Огромное количество людей во время коронавируса и после перенесенной болезни сталкивается с полностью или частично потерянным обонянием – гипосмией и аносмией. В большинстве случаев, конечно, способность ощущать запахи восстанавливается сама, хоть и не быстро. Но, согласно исследованиям, у порядка 10% людей эта способность утрачивается на годы. В данной статье мы разберемся, почему так происходит. А также расскажем, какие методы и практики могут пробудить наше обоняние после коронавируса.
Почему люди теряют способность чувствовать запахи и вкусы
Стоит отметить, что люди в целом недооценивают роль обоняния. В животном мире, к примеру, данная способность является главной. И только когда человек лишается возможности ощущать запахи, познается ее истинная ценность. Когда мы вдыхаем какой-либо запах, то его молекулы через нос поступают в наш организм и попадают на специальный обонятельный эпителий. Это небольшой участок, который находится на задней стенке носа. Молекулы связываются с обонятельными сенсорными нейронами, которые доставляют их в мозг, где продукт идентифицируется как аромат.
Во время болезни в любом звене этой цепочки формирования запаха может произойти травма. Коронавирус, как мы знаем, нападает на опорные клетки, поддерживающие нервные волоски в носу. Данные клетки содержат те самые рецепторы, которые атакует инфекционное заболевание. Далее травма может усугубиться – возможны повреждения нервных окончаний. Как долго человек не будет чувствовать запахи, зависит от того, насколько глубокое произошло поражение.
Необходимо отметить, что для образования полной вкусовой гаммы требуется сочетание сигналов от обонятельных и вкусовых рецепторов. Только в этом случае человек может определить, каков продукт на вкус и на запах на самом деле. А также полноценно сформировать свое отношение к нему.
Если рассматривать язык, то на нем расположено множество вкусовых рецепторов. На кончике языка человек ощущает сладкий вкус, на первой трети – соленый, на середине – кислый, а на корне – горький. В случае если поврежден сам рецепторный аппарат и он не в состоянии распознать поступающие молекулы, повреждение может распространиться и на проводящую систему. Вирусная инфекция также может поражать слюнную железу. В данном случае можно начать чувствовать горечь от всего.
Вообще, столкнуться с потерей обоняния можно и при других заболеваниях, среди которых ОРВИ, аллергический ринит и полипы в носу, болезнь Паркинсона, опухоли головного мозга, наследственное заболевание муковисцидоз. Потому если человек полностью не уверен, что потерял способность чувствовать запахи и вкусы именно по причине коронавирусной инфекции, то следует на более серьезном уровне исследовать свой организм. Например, дело может быть в старении нейронов, высоком уровне воспаления, митохондриальной дисфункции и во многом другом.
Как правильно начать реабилитацию
Если причина установлена и дело точно в коронавирусе, в большинстве случаев обоняние после коронавируса восстанавливается само по себе. Происходит это за 2–4 недели, в редких случаях – за 2–3 месяца. Но понятно, что процесс восстановления обоняния хочется ускорить. Существует несколько способов делать так, чтобы чувствительность к запахам вернулась как можно скорее.
В первую очередь потребуется промывать нос кипяченой водой с добавлением небольшого количества соли. На стакан воды кладите половину чайной ложки соли. Нужно взять шприц, наклониться и под напором вводить жидкость поочередно в каждую ноздрю. В одну водно-солевой раствор должен втекать, а из другой вытекать. Именно таким является правильное промывание носа.
Кроме этого, необходимо закапывать в нос гормональный спрей. Беспокоиться о негативном действии такого препарата не стоит. Гормональные спреи не проникают в организм и могут использоваться даже беременными женщинами.
Также нужно подключать так называемую обонятельную гимнастику – ольфакторную тренировку. Упор нужно делать на те запахи, которые помнит ваш головной мозг. Так, необходимо постоянно пытаться улавливать запахи знакомых ароматов – кофе, парфюма, ополаскивателя для белья и т. д.
Считается, что активно работают с обонянием гвоздика, цитрусовые и розовое масло или роза. Три этих аромата нужно вдыхать поочередно по 3–4 раза в день.
Если у человека нет аллергии на эвкалипт, то в любой аптеке можно приобрести его настойку и делать ингаляции в домашних условиях. Для этого потребуется налить в стакан вскипяченную воду, добавить 10–15 капель настойки эвкалипта и вдыхать запах на протяжении 1–2 минут. Также можно дышать раствором с настойкой эвкалипта через паровлажный ингалятор. Кстати, необходимо отметить, что во время ингаляций с использованием эвкалипта подлечиваются и пострадавшие от коронавируса легкие.
Кроме того, медики рекомендуют приобрести в аптеке обычный физраствор. При помощи пипетки нужно неглубоко закапать в каждую ноздрю по несколько капель. Нужно будет немного подождать, а затем тщательно высморкаться. Процедуру необходимо повторять два раза в день, продолжительность курса – неделя. Это ускорит процесс восстановления слизистой носа. Кстати, физраствор можно заменить обычным йодно-солевым раствором. Для его приготовления в стакан теплой (но не горячей) кипяченой воды нужно добавить половину чайной ложки обычной соли и одну каплю йода (при условии отсутствия на него аллергии).
Согласно клиническим исследованиям, следующая практика показала весьма эффективные результаты по восстановлению обоняния. Для этой тренировки понадобятся качественные эфирные масла. Подойдут гвоздика, валериана, базилик и лимон. Проводить обонятельную тренировку нужно будет каждый час. Откройте баночку с эфирным маслом и в течение 20 секунд проносите ее мимо носа, вдыхая аромат. Важно попытаться распознать, ощущаете вы запах или нет. Дополнительно представляйте, что вы вдыхаете, например, запах мяты или валерианы. После 20 секунд возьмите другой аромат и тренируйте им свое обоняние после коронавируса в течение этого же времени. Лучше всего будет, если вы на это упражнение потратите 1–1,5 минуты и протестируете пять разных ароматов.
Некоторые люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, теряют способность чувствовать вкус. Однако на ускорение ее восстановления повлиять довольно трудно. Медики рекомендуют добавлять специи (паприку, черный перец, куркуму, мускатный орех) в продукты, вкуса которых вы не чувствуете. Это даст выраженные, яркие вкусовые качества блюдам, так можно попытаться разбудить рецепторы.
Следующая часть восстановления обоняния более разнообразна. Здесь все будет зависеть от нутриентов, которые требуются для восстановления рецепторов и нейронов.
В период заболевания коронавирусной инфекцией нарушается работа желудочно-кишечного тракта, уменьшается уровень белка, критично снижается уровень магния, цинка, меди.
Кроме того, для более быстрого восстановления обоняния требуются витамины группы В. Например, в сезон помогут фрукты и овощи в больших количествах, продукты пчеловодства – перга или пыльца. Или же можно приобрести витамины в аптеках.
При низком уровне вышеперечисленных витаминов и микроэлементов может нарушиться работа печени. Что приведет к резкому реагированию на различные запахи. Например, многие люди, вдыхая запах мяса и яиц, ощущают тухлый аромат. Либо человек не может переносить продукты, содержащие серу, – лук, чеснок. Это говорит о нарушении фаз детоксификации печени. Восстановить состояние без восполнения дефицитов, к сожалению, не получится.
То же самое касается митохондриальной дисфункции. Известно, что коронавирус убивает митохондрии. В норме они существуют в каждой клетке человека. Выглядят митохондрии как небольшие радиаторы, которые производят энергию. Итак, из-за упадка уровня различных витаминов и микроэлементов в организме перестает синтезироваться необходимое количество энергии, которая называется АТФ. Для восстановления митохондрий могут понадобиться L-карнитин, коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота.
Кроме того, после коронавирусной инфекции на протяжении какого-то времени может присутствовать воспаление в организме. Проверить свое состояние можно, сдав анализ на С-реактивный белок. В данном случае для восстановления, возможно, понадобятся противовоспалительные нутрицептики, такие как цинк, омега-3, куркумин, босвеллия.
