Хорошая новость! Лето уже наступило, а значит, пора задуматься о летнем отпуске, если вы еще этого не сделали. Солнце, море, пикники на природе, шашлыки на даче – одно удовольствие. Вот только не забудьте о безопасности. Солнечный удар может легко испортить все ваши планы.

Что такое солнечный удар?

Прежде чем говорить  о солнечном ударе, нужно дать определение тепловому удару – гипертермии. Тепловой удар – это патологическое состояние, при котором организм человека не в состоянии нормализировать внутреннюю температуру, увеличивающуюся под воздействием окружающей среды. Например, температура тела может повышаться, если долго находиться возле нагревательных приборов дома, тепловых установок на работе, в душной комнате или возле костра на природе. А вот если долго сидеть на солнце, можно получить солнечный удар, который является разновидностью теплового удара. Он более опасный, поскольку протекает в острой форме. При прямом воздействии солнечных лучей нарушается нормальная работа головного мозга.

Группа риска: кто больше остальных страдает от гипотермии

Выделяют три степени развития гипертермии – легкую, среднюю и тяжелую. При легкой форме можно ограничиться первой медицинской помощью, при средней – рекомендуется лечение врача, а вот при тяжелой форме требуется срочная госпитализация.

Считается, что солнечному удару больше подвержены:

  • Младенцы и дети до 5 лет. У детей хуже, чем у взрослых, настроена система терморегуляции, поэтому они чаще получают солнечный и тепловой удар. Нарушение терморегуляции проявляется в повышении температуры тела, покраснении кожи, появлении опрелостей. Легкий тепловой удар легко ликвидировать, просто раздев младенца.
  • Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Они хуже других переносят влияние высоких температур и прямых солнечных лучей, духоту и сухость воздуха.
  • Взрослые с нарушенной терморегуляцией – пожилые, а также люди, страдающие ожирением, гипертонией и проблемами эндокринной системы.
  • Люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения.
  • Беременные.

Перечисленные группы чаще остальных получают солнечный удар и хуже его переносят.

Не следует забывать и об индивидуальной непереносимости, на которую влияет много факторов, таких как: возраст, вес, пол, общий статус здоровья.

Как распознать солнечный удар

Наиболее распространенные симптомы солнечного удара, которые проявляются у большинства пострадавших:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота, иногда рвота;
  • мышечная слабость;
  • одышка при минимальных нагрузках;
  • учащенное сердцебиение.

Это первые признаки солнечного удара, которые легко снимаются, если вовремя уйти из-под солнца.

Гипертермия средней тяжести проявляется более серьезной симптоматикой:

  • сильная потливость;
  • покраснение кожи;
  • кратковременные потери сознания;
  • повышение температуры тела.

Если на этом этапе не оказать человеку срочную медицинскую помощь, солнечный удар легко может перейти в тяжелую форму.

При тяжелой форме гипертермии к перечисленным выше симптомам присоединяются судороги, спутанность сознания, человек не приходит в себя. Организм пострадавшего сильно обезвожен, кожа горячая и сухая. Все перечисленные симптомы подразделяются на гастроэнтерические, церебральные, асфиктические и гипертермические. Согласно медицинской статистике, при тяжелой форме гипертермии умирают 20% больных.

Как избежать солнечного удара

Первая доврачебная помощь

Первое, что нужно предпринять при подозрении на солнечный удар, –  увести пострадавшего из-под прямых солнечных лучей, желательно в прохладное помещение с кондиционером. Если кондиционера нет, направьте на пострадавшего вентилятор или обмахивайте вручную полотенцем. Ноги пострадавшего должны быть расположены немного выше головы, это позволит улучшить кровообращение.

Если на человеке много одежды, ее нужно снять. Желательно снять все, что мешает свободно дышать и препятствует быстрому охлаждению тела. Для экстренного охлаждения организма обмотайте тело мокрой простыней, приложите к голове лед, завернутый в полотенце или любую другую ткань. Мокрое полотенце прикладывайте к центральным артериям.

Если человек находится в сознании, дайте ему выпить воды, сладкого холодного чая или раствор для пероральной регидратации. Пить нужно много. Это поможет восстановить водный баланс организма и справиться с обезвоживанием. При сильной рвоте жидкость нужно давать порционно – через каждые 3–5 минут по несколько глотков.

Обязательно  до улучшения самочувствия с больным должен кто-то находиться. Если возникает рвота, то в лежачем положении пострадавшему с ней бывает сложно справиться самостоятельно. Поэтому следует при необходимости повернуть голову набок, таким образом рвотные массы не попадут в дыхательные пути. В случае ухудшения состояния, которое проявляется потерей сознания, судорогами, нарушением речи, срочно вызывайте скорую помощь.

Профилактические меры: как избежать теплового удара

Хотите избежать теплового удара? Примите простые меры предосторожности:

  • Находиться на солнце лучше только в специально отведенное Всемирной организацией здравоохранения время. Загорайте с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00. Это оптимальный период времени, чтобы не получить солнечный удар.
  • Надевайте на голову легкий головной убор – соломенную шляпку, панамку, кепку. Если передвигаетесь пешком в жаркую погоду, берите с собой зонт от солнца.
  • Всегда в летнее время года с вами должна быть бутылка воды. И да, помните, что мороженое не помогает охладить организм и восполнить потерю жидкости.
  • Регулярно умывайтесь или орошайте лицо, это позволит немного снизить температуру и восстановить водный баланс кожи лица.
  • Когда отдыхаете на свежем воздухе, находитесь под укрытием. Это может быть пляжный зонт, беседка, терраса с навесом и т. д.
  • Работайте и отдыхайте в комнатах, где есть кондиционер или вентилятор. Они помогут поддерживать оптимальную температуру в помещении, предотвратить тепловой удар.
  • Если любите загорать, делайте это в движении, а не лежа на песке.
  • Пользуйтесь защитными средствами от солнца. Наиболее эффективными будут солнцезащитные крема для лица и тела с ультрафиолетовым фильтром SPF От солнечного удара они вряд ли спасут, нов состав таких кремов входят специальные химические вещества, которые поглощают UVB-лучи,  человек не получает ожогов, и кожа лучше переносит прямое воздействие солнечных лучей.
  • Чтобы избежать теплового удара в помещении, рекомендуется проветривать комнату, завешивать окна плотными занавесками и пользоваться кондиционером. Сегодня в продаже даже имеются специальные летние одеяла, которыми можно пользоваться в жару.
  • Любителям шоколадного загара не стоит находиться под солнцем несколько часов подряд. Загорайте 15–20 минут и уходите в тень.
  • В сильную жару лучше носить одежду светлых оттенков. Белая, голубая и желтая ткани лучше отражают солнечные лучи, поэтому летом в такой одежде немного прохладнее. То же самое касается состава ткани – одежда из натуральных волокон лучше пропускает влагу и воздух.
  • Не употребляйте алкоголь, если на улице очень жарко. Алкогольные напитки обладают мочегонным свойством, а это чревато обезвоживанием.

И еще один момент, который не стоит забывать: брюнеты и люди с короткой стрижкой больше подвержены воздействию солнечных лучей.

Соблюдайте эти простые рекомендации, и ваше лето будет незабываемым только от приятных эмоций!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *