Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Позвольте себе быть счастливым

семь распространенных причин, которые, по мнению психологов, незаметно мешают быть счастливыми Психология

Престижная работа, достойная заработная плата, любимый человек рядом – что нужно человеку для счастья? Почему нам всегда чего-то не хватает, чтобы чувствовать себя внутренне свободными и довольными жизнью? Оказывается, причин для недовольства жизнью у каждого из нас предостаточно. Мы собрали семь наиболее распространенных причин, которые, по мнению психологов, незаметно мешают быть счастливыми. И узнали, как же с ними бороться.

Любимая или обязательная?

Ответьте себе честно на вопрос: «Вы любите свою работу?» Если вы работаете только потому, что эта работа приносит деньги, но при этом постоянно испытываете негативные эмоции от коллектива или самого рабочего процесса, быть счастливым и свободным получится вряд ли.

Возможно, пришла пора это изменить? Только как это сделать, чтобы не наломать дров?

Сегодня очень популярны всевозможные марафоны личностного роста, и все они, как под копирку, учат нас не бояться трудностей и идти к своей мечте. Ведь сегодня мы имеем тысячи возможностей, чтобы получать новые знания и навыки, заниматься тем, что будет доставлять истинное удовольствие каждый день. В пример нам приводят знаменитых миллионеров, которые смогли стать счастливыми и богатыми, потому что однажды рискнули изменить свою жизнь. Но вряд ли кто-то расскажет, что на один такой счастливый пример приходится два других, в которых опрометчивые решения испортили человеку жизнь. Поэтому не стоит воспринимать этот призыв слишком буквально.

Необязательно сегодня же писать заявление об увольнении и демонстративно хлопать дверью, за которой вам было если и некомфортно, то по крайней мере сытно и тепло. Риск, конечно, дело благородное, но все же к «свободному плаванию» лучше подготовиться.

Получите дополнительные знания, начните продвигаться в том направлении, которое вам по душе. Когда вы точно поймете, чего хотите, а заодно подготовите хоть небольшую финансовую подушку, будет легче принять взвешенное решение и уволиться с нелюбимой работы. Хотя вероятность попасть в ту самую статистику счастливых примеров всегда отлично мотивирует.

Долой токсичные отношения

Что такое токсичные отношения? Отравляющие жизнь, в прямом смысле слова. И этот пункт касается не только любовных отношений. Посмотрите со стороны на свои взаимодействия со всеми окружающими вас людьми – коллегами, партнерами, друзьями, родственниками и даже соседями. На что обратить внимание?

Токсичный партнер всегда ставит свои интересы на первое место. Его не интересуют ваши проблемы. В отношениях отсутствует нормальный диалог. Партнер может часами рассказывать о себе, своих проблемах и достижениях, при этом ждет сочувствия или похвалы от вас. Но его абсолютно не интересуют ваши. Вы чувствуете со стороны партнера постоянное давление. Он всегда чем-то недоволен – например, вашим поведением или внешним видом.

В отношениях царит откровенно враждебная атмосфера. Постоянный гнев, причем часто его вспышки беспочвенны. Критика во всем. Токсичный партнер не упустит шанса уколоть, унизить, оскорбить прилюдно.

Токсичные отношения постоянно несут в себе чувство вины и опустошения. Вместо того чтобы быть счастливым и продуктивным, вы чувствуете себя умственно, эмоционально и даже физически истощенным.

У токсичных отношений плохое будущее. Согласитесь, трудно быть счастливым в отношениях, где тебя постоянно унижают, заставляют чувствовать себя обязанным и виноватым. Так почему же мы годами продолжаем терпеть весь этот негатив?

Читайте также:  Конгруэнтность, или право быть самим собой

Ну, во-первых, людьми всегда руководит страх неизвестности. Когда рядом хоть кто-то, создается иллюзия стабильности. А токсичный партнер очень хорошо умеет развить низкую самооценку и ощущение, что больше никому ты не нужен в этой жизни.

