Жара угнетающе действует и на вполне здорового человека, а больным сердечно-сосудистыми заболеваниями переносить духоту и высокую температуру, безусловно, еще тяжелее. Помочь себе можно – нужно лишь понять, в чем опасность такой погоды, и выполнять все рекомендации специалистов.

Что происходит в жару:

– Увеличивается частота дыхания, усиливается потоотделение, наблюдаются скачки артериального давления, повышается частота сердечных сокращений. При этом сердце испытывает дополнительную нагрузку.
– Повышенное потоотделение приводит к потере солей (натрия, калия, магния), без которых невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой системы. В то же время некоторые медикаменты, применяющиеся для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, влияют на сам процесс потоотделения, что затрудняет адаптацию к погоде.
– Функция сердца – накачивать кровь, богатую кислородом, к органам, в ней нуждающимся. В сильно прогретом воздухе снижается содержание кислорода, и это создает дополнительную сложность для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями – возникает гипоксия.

Жара представляет вполне реальную опасность, и соблюдать повышенную осторожность просто необходимо.

Что делать?

– Внимательно следить за своим состоянием, ежедневно измерять артериальное давление, даже при хорошем самочувствии не отказываться от приема назначенных лекарств без согласования с врачом.
– Всегда иметь при себе препарат для экстренной помощи (назначенный лечащим врачом).
– В самое жаркое время суток (12.00-16.00) воздерживаться от выходов на улицу. Если это невозможно – обязательно использовать головной убор и носить одежду из легких натуральных тканей, лучше светлых оттенков. Прогулки совершать рано утром и перед сном.
– Избегать нервных перегрузок, повышенной физической активности и поездок на общественном транспорте.
– Дома создавать затенение с помощью плотных штор или жалюзи.
– Чаще пользоваться душем или ванной для облегчения кожного дыхания и потовыделения.
– Пересмотреть меню – пища должна быть не острой и не жирной (лучший выбор – фрукты, овощи, кисломолочные продукты и отварное мясо).

Что и как пить в жару?

В жару происходят потери жидкости, что крайне опасно не только потому, что нарушается водный баланс организма, от которого зависит нормальное функционирование многих органов, но и потому, что может произойти сгущение крови, ведущее к тромбообразованию. Поэтому потери, конечно, необходимо восполнять. Да жажда и сама подсказывает это.

Лучше всего использовать питьевую воду, фруктовые и овощные соки, минеральную воду и чай. Жидкости, содержащие кофеин, алкоголь, большое количество сахара, принесут больше вреда, чем пользы – они ведут к обезвоживанию организма.

Пить нужно понемногу в течение суток, не дожидаясь состояния, когда жажда станет невыносимой – тогда можно незаметно для себя превысить норму, а для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями повышенная водная нагрузка тоже опасна. Чтобы не забывать об этом, лучше носить бутылочку воды с собой или держать ее на видном месте. В сутки нужно выпивать около 2 литров жидкости.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *