, чем заняться после обеда, чтобы сразу встать из-за стола и отвлечь себя;
постарайтесь сделать ваш День отказа от курения приятным (например, устройте пикник у воды или в лесу).

Шаг 4. Измените свой образ жизни

Вам необходимо быть физически активным. Приступайте к регулярным физическим упражнениям, если вы еще не начали заниматься.
Регулярные физические тренировки помогут вам на пути к избавлению от курения. Следите за своим весом.

Бросьте курить! Вы сразу почувствуете себя лучше, станете более здоровым. У вас восстановятся обоняние и вкус, исчезнет неприятный запах сигарет, которым пропитались ваши одежда и мебель.

Бросьте курить! И вы избавите от сердечно-сосудистых и легочных заболеваний не только себя, но и своих близких, которые невольно превратились в пассивных курильщиков.

Читайте продолжение темы артериальной гипертонии в следующем номере: «Когнитивные нарушения – что это такое?» Как артериальное давление влияет на наш интеллект и память? А также много удивительных фактов о нашем головном мозге. Не пропустите!

Выразите Свою Реакцию