Стресс имеет более весомое влияние на организм человека, нежели может показаться на первый взгляд. Известно, что временные, краткосрочные встряски оказывают даже положительный эффект. Однако в данной статье речь пойдет о последствиях затяжного и изнуряющего стресса, когда защитные функции ослабевают, ведь наш организм не может все время находиться в стадии борьбы. Такое состояние переводит все системы и органы, включая кожу, в режим истощения.
Почему нас настигает стресс
Стресс – это реакция организма на неблагоприятные факторы. Эволюционно это состояние было создано природой для того, чтобы в момент опасности мобилизовать организм и призвать его к действию. Ранее люди должны были добывать еду, защищать себя от диких животных, а также от себеподобных. Соответственно, реакция организма на стресс всегда была одна: бей или беги. Когда гормоны стресса выбрасываются в кровь, мгновенно повышается артериальное давление. Также резко увеличивается уровень сахара в крови, который является источником энергии для мышц человека. Если говорить научным языком, первая реакция на стресс образуется в гипофизе, далее она поступает в надпочечники. Именно они выделяют гормон стресса кортизол. Данный гормон концентрирует кровь в сердце и мозге, а затем буквально заставляет организм выбрасывать глюкозу.
Так как человек не всегда имеет возможность вымещать стресс физически, его органами-мишенями становятся головной мозг, глаза, сердце, почки. Соответственно, стресс может привести к инсульту, инфаркту, ухудшению зрения или слепоте, почечной недостаточности, развитию атеросклероза. Кроме того, он может увеличить шанс развития сахарного диабета, острых стрессовых реакций. Поэтому хронический стресс крайне опасен для организма.
С наступлением осени все больше людей становится подверженными состоянию депрессии, тревоги и стресса даже без видимых причин. При этом страдают не только эмоциональное состояние и внутренние органы, но и внешность. Часто мы забываем о негативном влиянии стресса на самый большой орган человеческого тела – кожу.
Кожа и стресс
Непродолжительный стресс полезен для нас. И люди этим умело пользуются в разных сферах жизни. Например, спорт – отличный пример положительного стресса для организма. Кратковременный стресс положительно воздействует и на кожу. Чего нельзя сказать о хроническом.
Из-за повышения уровня глюкозы в крови проявляются различные признаки старения на гладкой коже. Так, можно заметить у себя мелкие морщины, сухость, обезвоженность, потерю эластичности.
В организме во время стресса также нарушается выработка других гормонов. А, как известно, кожа человека имеет рецепторы ко всем гормонам. Это не просто защитная пленка, которая покрывает наше тело, а гормонозависимый орган. В том числе кожа сама способна синтезировать гормоны. К примеру, гормон радости дофамин вырабатывается в меньшем количестве при различных психогенных нарушениях. Что, в свою очередь, тоже приводит к быстрому старению кожи. Во время стресса выделяется КРГ (кортикотропин-рилизинг-гормон). Он оказывает негативное влияние на кожу: провоцирует зуд, отеки, запускает воспалительные процессы.
Также нарушается выработка гормона АКТГ (адренокортикотропного гормона). В таком случае он «награждает» кожу пигментацией, повышенной сальностью. Из-за этого кожа становится серой и тусклой, наверняка вы слышали выражение «почернел от горя». Вдобавок могут появиться прыщи и черные точки.
Соматотропный гормон
Гормон СТГ (соматотропный гормон) вызывает гиперпигментацию, а это серьезная проблема, которую провоцирует стресс. Некоторые люди, склонные к пигментации, при стрессе длиной даже в пару дней наблюдают у себя повышенное окрашивание тканей. Также данный гормон отвечает за утолщение кожи, это происходит за счет усиления синтетической активности фибропластов – клеток, синтезирующих коллаген и эластин.
Глюкокортикоиды
Следующая группа гормонов, гиперактивность которых отражается на коже человека, – глюкокортикоиды. Они синтезируются корой надпочечников, как и многие другие гормоны, которые отвечают за стресс. Глюкокортикоиды в повышенном количестве провоцируют атрофию кожи, она становится «как тряпочка», выглядит опалой. При этом раны заживляются хуже, а прыщики могут не проходить месяцами. Кроме того, данная группа гормонов при стрессе провоцирует акне, гирсутизм (повышенное оволосение) или же, наоборот, алопецию (потерю волос).
Андрогены
При стрессе нарушается выработка андрогенов – мужских гормонов. Это иллюстрирует, что организм находится в состоянии борьбы. Андрогены вызывают рост волос на лице и теле, акне. Примечательно, что то, насколько гормоны влияют на кожу, зависит исключительно от иммунитета.
