Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

О влиянии стресса на кожу. Важно сохранять спокойствие

стресс Кожа, волосы, ногти

Стресс имеет более весомое влияние на организм человека, нежели может показаться на первый взгляд. Известно, что временные, краткосрочные встряски оказывают даже положительный эффект. Однако в данной статье речь пойдет о последствиях затяжного и изнуряющего стресса, когда защитные функции ослабевают, ведь наш организм не может все время находиться в стадии борьбы. Такое состояние переводит все системы и органы, включая кожу, в режим истощения.

Почему нас настигает стресс

Стресс – это реакция организма на неблагоприятные факторы. Эволюционно это состояние было создано природой для того, чтобы в момент опасности мобилизовать организм и призвать его к действию. Ранее люди должны были добывать еду, защищать себя от диких животных, а также от себеподобных. Соответственно, реакция организма на стресс всегда была одна: бей или беги. Когда гормоны стресса выбрасываются в кровь, мгновенно повышается артериальное давление. Также резко увеличивается уровень сахара в крови, который является источником энергии для мышц человека. Если говорить научным языком, первая реакция на стресс образуется в гипофизе, далее она поступает в надпочечники. Именно они выделяют гормон стресса кортизол. Данный гормон концентрирует кровь в сердце и мозге, а затем буквально заставляет организм выбрасывать глюкозу.

Так как человек не всегда имеет возможность вымещать стресс физически, его органами-мишенями становятся головной мозг, глаза, сердце, почки. Соответственно, стресс может привести к инсульту, инфаркту, ухудшению зрения или слепоте, почечной недостаточности, развитию атеросклероза. Кроме того, он может увеличить шанс развития сахарного диабета, острых стрессовых реакций. Поэтому хронический стресс крайне опасен для организма.

С наступлением осени все больше людей становится подверженными состоянию депрессии, тревоги и стресса даже без видимых причин. При этом страдают не только эмоциональное состояние и внутренние органы, но и внешность. Часто мы забываем о негативном влиянии стресса на самый большой орган человеческого тела – кожу.

Кожа и стресс

Непродолжительный стресс полезен для нас. И люди этим умело пользуются в разных сферах жизни. Например, спорт – отличный пример положительного стресса для организма. Кратковременный стресс положительно воздействует и на кожу. Чего нельзя сказать о хроническом.

Читайте также:  Школьная жизнь без стрессов

Из-за повышения уровня глюкозы в крови проявляются различные признаки старения на гладкой коже. Так, можно заметить у себя мелкие морщины, сухость, обезвоженность, потерю эластичности.

В организме во время стресса также нарушается выработка других гормонов. А, как известно, кожа человека имеет рецепторы ко всем гормонам. Это не просто защитная пленка, которая покрывает наше тело, а гормонозависимый орган. В том числе кожа сама способна синтезировать гормоны. К примеру, гормон радости дофамин вырабатывается в меньшем количестве при различных психогенных нарушениях. Что, в свою очередь, тоже приводит к быстрому старению кожи. Во время стресса выделяется КРГ (кортикотропин-рилизинг-гормон). Он оказывает негативное влияние на кожу: провоцирует зуд, отеки, запускает воспалительные процессы.

Также нарушается выработка гормона АКТГ (адренокортикотропного гормона). В таком случае он «награждает» кожу пигментацией, повышенной  сальностью. Из-за этого кожа становится серой и тусклой, наверняка вы слышали выражение «почернел от горя». Вдобавок могут появиться прыщи и черные точки.

Соматотропный гормон

Гормон СТГ (соматотропный гормон) вызывает гиперпигментацию, а это серьезная проблема, которую провоцирует стресс. Некоторые люди, склонные к пигментации, при стрессе длиной даже в пару дней наблюдают у себя повышенное окрашивание тканей. Также данный гормон отвечает за утолщение кожи, это происходит за счет усиления синтетической активности фибропластов – клеток, синтезирующих коллаген и эластин.

Глюкокортикоиды

Следующая группа гормонов, гиперактивность которых отражается на коже человека, – глюкокортикоиды. Они синтезируются корой надпочечников, как и многие другие гормоны, которые отвечают за стресс. Глюкокортикоиды в повышенном количестве провоцируют атрофию кожи, она становится «как тряпочка», выглядит опалой. При этом раны заживляются хуже, а прыщики могут не проходить месяцами. Кроме того, данная группа гормонов при стрессе провоцирует акне, гирсутизм (повышенное оволосение) или же, наоборот, алопецию (потерю волос).

Андрогены

При стрессе нарушается выработка андрогенов – мужских гормонов. Это иллюстрирует, что организм находится в состоянии борьбы. Андрогены вызывают рост волос на лице и теле, акне. Примечательно, что то, насколько гормоны влияют на кожу, зависит исключительно от иммунитета.

