Как сохранить здоровые зубы и сократить походы к стоматологу

Как сохранить здоровые зубы и сократить походы к стоматологу Красота и здоровье

Множество проблем в полости рта возникает по причине низкого уровня гигиены или полного ее отсутствия. Правильный ежедневный уход за полостью рта – это первый и главный шаг на пути к здоровым и крепким зубам. В данной статье мы рассмотрим, каким должен быть основной арсенал человека, желающего сохранить здоровые зубы. Также обратим внимание на то, какие продукты питания влияют на полость рта негативно, а какие – позитивно.

Как сохранить здоровые зубы и сократить походы к стоматологу
Дильнара Гуламова

Чистка зубов

Это основной этап соблюдения зубной гигиены. Как отмечает врач-стоматолог 1-й категории клиники «Смайл» Дильнара ГУЛАМОВА, чистить зубы нужно минимум два раза в день – утром и вечером – на протяжении 2–3 минут. Важную роль в этом процессе играет зубная щетка. Щетки различаются по степени жесткости щетины – мягкая, средняя, жесткая, но некоторые профессиональные линейки включают в себя и другие подвиды, как, например, очень мягкая и очень жесткая.

– В идеале сначала нужно посетить стоматолога, чтобы он определил состояние ваших десен и зубов. На основании этого будет легче подобрать зубную щетку, которая подойдет именно вам, – считает Дильнара ГУЛАМОВА.

Людям, которые не испытывают особых проблем с зубами, подойдет щетка средней жесткости. Она хорошо справится с очищением и при этом не будет травмировать десны. Мягкая щетина более аккуратно справляется со своей задачей и подойдет тем, кто сталкивается с кровоточивостью десен и чувствительностью зубов, а также людям, перенесшим стоматологические операции и страдающим болезнями полости рта. Щетка средней жесткости подходит тем, кто склонен к повышенному образованию налета и зубного камня.

– Саму щетку можно выбирать, отталкиваясь от личных предпочтений. Цвет, материал и т. д., конечно, дело вкуса. Главное – это удобство при пользовании, комфортный размер и форма. Сама щетина бывает синтетическая и натуральная, это тоже можно выбрать самостоятельно. Однако помните, что натуральные щетинки намного мягче и бережнее  воздействуют на десны, – говорит врач.

Желательно, чтобы в зубной щетке присутствовали так называемые щетинки-индикаторы, которые позволяют определить ее срок годности. Также нужно обращать внимание на гибкость чистящей головки, это поможет правильно дозировать нажатие на зубы.

Техника чистки зубов

Немаловажна и техника чистки зубов. В идеале правой рукой нужно чистить левую сторону зубов, а левой рукой – правую. Таким образом, должны быть задействованы обе руки. Зубную щетку рекомендуется держать под углом примерно 45 градусов по отношению к поверхности зубов. Главное при этом, чтобы движения были мягкими и  выметающими – от десны до жевательной поверхности.

– Ни в коем случае не чистите зубы горизонтальными жесткими движениями и не давите щеткой на зубную поверхность. Это может привести лишь к стиранию зубов, а также к кровоточивости и отступлению десны, но никак не к здоровой полости рта, – предупреждает стоматолог.

Читайте также:  Как поддерживать здоровье полости рта в период беременности

Помимо зубов, нужно помнить о чистке языка. Для этого рекомендуется использовать нижнюю часть щетки.

Отнестись со всей серьезностью нужно также к выбору зубной пасты.

– Если у человека повышенная чувствительность зубов, наблюдается кровоточивость десен или другие проблемы, нужно выбирать зубную пасту, которая будет способствовать уменьшению имеющихся проблем, – советует Дильнара Эркиновна.

Можно также рассмотреть такие варианты зубных щеток, как электрическая или ультразвуковая. Но нужно учитывать тот факт, что сменные головки щетки подбираются индивидуально.

Использование зубных ершиков и ирригатора для полости рта

Зубная щетка справляется с очищением зубов только с трех сторон – спереди, сзади и со стороны жевательной части. Но ведь в полоти рта еще есть межзубное пространство, ликвидировать остатки пищи с которого обычная щетка не сможет. Если между зубами пища остается на протяжении длительного времени, там возникает налет, а это, как известно, благоприятная среда для развития и размножения бактерий.