Важно понимать, что даже тревога может приводить к чрезмерному зуду кожи, потоотделению, салоотделению или, напротив, к чрезмерной сухости кожи. Поэтому чем дольше человек находится в состоянии хронического стресса, тем быстрее проявляются признаки старения и различные заболевания на гладкой коже.
Отдельная область дерматологии
В дерматологии существует целое направление – психодерматология. Она изучает взаимосвязь между высшей нервной деятельностью и кожными заболеваниями. Также существуют психофизиологические кожные болезни. К ним относятся псориаз, атопический дерматит, гипергидроз, акне, крапивница, а также герпетическая инфекция, себорейный дерматит, розацеа и даже рак кожи.
В психодерматологии существует даже термин «нейроиммунокожная система». В нее входят заболевания, где связаны иммунная, нейрофизиологическая и нервная, а также кожная системы.
Кроме того, необходимо понимать, что стресс нарушает выработку антимикробных пептидов в эпидермисе, поэтому всевозможные кожные инфекции протекают более остро. И в целом воспалительный процесс становится более затянутым.
Косметологические процедуры и стресс
Специалисты не рекомендуют в состоянии стресса прибегать к косметологическим процедурам. Это снижает иммунитет кожи, повышает ее проницаемость, ухудшает заживляемость, а также подавляет пептиды, которые являются антимикробными, провоцирует хроническое воспаление. Но дело в том, что человек не всегда отдает себе отчет в том, что он находится в стрессе. Поэтому «прощупать» пациента на предмет стресса должен грамотный врач. Безусловно, главным маркером стресса являются выраженные признаки преждевременного старения.
Кроме того, существует такое понятие, как «контролируемый стресс». В косметологии контролируемым называется стресс, когда кожа испытывает кратковременное воздействие, запускающее в ней различные процессы. К таким стрессирующим косметологическим процедурам относятся термические процедуры, охлаждение, травмирование кожи. Среди них пилинги, криотерапия, горячее обертывание и другие. И кстати, некоторая косметика тоже обладает стрессирующим воздействием. Например, это могут быть патчи с иголками, патчи-пластыри, маски-пленки, косметические ингредиенты (например, пептиды пчелиного или змеиного яда).
Несколько способов снятия стресса
- Записаться на массаж
Массаж входит в официальные международные рекомендации как доказанная процедура против стресса. Поэтому для того, чтобы не усугубить состояние кожи и организма в целом, при возможности во время стресса нужно посещать специалиста по массажу спины. Для коррекции и профилактики гипертонуса мышц можно прибегнуть к массажу лица и шейно-воротниковой зоны. Делать его можно и в домашних условиях – руками или с помощью массажной щетки.
- Работать с дыханием
Дыхательная гимнастика значительно облегчает стресс. Это один из действенных способов снять напряжение. Причем помочь могут самые обычные упражнения. К примеру, сделать глубокий вдох, поднимая руки вверх. Замереть в данном положении на 4 секунды. Затем сделать медленный выдох, одновременно опуская руки вниз.
- Физические упражнения
Помимо спорта, может помочь обычное вымещение стресса физическим образом. Иначе говоря, не нужно все держать в себе. В состоянии сильного стресса побейте подушку, при возможности покричите, порвите газеты или ненужные бумаги. Физически активный выплеск эмоций – реальный помощник при снятии стресса.
- Прижаться или обнять любимого человека
По-английски этот метод борьбы со стрессом называется skin-to-skin. Специалисты говорят, что касания близкого человека спиной или рукой оказывают большое антистрессовое действие, не говоря уже об объятиях.
- Ухаживать за кожей
При длительном стрессе кожа требует повышенного внимания к себе. Потому помимо выравнивания гормонального фона, нужно позаботиться о тщательном очищении и увлажнении кожи, порадовать ее щадящими процедурами.
Похожие статьи:
Термин «ангедония» в психиатрии используют с конца XIX века. По сути, он означает утрату способности...
Мы часто слышим о том, что нужно пить много воды, ведь именно она является источником жизни. Но в эт...
Компульсивное переедание (КП) – это расстройство пищевого поведения. Проявляется оно тем, что челове...
В последнее время психотерапевты и неврологи отмечают увеличение количества невротических расстройст...
Наверняка многие помнят очаровательную рыжеволосую Ребекку из фильма «Шопоголик». Девушка настолько ...
На современного человека стрессы валятся отовсюду: проблемы с домочадцами и соседями, неприятнос...