Читайте также:  Психосоматика или психосоматические расстройства

Важно понимать, что даже тревога может приводить к чрезмерному зуду кожи, потоотделению, салоотделению или, напротив, к чрезмерной сухости кожи. Поэтому чем дольше человек находится в состоянии хронического стресса, тем быстрее проявляются признаки старения и различные заболевания на гладкой коже.

Отдельная область дерматологии

В дерматологии существует целое направление – психодерматология. Она изучает взаимосвязь между высшей нервной деятельностью и кожными заболеваниями. Также существуют психофизиологические кожные болезни. К ним относятся псориаз, атопический дерматит, гипергидроз, акне, крапивница, а также герпетическая инфекция, себорейный дерматит, розацеа и даже рак кожи.

В психодерматологии существует даже термин «нейроиммунокожная система». В нее входят заболевания, где связаны иммунная, нейрофизиологическая и нервная, а также кожная системы.

Кроме того, необходимо понимать, что стресс нарушает выработку антимикробных пептидов в эпидермисе, поэтому всевозможные кожные инфекции протекают более остро. И в целом воспалительный процесс становится более затянутым.

Косметологические процедуры и стресс

Специалисты не рекомендуют в состоянии стресса прибегать к косметологическим процедурам. Это снижает иммунитет кожи, повышает ее проницаемость, ухудшает заживляемость, а также подавляет пептиды, которые являются антимикробными, провоцирует хроническое воспаление. Но дело в том, что человек не всегда отдает себе отчет в том, что он находится в стрессе. Поэтому «прощупать»  пациента на предмет стресса должен грамотный врач. Безусловно, главным маркером стресса являются выраженные признаки преждевременного старения.

Кроме того, существует такое понятие, как «контролируемый стресс». В косметологии контролируемым называется стресс, когда кожа испытывает кратковременное воздействие, запускающее в ней различные процессы. К таким стрессирующим косметологическим процедурам относятся термические процедуры, охлаждение, травмирование кожи. Среди них пилинги, криотерапия, горячее обертывание и другие. И кстати, некоторая косметика тоже обладает стрессирующим воздействием. Например, это могут быть патчи с иголками, патчи-пластыри, маски-пленки, косметические ингредиенты (например, пептиды пчелиного или змеиного яда).

Несколько способов снятия стресса

  1. Записаться на массаж

Массаж входит в официальные международные рекомендации как доказанная процедура против стресса. Поэтому для того, чтобы не усугубить состояние кожи и организма в целом, при возможности во время стресса нужно посещать специалиста по массажу спины. Для коррекции и профилактики гипертонуса мышц можно прибегнуть к массажу лица и шейно-воротниковой зоны. Делать его можно и в домашних условиях – руками или с помощью массажной щетки.

  1. Работать с дыханием
Читайте также:  Причины скопления лишней жидкости в организме и способы ее выведения

Дыхательная гимнастика значительно облегчает стресс. Это один из действенных способов снять напряжение. Причем помочь могут самые обычные упражнения. К примеру, сделать глубокий вдох, поднимая руки вверх. Замереть в данном положении на 4 секунды. Затем сделать медленный выдох, одновременно опуская руки вниз.

  1. Физические упражнения

Помимо спорта, может помочь обычное вымещение стресса физическим образом. Иначе говоря, не нужно все держать в себе. В состоянии сильного стресса побейте подушку, при возможности покричите, порвите газеты или ненужные бумаги. Физически активный выплеск эмоций – реальный помощник при снятии стресса.

  1. Прижаться или обнять любимого человека

По-английски этот метод борьбы со стрессом называется skin-to-skin. Специалисты говорят, что касания близкого человека спиной или рукой оказывают большое антистрессовое действие, не говоря уже об объятиях.

  1. Ухаживать за кожей

При длительном стрессе кожа требует повышенного внимания к себе. Потому помимо выравнивания гормонального фона, нужно позаботиться о тщательном очищении и увлажнении кожи, порадовать ее щадящими процедурами.

 

                                                                                                       

Выразите Свою Реакцию
Like
Wow
Sad
Angry

Похожие статьи:

Лечение депрессии: антидепрессанты
На современного человека стрессы валятся отовсюду: проблемы с домочадцами и соседями, неприятнос...
Причины скопления лишней жидкости в организме и способы ее выведения
Мы часто слышим о том, что нужно пить много воды, ведь именно она является источником жизни. Но в эт...
Болезни водителей - берегись автомобиля!
Перефразировав знаменитое выражение, можно без преувеличения сказать, что в условиях современного го...
Найти причины жить
Мы привыкли, что при серьезных заболеваниях лечением человека занимается множество врачей – от профи...
Эмоции и еда: как перестать «заедать» проблемы
Пища необходима человеческому организму для энергии, его укрепления и для получения удовольствия – у...
10 способов справиться со стрессом, или Как начать снова радоваться жизни
С каждым годом наша жизнь становится все интенсивнее, ее темп увеличивается. Еще несколько десятилет...
ZOJ.KZ
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Мы будем благодарны вам за комментарий x
()
x