Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Массаж Шиацу – применение и противопоказания давления пальцами

Шиацу Красота и здоровье

Достижениями современной медицины восторгаются многие. Однако, не стоит забывать и об успехах древности в этой сфере. Одна из древнейших практик восточной терапии – это массаж Шиацу. Он является японской системой оздоровления, и заключается в надавливании пальцами на определенные точки тела. Поговорим подробнее об этой технике массажа в данной статье, а также научимся делать его на самые популярные зоны самостоятельно.

Секреты древневосточной медицины

В восточной терапии есть такое понятие, как жизненная сила или энергия. Она обозначается как «ци» или «прана» (дыхание жизни). Цель древневосточной медицины – заставить организм самостоятельно функционировать, вернуть ему здоровье путем нажатия на биологически активные точки, на меридианы, а также обращая внимание на работу с суставами. Например, массаж Шиацу содержит в себе суставную гимнастику для того, чтобы «разблокировать» суставы, и позволить жизненной силе, энергии спокойно течь по каналам, достигая соответствующих органов.

Подробнее о японском массаже Шиацу

Шиацу – это японская техника массажа, но она имеет древнекитайские корни. Все особенности китайской медицины были перенесены в Японию буддистским монахом в 6-м веке. Японцы, в свою очередь, приспособили и доработали многие из приемов Поднебесной. В частности, это искусство диагностики и лечения прикосновением. Шиацу сегодня имеет много различных направлений. К ним относятся акупунктурный метод, меридианный, дзен-шиацу и другие.

Техника Шиацу нам известна еще с прошлого столетия. В переводе с японского «си» – это палец, «ацу» – надавливание. Соответственно, это техника воздействия пальцами и ладонями на биологически активные точки тела. Если говорить о самом методе надавливания, в массаже есть такое понятие как «облегчение через болезненность». Это когда активизируются все внутренние силы нашего организма, ощущается прилив энергии и легкость. Плюсами массажа Шиацу являются быстрота и высокая эффективность. И, что немаловажно, обучиться технике массажа Шиацу может каждый желающий. Так, можно лично убедиться в эффективности массажа, не выходя из дома. Среди самых распространенных зон для данного японского массажа – голова, лицо и ступни. Потому технику для каждой из них мы и разберем более детально.

Читайте также:  Долголетие! Познать тайну вечной жизни!

Для лица

Большинство японок делают этот массаж ежедневно, что позволяет им на долгие годы сохранить свою красоту, здоровье и молодость. Можно сказать, что это неотъемлемая часть их культуры. Самое лучшее время для массажа лица – это утренние и вечерние часы. Для этого вам потребуется уделить всего 5-7 минут в день. Выполнять массаж нужно после умывания и протирания кожи лосьоном, до или во время нанесения крема. Для работы понадобятся только руки – энергетически сильная часть человеческого тела.

Начинать необходимо с точек, которые расположены на лбу.

Указательные, средние и безымянные пальцы нужно поставить в середине лба и выполнять надавливающие движения в течение 7 секунд. Движения нужно повторять, сдвигая пальцы до висков. Следующие точки находятся над бровями. На брови нужно поставить те же 3 пальца. Указательные пальцы надо расположить около окончания дуги бровей, безымянные – в начале, средние – между ними. Далее переходим к внешней точке глаз, а затем к внутреннему уголку,  и также надавливаем 7 секунд средними пальцами.

Следующие точки расположены над переносицей, там, где часто появляется поперечная морщинка.

Кстати, массаж данной точки поможет справиться с заложенностью носа и насморком. Причиной заложенности носа практически всегда является отек тканей слизистой. Чтобы справиться с этим недугом, нужно массировать переносицу и точку над ней. В данной области расположена кость, которая называется сошник. При массировании данной зоны улучшается проходимость воздуха и отток крови из нее. Таким образом, носовое дыхание улучшается, и в перспективе отечность уменьшается.

Далее проработать нужно верхнюю и нижнюю часть глаз.

Следом обращаем внимание на точки под скулами. Средними пальцами прижимаем точки у крыльев носа. За ними идет точка над верхней губой – та самая ямочка, после нее – уголки губ и точка под нижней губой. Остается проработать нижнюю челюсть. Для этого нужно поставить пальцы по обе стороны от подбородка, при этом большими пальцами немного придавливаем челюсть снизу. Таким образом, сдвигаемся в стороны ушей.

