Позвольте себе быть счастливым

семь распространенных причин, которые, по мнению психологов, незаметно мешают быть счастливыми Это интересно

Престижная работа, достойная заработная плата, любимый человек рядом – что нужно человеку для счастья? Почему нам всегда чего-то не хватает, чтобы чувствовать себя внутренне свободными и довольными жизнью? Оказывается, причин для недовольства жизнью у каждого из нас предостаточно. Мы собрали семь наиболее распространенных причин, которые, по мнению психологов, незаметно мешают быть счастливыми. И узнали, как же с ними бороться.

Любимая или обязательная?

Ответьте себе честно на вопрос: «Вы любите свою работу?» Если вы работаете только потому, что эта работа приносит деньги, но при этом постоянно испытываете негативные эмоции от коллектива или самого рабочего процесса, быть счастливым и свободным получится вряд ли.

Возможно, пришла пора это изменить? Только как это сделать, чтобы не наломать дров?

Сегодня очень популярны всевозможные марафоны личностного роста, и все они, как под копирку, учат нас не бояться трудностей и идти к своей мечте. Ведь сегодня мы имеем тысячи возможностей, чтобы получать новые знания и навыки, заниматься тем, что будет доставлять истинное удовольствие каждый день. В пример нам приводят знаменитых миллионеров, которые смогли стать счастливыми и богатыми, потому что однажды рискнули изменить свою жизнь. Но вряд ли кто-то расскажет, что на один такой счастливый пример приходится два других, в которых опрометчивые решения испортили человеку жизнь. Поэтому не стоит воспринимать этот призыв слишком буквально.

Необязательно сегодня же писать заявление об увольнении и демонстративно хлопать дверью, за которой вам было если и некомфортно, то по крайней мере сытно и тепло. Риск, конечно, дело благородное, но все же к «свободному плаванию» лучше подготовиться.

Получите дополнительные знания, начните продвигаться в том направлении, которое вам по душе. Когда вы точно поймете, чего хотите, а заодно подготовите хоть небольшую финансовую подушку, будет легче принять взвешенное решение и уволиться с нелюбимой работы. Хотя вероятность попасть в ту самую статистику счастливых примеров всегда отлично мотивирует.

Долой токсичные отношения

Что такое токсичные отношения? Отравляющие жизнь, в прямом смысле слова. И этот пункт касается не только любовных отношений. Посмотрите со стороны на свои взаимодействия со всеми окружающими вас людьми – коллегами, партнерами, друзьями, родственниками и даже соседями. На что обратить внимание?

Токсичный партнер всегда ставит свои интересы на первое место. Его не интересуют ваши проблемы. В отношениях отсутствует нормальный диалог. Партнер может часами рассказывать о себе, своих проблемах и достижениях, при этом ждет сочувствия или похвалы от вас. Но его абсолютно не интересуют ваши. Вы чувствуете со стороны партнера постоянное давление. Он всегда чем-то недоволен – например, вашим поведением или внешним видом.

В отношениях царит откровенно враждебная атмосфера. Постоянный гнев, причем часто его вспышки беспочвенны. Критика во всем. Токсичный партнер не упустит шанса уколоть, унизить, оскорбить прилюдно.

Токсичные отношения постоянно несут в себе чувство вины и опустошения. Вместо того чтобы быть счастливым и продуктивным, вы чувствуете себя умственно, эмоционально и даже физически истощенным.

Читайте также:  «Счастливые» привычки – пришло время менять жизнь к лучшему

У токсичных отношений плохое будущее. Согласитесь, трудно быть счастливым в отношениях, где тебя постоянно унижают, заставляют чувствовать себя обязанным и виноватым. Так почему же мы годами продолжаем терпеть весь этот негатив?

Ну, во-первых, людьми всегда руководит страх неизвестности. Когда рядом хоть кто-то, создается иллюзия стабильности. А токсичный партнер очень хорошо умеет развить низкую самооценку и ощущение, что больше никому ты не нужен в этой жизни.

Иногда мы остаемся в этих отношениях, потому что нам просто удобно перекладывать ответственность за свою жизнь на другого и оправдывать свои неудачи словами «Это все из-за тебя».

Еще одна причина, почему мы не разрываем разрушающие нас отношения, это установка «Не хочу быть плохой/плохим». Ведь токсичный манипулятор очень умело встраивает чувство вины и жалости к себе.

Еще может быть страх общественного осуждения: «Что подумают друзья, коллеги родители, дети?», а иногда просто жалко инвестиции времени, сил, эмоций и т. д. в эти отношения.

Не пора ли срочно провести ревизию в отношениях и избавиться от тех, что мешают вашему счастью? И кстати, с психологом это будет сделать гораздо легче.

Беспорядок в доме – хаос в жизни

Вряд ли кто-то может ощущать себя счастливым и свободным в доме, который лишен уюта и чистоты.

Конечно, беспорядок время от времени бывает в каждом жилище, но когда он становится перманентным, то, скорее всего, во всех остальных сферах жизни царят такие же хаос и неразбериха.

Многие медики, психологи, специалисты в области фэн-шуй, люди, изучающие биоэнергетику человека, утверждают, что бардак в доме серьезно влияет на жизнь людей, в частности на их финансовое благополучие, отношения с близкими и, самое главное, на здоровье.

Но почему именно бардак в помещении может мешать вашему благополучию, комфорту и счастью?

Во-первых, вещи, разбросанные по квартире, ухудшают концентрацию внимания, они постоянно отвлекают на себя внимание от других дел. Гораздо комфортнее жить и работать, когда окружающее тебя пространство содержится в порядке.

Во-вторых, уже не раз доказано специалистами, что бардак в доме вызывает раздражение у человека. Психическое состояние ухудшается, но, вместо того чтобы навести порядок, многие начинают просто игнорировать беспорядок. Некоторые могут даже впадать в депрессию. А разве можно наслаждаться жизнью в таком состоянии?

В-третьих, беспорядок в доме – это постоянный страх, что кто-нибудь его увидит и осудит. Сплошной стресс. А человек, находящийся в состоянии стресса, теряет активность, трудоспособность и уверенность в своих силах. Со временем он начинает считать себя неудачником, неорганизованным, тем, кто не способен справиться даже с наведением чистоты в жилище, – и это очень серьезный психологический подрыв.

Получается, что чем больше грязи в доме, тем хуже себя эмоционально чувствует человек, тем меньше возникает желание наводить порядок и, как следствие, беспорядок становится только сильнее.

Кроме того, бардак в доме создает еще и массу бытовых проблем. Когда все вещи сложены и находятся на своих местах, найти то, что вам необходимо, гораздо легче, чем в хаосе. Это особенно ценно в то время, когда куда-то спешишь или что-то нужно срочно найти.

Читайте также:  Как повысить самооценку?

Избавьтесь от всего старого, что уже не нужно и неактуально для вас. Выбросьте, раздайте, подарите одежду, которую вы не носите, книги, которые не будете читать, сотую кружку, которая уныло пылится на полке. Вас должны окружать только любимые и нужные вещи, а остальное можно смело убирать из своей жизни.

И наконец, прекратите делать уборку и разбирать завалы вещей только ради гостей. Научитесь содержать дом в чистоте и уюте для самого себя, и вы заметите, как изменится вся ваша жизнь.

Отпускаем прошлое

Постоянно занимаетесь самокопанием? Главное, как шутят психологи, не закопаться. Многим из нас свойственно заниматься самобичеванием, и порой мы сами унижаем себя сильнее, чем кто-либо посторонний.

Постоянное обдумывание уже прошедших ситуаций: надо было все же ответить недружелюбному продавцу в магазине, не стоило говорить гневных слов сыну, что надо было сказать подруге или мужу, когда вы ссорились, постоянные воспоминания обид – все это ненужный эмоциональный мусор, который не несет в себе ничего хорошего. Если негативные мысли постоянно циркулируют в нашей голове, они просто не оставляют места для счастья.

Осмысление своих поступков и постоянное самобичевание – разные вещи. Отведите себе определенное время (например, 15 минут), чтобы обмозговать неприятную для себя ситуацию, а дальше скажите, можно вслух: «Стоп, хватит!» Не пришло решение? Отпустите ситуацию. Она в прошлом. Вы можете извлечь урок из неприятной ситуации, сделать вывод, но на этом заканчивайте свой мозговой штурм. Невозможно обратить время вспять и вернуться туда, где была совершена ошибка. Так что живем настоящим и позволяем себе радоваться каждому дню.

Долговая яма

Вы думаете, что долги и кредиты свойственны только людям с низкими доходами или не умеющим правильно распоряжаться своими финансами? А вот психологи думают по-другому.

Многочисленные исследования и эксперименты доказали, что у многих людей, даже тогда, когда были устранены все финансовые задолженности и их доход начинал расти, вскоре опять случались какие-то непредвиденные траты, которые отправляли их на дно долговой ямы.