– Налет является причиной возникновения кариеса, пульпита, гнойных воспалительных процессов и других проблем полости рта. Происходит это из-за того, что пространство между зубами не очищается должным образом. Справиться с этой проблемой помогают зубные ершики, – говорит стоматолог.

По словам Дильнары Эркиновны, пользоваться ими гораздо удобнее, чем зубной нитью. К тому же ершики намного безопаснее обычных зубочисток, они также массируют десны, стимулируя кровообращение. Кстати, о зубочистках. Нужно помнить, что они травмируют десны. При частом пользовании зубочистками десна в той области будет «уходить», появится кровоточивость, которая в дальнейшем может привести к потере зуба. Но есть, конечно, жизненные ситуации, когда мы понимаем, что между зубами застрял пищевой комок, а зубного ершика или нити с собой нет, тогда в исключительном случае можно воспользоваться зубочисткой. Желательно делать это под визуальным контролем, то есть перед зеркалом. После этого рекомендуется прополоскать рот антисептическим раствором.

– Особенно ершик для чистки зубов необходим людям, которые носят брекеты для исправления прикуса или выравнивания зубов, а также для тех, кто носит протезы или мосты. Потому что в данных случаях качество чистки зубов заметно снижается, – считает стоматолог.

Для глубокой чистки зубов существуют такие приборы, как ирригаторы. Они очищают ротовую полость водяной струей, которая выпускается под давлением. Ирригатор способен удалить остатки пищи из межзубных промежутков, труднодоступных участков и десневых карманов, очистить зубы от налета, а также массировать десны и улучшать в них кровообращение.

Использование зубной нити

С очищением промежутков между зубами от остатков пищи также неплохо справляется зубная нить. По мнению нашего стоматолога, ею достаточно пользоваться один раз – вечером после чистки зубов. Для одного раза рекомендуется использовать нить длиной примерно 50 см.

– Чистить межзубные промежутки нитью предпочтительно перед зеркалом, так вы сможете полностью контролировать процесс и не допустить травмирования десен. Особенно важна данная рекомендация для тех, кто впервые будет пользоваться зубной нитью. Нужно постараться не поранить десны. Для правильной чистки оба конца нити нужно накрутить на пальцы так, чтобы она не выскальзывала, и не спеша пройтись по каждому промежутку между зубами, – советует специалист.

Читайте также:  Седация: лечим зубы во сне

Полоскание полости рта

В борьбе с бактериями зубного налета, образованием зубного камня и развитием гингивита (воспаления десен) помогут специальные средства для полоскания полости рта. Они также отличные помощники в достижении свежего дыхания. Нужно понимать, что это лишь дополнительная процедура гигиены зубов и полости рта. Нельзя ограничиваться только полосканием, забыв про вышеперечисленные методы очищения. Полоскание никогда не заменит чистку зубов и использование средств для очищения межзубного пространства.

– При выборе средства для полоскания рта я советую обратить внимание на образ его воздействия и специфику, которые указаны на упаковке. Также следует внимательно прочитать инструкцию и соблюдать указания по использованию, – добавила Дильнара Эркиновна.

Жевательная резинка

Отличный способ освежить дыхание и поспособствовать усиленному выделению слюны – использовать жевательную резинку. Как известно, слюна – естественный защитник полости рта от вредных бактерий и налета.

– Жевательную резинку необходимо держать во рту непродолжительное время, тогда эффект от ее использования будет положительным. Я рекомендую жевать ее не дольше 10 минут и только после приема пищи. Знайте, что чрезмерно частое и долгое жевание неблагоприятно влияет на зубную эмаль и способствует стиранию зубов, – говорит стоматолог.

Как сохранить здоровые зубы и сократить походы к стоматологу

От чего стоит отказаться, чтобы сохранить зубы

Чтобы зубы не темнели, лучше сократить  употребление таких напитков, как кофе, черный чай, красное вино. Они проникают в мельчайшие поры эмали и впоследствии затемняют зубы. В чае и кофе содержатся танины, которые не только меняют цвет зубов, но еще и истончают эмаль, а это провоцирует развитие кариеса. Американские ученые предлагают перед употреблением таких напитков наносить на зубы тонким слоем твердый вазелин. Он абсолютно безвкусен, трудносмываем и сможет защитить зубы от вредного действия танинов. Однако не каждый решится проверить данный способ в действии, поэтому улучшить состояние зубов поможет простое сокращение употребления данных напитков, а по возможности и полная их замена на альтернативные, более полезные варианты.