В результате человек получит улучшение тонуса и внешнего вида кожи лица, оно станет «фарфоровым» и свежим.

Читайте также:  Долголетие! Познать тайну вечной жизни!

От головной боли

Головная боль, как правило, возникает в верхней части шеи и затылке. При неправильной, длительной статической позе, при хроническом напряжении нижние косые мышцы головы охватываются спазмами и дают сильную головную боль. Под ними передавливаются большие затылочные нервы. Они могут сопровождать боль в теменные области. Более того, это оказывает негативное влияние на позвоночные артерии, которые также при сдавливании приводят к хронической ишемии головного мозга. Китайская и японская медицина предлагает свой вариант борьбы с данным недугом. Так, необходимо массировать 2 небольшие зоны, которые находятся на месте так называемого перехода затылка в шею.

Многие люди также часто сталкиваются с такой проблемой как головокружение. Но, что интересно, восточная медицина рассматривает для преодоления головокружения точки, расположенные отнюдь не в области головы. От этого спасет массаж точки, которая называется «табакерка». Это – угол между большим пальцем и кистью. При надавливании на данную область организм перестает обращать внимание на дисбаланс систем, которые вызывают головокружение. Он реагирует на легкие болевые ощущения, отвлекаясь от основной проблемы.

От усталости ног

В данном блоке существует несколько видов упражнений. Их можно выполнять на голой стопе. Однако, чтобы избежать неприятных ощущений, которые может доставить женский маникюр, а также более эффективно воздействовать на точки, лучше надеть неплотные носки. Начинать такой массаж надо с основания пальцев на стопе, продвигаясь вверх к кончикам пальцев. При этом, как мы помним, необходимо интенсивно надавливать на точки, а не массировать, в отличие от других техник массажа. Далее нужно перейти к плюсневой поверхности стопы. Нащупать большим и указательным пальцами углубление между плюсневыми костями. В течение 2-х секунд рекомендуется воздействовать на эту точку, продавливая. Далее движение нужно повторить между остальными пальцами. Данная последовательность не случайна, так как мы включаем в работу внутренние органы, нервную систему.

Следующее упражнение массажа Шиацу заключается в работе на внутреннем своде стопы. Надавливать нужно точечно на центральную линию. Так как воздействие на эти точки нормализует работу почек. Этот орган в первую очередь страдает от стресса, переутомления, негативных моментов. Когда мы надавливаем на точки, то тонизируем этот орган. На следующем этапе нужно уделить внимание внутренней и  наружной поверхностям вокруг пятки. Пальцами с двух сторон нужно обхватить пятку и продвигаться к подъему стопы. Воздействуя на эти точки, мы расслабляем мышцы стопы, а также затрагиваем важнейшие нервные окончания. Происходит релаксация не только стопы, а практически всей ноги. Далее переходим к последнему сектору воздействия – это задняя поверхность стопы, пяточное сухожилие. Так, расслабляется область сухожилий, мышц, которые особо напряжены во время ношения каблуков. Помимо этого, стимулируется работа кишечника и лимфатической системы. Если в стопах чувствуется ощущение теплоты и легкости, значит, массаж выполнен правильно.

Читайте также:  Долголетие! Познать тайну вечной жизни!

Что касается массажа всего тела, для этого лучше обратиться к специалисту. Так как делать его самостоятельно не совсем удобно.

Разумеется, секрет эффективности массажа не только в правильном выполнении, но и в его регулярности. Потому для достижения максимального эффекта, нужно постараться сделать Шиацу ежедневной хорошей привычкой.

Кому не подходит массаж Шиацу

Необходимо подчеркнуть, что данная японская методика признана всем мировым сообществом, и практически не имеет противопоказаний. Однако, на некоторые моменты все-таки рекомендуется обратить внимание. Массаж Шиацу не нужно делать, если у человека имеются серьезные повреждения кожных покровов, проблемы с психикой (шизофрения), острые боли в животе и хронические заболевания желудка. А также он не рекомендован людям с онкологией, болезнями кровеносной и лимфатической систем, инфекционными заболеваниями.

Выразите Свою Реакцию
Like
Wow
Sad
Angry
ZOJ.KZ
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Мы будем благодарны вам за комментарий x
()
x