И вообще, среди хронических должников немало людей, чей ежемесячный доход исчисляется цифрами с пятью, а то и с шестью нулями. И речь сейчас вовсе не о кредитах, взятых на развитие бизнеса.

А еще эти же исследования показали, что среди людей с низким уровнем дохода есть те, которые живут прекрасно, не имея долгов.

Так в чем же дело? Причина всего происходящего в нашей жизни – в нас самих.

Наши подсознательные убеждения в отношении денег тесно переплетены с другими сферами жизни. И часто основа долговых обязательств закладывается еще в детстве, когда в роли кредиторов выступают родители, школа и даже государство и жить в вечном долгу перед кем-то становится нормой жизни. Поэтому, если вам не дает жить спокойно и счастливо очередной платеж по кредитам, которые никак не заканчиваются, проработайте этот вопрос с психологом. Конечно, ни один психолог не поможет вам мгновенно избавиться от финансовых сложностей, но у вас появится верный ориентир, согласно которому вы станете двигаться каждый день к вашей финансовой свободе.

Читайте также:  Как сформировать у ребенка адекватную самооценку

И да, есть вполне реальные инструменты, которые можно начать выполнять уже сегодня, даже без помощи психолога. Найдите подработку, сократите расходы, продайте ненужные вещи, начинайте с погашения самых мелких долгов/кредитов – и постепенно, шаг за шагом, закроете все остальные.

В погоне за идеалом

Знаете, что общего у перфекционизма и прокрастинации? В основе и одного, и другого лежит страх критики, непонимания или потери уважения. При этом из-за неуверенности в себе мы загоняем себя в стресс раньше времени, пугаясь мнимых угроз, которым, может быть, и не суждено осуществиться.

Перфекционизм и прокрастинация – это две самые яркие формы проявления самонеуверенности, которые возникают из-за сильной потребности в любви и одобрении. И эта потребность, как наркотическая зависимость, не дает расслабиться ни на минуту и трезво оценить ситуацию. Поэтому жизнь таких людей протекает в постоянном стрессе и тревоге за последствия своих действий.

Перфекционист непрерывно ищет и «полирует до блеска» все, что, по его мнению, «неидеально», а когда силы уже на исходе, накрывает прокрастинация – понимание, что сделать «идеально» все равно не получится, поэтому лучше вообще не делать. Вот только это «ничего не делать» не дает спокойно жить, прокрастинация – это всегда жуткий стресс.

Узнали себя в этой ситуации? Значит, настал момент освободиться. Ведь весь трагизм ситуации заключается в том, что никто, кроме вас, не видит ваших жертв. Можно быть прекрасным сотрудником, настоящим профессионалом и не ограничивая себя «высокими идеалами». Просто нужно осознать, что зависимость от чужого мнения, от чьей-то оценки делает из вас раба собственной неуверенности, и наконец отказаться от поисков чужого одобрения.

Искусство говорить «нет»

Еще одной сложностью, которая прилично омрачает жизнь многих людей, является неумение говорить слово «нет». Быть безотказным человеком – это означает выслушивать все жалобы на плохую жизнь малоприятных вам людей, выполнять чужие дела. А главное, все это забирает ваш самый драгоценный ресурс – ваше время. Вы взрослый человек, так может, пришла пора поставить личные границы? Оказывать помощь кому-то – это хорошо, но, запомните, во всем должна быть мера.

Стать счастливым может любой человек, все границы и проблемы живут лишь в вашем сознании. Не пытайтесь перевернуть свою жизнь с ног на голову в одно мгновение. Продумайте, чего вам действительно не хватает для счастья, и начните меняться. Рискуйте, делайте решительные шаги и, конечно, трудитесь в выбранном направлении каждый день.
Например, вы хотите улучшить свою фигуру, так распишите план тренировок на ближайшую неделю, месяц, год. Проконсультируйтесь с тренером, составьте грамотную таблицу питания, а главное, настройтесь на долгую работу. И этот подход будет касаться абсолютно всех сфер вашей жизни. Если вы хотите что-то изменить, то важно иметь четкую цель, план, который позволит вам достичь желаемого, а также добавьте упорство и трудолюбие. Только маленькие, но ежедневные шаги способны привести вас к осуществлению поставленной цели.

Оцените статью
ZOJ.KZ
Мы будем благодарны вам за комментарий
Войти с помощью: 

* Скопируйте данный пароль *

* Вставьте скопированный выше пароль *