Красивая и удобная: подбираем летнюю обувь правильно

выбрать летнюю обувь Красота и здоровье

Выбор обуви на лето можно сравнить с увлекательным квестом. Стеллажи шопинг-моллов пестрят обилием красок, а ассортимент не оставляет равнодушными даже самых взыскательных клиентов. Если ваша рука раз за разом тянется за ультрамодной парой, но вы упускаете из вида критерии удобства, будьте готовы к тому, что за свое «хочу» можно поплатиться здоровьем. Так требует ли красота жертв?

Лето – пора солнечных дней, активного времяпровождения, работы и отдыха. Производители обуви балуют покупателей изобилием моделей, материалов и стилевых решений. Но, чтобы выбрать летнюю обувь правильно, необходимо учитывать не только свои вкусовые предпочтения и тенденции, которые нам диктует мода, но и удобство при носке, а также не забывать про индивидуальные анатомические особенности стопы. Так как наши стопы – это природные амортизаторы всей позвоночной системы, нужно следить за тем, чтобы они выполняли свою функцию правильно. При верном распределении нагрузки во время ходьбы или иной активности удары от соприкосновения с землей не наносят урона костно-мышечной системе и не приносят дискомфорта. Когда нагрузка распределяется неправильно, это приводит к проблемам с  различными отделами позвоночника, с суставами ног и рук, в результате чего человек испытывает боль, дискомфорт, возникают отеки нижних конечностей.

Материал летней обуви

Лучшим материалом для летней обуви является натуральная кожа. Ортопеды советуют делать выбор в пользу обуви из телячьей и козьей кожи. Все это из-за ее способности «дышать», то есть пропускать воздух и обеспечивать должный влагообмен. К тому же, в силу достаточной пластичности, обувь из натуральных материалов будет точно соответствовать размеру ноги, так как в процессе носки принимает форму стопы. Таким образом, воздухопроницаемая обновка поможет сохранить здоровье и будет радовать не один сезон. Очевидно, что в этом деле лучше не скупиться.

Нужно быть готовым к тому, что в жаркий день ноги могут вспотеть даже в изделиях из натуральных материалов. Поэтому, если речь идет о закрытой обуви, желательно отдавать предпочтение моделям со съемной стелькой. Время от времени стельки необходимо вынимать, мыть и сушить. Если же сама обувь выполнена из искусственных материалов, желательно, чтобы внутренняя выделка была из натуральных неокрашенных композитов. Долгие прогулки в обуви из ненатурального состава, на тонкой подошве чреваты накоплением потового конденсата внутри изделия. Это приводит к неприятному запаху, размножению бактерий, а в итоге не исключены определенные болезненные состояния кожных покровов.

Читайте также:  Генетика, каблуки, лишний вес, или Что приводит к плоскостопию

Подошва для летней обуви изготавливается из различных материалов, отвечающих таким требованиям, как износоустойчивость, легкость и пластичность. Одним из самых распространенных является тунит – резина с волокнами натуральной кожи, которую применяют для производства обуви на каблуках. Также широко распространен полиуретан, он очень легкий и используется для изготовления более комфортной обуви. Главные правила удобной обувной подошвы: она не должна быть слишком тонкой, иначе будет ощущаться каждый камешек под ногами; не годится и слишком жесткая – такая будет плохо сгибаться. Лучшие варианты: полиуретановая, каучуковая или пробковая.

Виды летней обуви

Неправильно подобранный размер, наличие высокого каблука, слишком мягкого или жесткого задника на туфлях, а также неудобной застежки на обуви при длительной носке могут критично сказаться на здоровье. Из-за перечисленных особенностей при выборе новой пары обуви в будущем можно столкнуться с плоскостопием, деформацией большого пальца стопы, пяточными шпорами, а также с нестабильностью голеностопного сустава, артритом и даже с проблемами с позвоночником.

Одними из самых популярных видов летней обуви являются вьетнамки и сабо, то есть обувь без задника. Мало того что вьетнамки и многие виды сабо имеют плоскую подошву, из-за свободного хода движения пятке постоянно будет наноситься удар. Одно дело – надеть такие шлепанцы в бассейн или на пляж, другое – ходить в них по городу целый день. Длительная ежедневная ходьба в такой обуви может спровоцировать развитие плоскостопия, а также стать причиной появления так называемого плантарного фасциита – пяточной шпоры. Помните, что в обуви на плоской подошве без вреда для здоровья можно находиться не более двух часов в день. Желательно отдавать предпочтение моделям с наличием небольшого каблука – 2,5–3 см высотой. Каблук способен смягчить удар, который при ходьбе приходится на пяточную область.

