Wellness — философия и стиль жизни!

концепция здорового образа жизни Красота и здоровье

Wellness концепция здорового образа жизни

В процессе урбанизации человеку становится все сложнее сохранить не только здоровье, но и элементарную радость существования. Причины очевидны: ужасная экология, нехватка свободного времени. Потому специалисты долго ломали свои умные головушки над тем, как помочь нам в стремительно меняющихся не в лучшую сторону условиях жизни. Всем понятно, что достичь цели можно только путем комплексного подхода. Совокупности правильного питания. Позитивного взгляда на окружающий мир. Эмоционального равновесия и своевременно восполняемой энергетики. Результатом долгих раздумий стала wellness — концепция здорового образа жизни. Доступная каждому желающему быть здоровым, веселым, подтянутым и полным жизни!

«Ты помнишь, как все начиналось?»

Как таковое понятие «wellness» — производное от двух терминов: «фитнес» и «wеll-bееing», что вкратце переводится как «отличное самочувствие». Появилось еще в 50-60 годы XX века в США (все-таки могут ведь и хорошее выдумать!)  Время для рождения нового течения было выбрано как нельзя кстати. Именно тогда наукой были предложены революционные методы омоложения организма. И предотвращения процессов старения. В числе которых и пластическая хирургия, и различные биодобавки, и витамины. Все это порождало невиданный спрос на новые товары и услуги.

Жаждущие продления молодости, люди налетали на новинку как мухи на варенье. При этом были готовы платить за это «варенье», и платить щедро. На Западе разразился настоящий «wellness-бум». Разжигаемый массовым открытием специализированных салонов. Медицинских центров, производством соответствующей продукции.Через несколько  лет wellness покорил страны Западной Европы. Затем его зауважали и в остальных странах мира. Не так давно эта философия прошлась триумфальным шествием и по территории нашего государства. Приоритеты здорового образа жизни оказались на удивление заразительными. Идея явно претендовала на заполучения джек-пота. И вскоре это стало очевидно всем. На сегодняшний день рынок wellness по объему годового оборота иной раз дает фору даже сектору hi-tесh — в мировом масштабе он составляет 425(!) миллиардов вечнозеленых долларов. Что говорит само за себя!

Читайте также:  Суператлеты на Sport List: смотрите и делайте!

Как применить wellness для  каждого из нас?

Для достижения заветного результата необходимо радикально изменить взгляды прежде всего на самого себя! А wellness — концепция здорового образа жизни объединяющего здоровых и отлично выглядящих людей. Важное преимущество wellness-культуры не столько в обязательном посещении фитнес-клубов, СПА-салонов. Сколько во внутреннем совершенствовании, всего лишь дополняемом соответствующими физическими упражнениями.

И приобщиться к этому движению вы можете прямо сейчас. Стоит лишь выполнить базовые установки, на которых, собственно, и основана вся философия wellness!

  • Поверьте в то, что вы сможете  добиться улучшений в любой момент. Не сомневайтесь, так и есть!
  • Постоянно задумывайтесь над тем, что может вас улучшить. Что бы вы хотели изменить в себе.
  • Из всей собранной информации выберите лишь то, что вам больше всего по душе. Ведь wellness — это не насилие над собой, а эталон совмещения приятного с полезным!
  • Измеряйте свои достижения, руководствуясь исключительно личными ощущениями и впечатлениями. А не общепринятыми стандартами и клише.

Как видите, первый шаг предельно прост и посилен каждому! Даже если вы по тем или иным причинам не в силах позволить себе посещение дорогостоящих учреждений wellness-индустрии. Это отнюдь не помеха на вашем пути к здоровью и красоте. Просто больше ходите по лестницам везде, где только представляется возможность. Это один из чудесных секретов отличной фигуры. Не забывайте о здоровом полноценном сне. Прислушивайтесь к своему организма и не игнорируйте ранние симптомы заболеваний. Практикуйте здоровое питание — не пренебрегайте завтраками. Ешьте чаще, но небольшими порциями. Сведите к минимуму потребление сахара, соли, жирной пищи, алкоголя и налегайте на клетчатку. Забудьте о сигарете и не разрешайте «дымить» рядом с вами. Все это не будет вам стоить ровным счетом ничего. Зато эффект вы ощутите очень и очень скоро!

Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали себя идеально от кончиков пальцев на ногах до ни с чем не сравнимой ясности в голове

Наверняка это было где-то в далеком беззаботном детстве. Девственная чистота которого еще не была грубо нарушена всепоглощающим городом-монстром. «Just do It!». Как гласит лозунг известного брэнда, — и вы вновь ощутите всю радость этого состояния! Установки wellness, о которых мы упоминали выше, нацелены прежде всего на восстановление душевных сил. Например, путем регулярных медитаций. Найдите время и для них. Иначе вы рискуете потратить его на переживания, депрессии и стрессы. Делайте коротенькие перерывы на протяжении дня. Как бы  ни были загружены работой, прервитесь и …

Читайте также:  Йога, зумба и даже борьба на свежем воздухе

Закройте глаза… отбросьте все мысли…

Глубоко вдохните, посчитайте до пяти и выдохните…  Опять досчитайте до пяти и вдохните. Повторите это упражнение несколько раз, после чего откройте глаза и посмотрите на окружающий вас мир по-новому. Живите в настоящем времени, отпустив прошлое и не беспокоясь о будущем, — лишь тогда вы достигнете искомого состояния гармонии и внутреннего спокойствия. Со временем у вас выработается ощущение настоящего момента, и это будет означать, что вы на верном пути к успеху.

Такой образ мышления — отнюдь не легкомыслие, а философский подход, позволяющий сберечь эмоциональное равновесие в любой момент жизни! Надеемся, что  все вышесказанное поможет вам  качественно изменить свою жизнь  уже сегодня, получая удовольствие не только от результатов, но и от самого процесса. Помните, что согласно одному из основных принципов wellness-философии, у каждого человека имеются скрытые способности, помогающие улучшить состояние его здоровья и позволяющие поддерживать естественный вес и отличное настроение.

Для тех же, кто предпочитает аргументировать отсутствие мотивации жуткой повседневной занятостью, wellness может стать поводом задуматься: если вы не пожелаете выкроить время для самосовершенствования, вам рано или поздно доведется искать время для лечения болезней! Верьте в себя и будьте здоровы!

Выразите Свою Реакцию
Like
Wow
Sad
Angry

Похожие статьи:

Бежим без оглядки, или Все, что необходимо знать о беге летом
Эффективный, практичный и доступный для всех, вне зависимости от физических способностей, спорт – эт...
Собираем сумку в тренажерный зал
Прежде чем переступить порог фитнес-клуба, нужно основательно подготовится – изучить установленные в...
Врачи рекомендуют накануне «Алматы марафона»
До «Алматы марафона» остается меньше 10 дней — уже 21 апреля на старте выстроятся 17 тысяч спортсмен...
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Сегодня поговорим о том, как подобрать палки для скандинавской ходьбы. С ростом популярности Nordic...
История шоколатье и ПП-кондитера Жибек Хасен
Сейчас мало кого можно удивить полезными сладостями, однако еще 20 лет назад такие десерты казались ...
Участников Алматы Марафона 2018 ждут грандиозные новшества
1 января стартовала регистрация на международный Алматы Марафон 2018 – самое масштабное беговое меро...
ZOJ.KZ
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Мы будем благодарны вам за комментарий x
()
x