Разрушительное воздействие

Разрушительное воздействие на зубы оказывают сладкие газированные напитки. В газировках содержится ортофосфорная кислота, которая разрушает эмаль, вымывая кальций. Известно, что у подростков, которые регулярно употребляют газированные напитки, кариес обнаруживается в два раза чаще, чем у тех, кто их не пьет. Сладкие напитки также вредны, потому что в сахаре живут бактерии, которые тоже разрушают наши зубы. Желательнее все эти напитки заменить обычной водой и пить ее регулярно, так шанс развития кариеса и потери зубов сведется к минимуму.

Также нужно понимать, что зубная эмаль может трескаться из-за резких перепадов температуры. Поэтому, к примеру, не стоит пить воду с кубиками льда. К тому же в ней содержатся кристаллы, которые еще больше повреждают эмаль. Поэтому если захотелось холодной воды, то лучше всего заморозить стакан и налить в него жидкость комнатной температуры.

Читайте также:  Остеомиелит челюсти

Научно доказано, что разрушительным эффектом для наших зубов обладают сигареты. В 2015 году свет увидела статья английских и немецких ученых, которые провели большое исследование. Благодаря этому стало известно, что у около 30% жителей Европы в возрасте от 60 до 75 лет нет ни одного родного зуба. Курение увеличивало риск потери всех зубов у мужчин в 3,6 раза, а у женщин в 2,5 раза по сравнению с некурящими. Как оказалось, все напрямую связано с никотином, который маскирует первичные проявления пародонтоза, и человек не чувствует воспаления во рту. Курение также способствует растрескиванию эмали. Зубы покрываются сеточкой из трещин, в которых оседают и продукты горения, и микроорганизмы, в итоге они приобретают желтый цвет, который практически не отчищается, а вдобавок ко всему появляется неприятный запах.

Продукты-помощники в сохранении здоровья зубов

Большие научные исследования выявили несколько продуктов, которые способствуют нормализации микрофлоры полости рта, сохранению зубов и предостережению их от разрушительного кариеса.

Итак, полезно употреблять  примерно 25 г в сутки горького шоколада. В нем  содержится мало сахара, и он оказывает положительное влияние на цвет наших зубов. В масле какао присутствуют вещества, обладающие бактерицидным действием, то есть они убивают часть бактерий, которые находятся в полости рта. Горький шоколад также стимулирует обильное выделение слюны, которая тоже смывает бактерии. К тому же происходит уменьшение кислотности в ротовой полости, а это очень важно, потому что бактерии, вызывающие кариес, развиваются именно в кислой среде.

Следующий полезный для зубов продукт – это сыр. 150 г данного кисломолочного продукта, попадая в полость рта и взаимодействуя со слюной, способны превратить кислую среду в щелочную, где бактерии не смогут выжить. К тому же вещества, содержащиеся в сыре, образуют некий налет, который выступает в роли защитной пленки для зубов.

Грецкий орех имеет абразивную структуру, поэтому способен счищать налет с жевательных поверхностей коренных зубов. Его достаточно употреблять по 40–45 г в сутки.

Помните, что зубам также необходим фтор. Это элемент, который обязательно должен присутствовать в нашем рационе для того, чтобы эмаль зубов оставалась прочной и не подвергалась кариесу. К фторсодержащим продуктам относятся морская капуста, креветки, рыбные консервы и др.

Посещение зубного гигиениста

Ежедневное соблюдение гигиены полости рта – залог здоровья зубов. Но все же этого недостаточно, считает Дильнара ГУЛАМОВА.

– В дополнение к вашему домашнему уходу за зубами было бы неплохо добавить посещение зубного гигиениста два раза в год. Стоматолог-гигиенист при помощи специальных стоматологических инструментов и медицинских средств, которые недоступны пациентам в обычных условиях, проведет тщательную чистку ротовой полости, – рассказывает врач.

Дильнара Эркиновна добавила, что при регулярном посещении врача-гигиениста пациенты вовремя смогут узнать о возможных небольших проблемах зубов, таких как зубной налет или камень, и предотвратить их, не позволяя  развиться и перерасти в более серьезные формы заболеваний.

Оцените статью
ZOJ.KZ
Добавить комментарий
Войти с помощью: 

* Скопируйте данный пароль *

* Вставьте скопированный выше пароль *