Иногда мы остаемся в этих отношениях, потому что нам просто удобно перекладывать ответственность за свою жизнь на другого и оправдывать свои неудачи словами «Это все из-за тебя».

Еще одна причина, почему мы не разрываем разрушающие нас отношения, это установка «Не хочу быть плохой/плохим». Ведь токсичный манипулятор очень умело встраивает чувство вины и жалости к себе.

Еще может быть страх общественного осуждения: «Что подумают друзья, коллеги родители, дети?», а иногда просто жалко инвестиции времени, сил, эмоций и т. д. в эти отношения.

Не пора ли срочно провести ревизию в отношениях и избавиться от тех, что мешают вашему счастью? И кстати, с психологом это будет сделать гораздо легче.

Беспорядок в доме – хаос в жизни

Вряд ли кто-то может ощущать себя счастливым и свободным в доме, который лишен уюта и чистоты.

Конечно, беспорядок время от времени бывает в каждом жилище, но когда он становится перманентным, то, скорее всего, во всех остальных сферах жизни царят такие же хаос и неразбериха.

Многие медики, психологи, специалисты в области фэн-шуй, люди, изучающие биоэнергетику человека, утверждают, что бардак в доме серьезно влияет на жизнь людей, в частности на их финансовое благополучие, отношения с близкими и, самое главное, на здоровье.

Но почему именно бардак в помещении может мешать вашему благополучию, комфорту и счастью?

Во-первых, вещи, разбросанные по квартире, ухудшают концентрацию внимания, они постоянно отвлекают на себя внимание от других дел. Гораздо комфортнее жить и работать, когда окружающее тебя пространство содержится в порядке.

Во-вторых, уже не раз доказано специалистами, что бардак в доме вызывает раздражение у человека. Психическое состояние ухудшается, но, вместо того чтобы навести порядок, многие начинают просто игнорировать беспорядок. Некоторые могут даже впадать в депрессию. А разве можно наслаждаться жизнью в таком состоянии?

В-третьих, беспорядок в доме – это постоянный страх, что кто-нибудь его увидит и осудит. Сплошной стресс. А человек, находящийся в состоянии стресса, теряет активность, трудоспособность и уверенность в своих силах. Со временем он начинает считать себя неудачником, неорганизованным, тем, кто не способен справиться даже с наведением чистоты в жилище, – и это очень серьезный психологический подрыв.

Получается, что чем больше грязи в доме, тем хуже себя эмоционально чувствует человек, тем меньше возникает желание наводить порядок и, как следствие, беспорядок становится только сильнее.

Кроме того, бардак в доме создает еще и массу бытовых проблем. Когда все вещи сложены и находятся на своих местах, найти то, что вам необходимо, гораздо легче, чем в хаосе. Это особенно ценно в то время, когда куда-то спешишь или что-то нужно срочно найти.

Избавьтесь от всего старого, что уже не нужно и неактуально для вас. Выбросьте, раздайте, подарите одежду, которую вы не носите, книги, которые не будете читать, сотую кружку, которая уныло пылится на полке. Вас должны окружать только любимые и нужные вещи, а остальное можно смело убирать из своей жизни.

Читайте также:  Кому вредит перфекционизм?

И наконец, прекратите делать уборку и разбирать завалы вещей только ради гостей. Научитесь содержать дом в чистоте и уюте для самого себя, и вы заметите, как изменится вся ваша жизнь.

Отпускаем прошлое

Постоянно занимаетесь самокопанием? Главное, как шутят психологи, не закопаться. Многим из нас свойственно заниматься самобичеванием, и порой мы сами унижаем себя сильнее, чем кто-либо посторонний.

Постоянное обдумывание уже прошедших ситуаций: надо было все же ответить недружелюбному продавцу в магазине, не стоило говорить гневных слов сыну, что надо было сказать подруге или мужу, когда вы ссорились, постоянные воспоминания обид – все это ненужный эмоциональный мусор, который не несет в себе ничего хорошего. Если негативные мысли постоянно циркулируют в нашей голове, они просто не оставляют места для счастья.