Обувь без фиксации голеностопного сустава крайне травмоопасна. В ней не составит труда подвернуть ногу, последствиями чего в лучшем случае может стать разрыв связок, в худшем – перелом лодыжки.

Каблук в пределах 5–6 см не способен нанести критический вред здоровью и состоянию стопы. А что касается туфель и босоножек на высоком каблуке, стопа в них приобретает практически вертикальную форму, и, соответственно, пальцы располагаются под прямым углом. Так, весовая нагрузка распределяется неправильно – падает на передний отдел стоп, деформируя его. Поэтому эффектные туфли на высоком каблуке способны не только сразить окружающих наповал, но и «убить» ноги при ежедневной носке. Установлено, что даже 10-сантиметровый каблук увеличивает нагрузку до 60% на передний отдел стопы. С годами пястная кость уходит наружу, визуально это выглядит как шишка. Стопа деформируется, становится плоской, а большой палец загибается. Поэтому часто носить обувь на высоких каблуках не рекомендуется. В таком состоянии, когда человек постоянно ходит «на цыпочках», наклоняясь вперед, мышцы спины находятся в постоянном напряжении, что вызывает всевозможные боли в пояснице и даже в грудном и шейном отделах.

Читайте также:  Генетика, каблуки, лишний вес, или Что приводит к плоскостопию

Выбор летней обуви на каждый день будет правильным, если, следуя рекомендациям врачей,  пользоваться маленьким секретом: делать покупки в первой половине дня. Так как к концу дня, особенно в летнее время, в той или иной степени всегда появляется общий отек нижних отделов – голеней и стоп. Есть риск выбрать обувь на размер больше, чем нужно. На примерке необходимо недолго походить в обуви, и в случае появления хоть малейшего дискомфорта лучше всего отказаться от покупки данной модели.

Какой обуви отдать предпочтение?

Кроссовки сегодня можно носить практически со всей одеждой из гардероба, комбинируя различные стили. Они по праву признаны одним из самых удобных видов обуви на лето, отвечающих всем так называемым правилам безопасности. Начнем с того, что эта обувь чаще всего снабжена супинатором, что позволяет держать стопу в той позиции, которая ей предназначена при рождении. К тому же они крепко охватывают лодыжку, что фиксирует ногу при ходьбе. Практически все спортивные кроссовки производятся с амортизирующими стельками и вставками в подошву. Но не стоит путать кроссовки с кедами. Первые имитируют арку стопы, вторые – нет.

Если вы не являетесь поклонником такой обуви, не расстраивайтесь. По мнению большинства ортопедов, многие модели можно использовать для регулярной носки, соблюдая при этом одно-единственное правило: носить индивидуальные ортопедические стельки. Именно они способны обеспечить стопе правильное положение и облегчить работу костно-мышечной системы. Различают два вида ортопедических стелек: массового производства и индивидуальные, выполненные согласно параметрам стопы конкретного человека. Предпочтение рекомендуется отдавать последним, но при отсутствии серьезных патологий  стопы можно приобрести и фабричные стельки. Только подбирать их все же следует в кабинете специалиста, который при помощи специального аппарата – плантографа – отсканирует стопы и увидит параметры их функционального состояния.

Примечательно, что ортопедические стельки можно и нужно носить абсолютно всем, начиная с трехлетнего возраста. Особую пользу они приносят людям, которые проводят много времени в положении стоя, беременным женщинам, а также тем, кто страдает болезнями суставов. В любом случае стельки помогут почувствовать ощущение легкости в ногах и суставах, сбросить лишний груз с плеч нашего позвоночника. Отрадно, что технологический процесс не стоит на месте и сегодня на рынке существуют не просто ортопедические стельки, но и стельки-тренажеры. Эти уникальные изобретения не только поддерживают стопу, помогая ей находиться в правильном положении, но и укрепляют ее мышцы, делая их сильнее, что помогает эффективнее выполнять свою основную функцию – амортизационную.

Читайте также:  Генетика, каблуки, лишний вес, или Что приводит к плоскостопию
Оцените статью
ZOJ.KZ
Мы будем благодарны вам за комментарий
Войти с помощью: 

* Скопируйте данный пароль *

* Вставьте скопированный выше пароль *