Осмысление своих поступков и постоянное самобичевание – разные вещи. Отведите себе определенное время (например, 15 минут), чтобы обмозговать неприятную для себя ситуацию, а дальше скажите, можно вслух: «Стоп, хватит!» Не пришло решение? Отпустите ситуацию. Она в прошлом. Вы можете извлечь урок из неприятной ситуации, сделать вывод, но на этом заканчивайте свой мозговой штурм. Невозможно обратить время вспять и вернуться туда, где была совершена ошибка. Так что живем настоящим и позволяем себе радоваться каждому дню.

Долговая яма

Вы думаете, что долги и кредиты свойственны только людям с низкими доходами или не умеющим правильно распоряжаться своими финансами? А вот психологи думают по-другому.

Многочисленные исследования и эксперименты доказали, что у многих людей, даже тогда, когда были устранены все финансовые задолженности и их доход начинал расти, вскоре опять случались какие-то непредвиденные траты, которые отправляли их на дно долговой ямы.

И вообще, среди хронических должников немало людей, чей ежемесячный доход исчисляется цифрами с пятью, а то и с шестью нулями. И речь сейчас вовсе не о кредитах, взятых на развитие бизнеса.

А еще эти же исследования показали, что среди людей с низким уровнем дохода есть те, которые живут прекрасно, не имея долгов.

Так в чем же дело? Причина всего происходящего в нашей жизни – в нас самих.

Наши подсознательные убеждения в отношении денег тесно переплетены с другими сферами жизни. И часто основа долговых обязательств закладывается еще в детстве, когда в роли кредиторов выступают родители, школа и даже государство и жить в вечном долгу перед кем-то становится нормой жизни. Поэтому, если вам не дает жить спокойно и счастливо очередной платеж по кредитам, которые никак не заканчиваются, проработайте этот вопрос с психологом. Конечно, ни один психолог не поможет вам мгновенно избавиться от финансовых сложностей, но у вас появится верный ориентир, согласно которому вы станете двигаться каждый день к вашей финансовой свободе.

И да, есть вполне реальные инструменты, которые можно начать выполнять уже сегодня, даже без помощи психолога. Найдите подработку, сократите расходы, продайте ненужные вещи, начинайте с погашения самых мелких долгов/кредитов – и постепенно, шаг за шагом, закроете все остальные.

В погоне за идеалом

Знаете, что общего у перфекционизма и прокрастинации? В основе и одного, и другого лежит страх критики, непонимания или потери уважения. При этом из-за неуверенности в себе мы загоняем себя в стресс раньше времени, пугаясь мнимых угроз, которым, может быть, и не суждено осуществиться.

Читайте также:  Как повысить самооценку?

Перфекционизм и прокрастинация – это две самые яркие формы проявления самонеуверенности, которые возникают из-за сильной потребности в любви и одобрении. И эта потребность, как наркотическая зависимость, не дает расслабиться ни на минуту и трезво оценить ситуацию. Поэтому жизнь таких людей протекает в постоянном стрессе и тревоге за последствия своих действий.

Перфекционист непрерывно ищет и «полирует до блеска» все, что, по его мнению, «неидеально», а когда силы уже на исходе, накрывает прокрастинация – понимание, что сделать «идеально» все равно не получится, поэтому лучше вообще не делать. Вот только это «ничего не делать» не дает спокойно жить, прокрастинация – это всегда жуткий стресс.

Узнали себя в этой ситуации? Значит, настал момент освободиться. Ведь весь трагизм ситуации заключается в том, что никто, кроме вас, не видит ваших жертв. Можно быть прекрасным сотрудником, настоящим профессионалом и не ограничивая себя «высокими идеалами». Просто нужно осознать, что зависимость от чужого мнения, от чьей-то оценки делает из вас раба собственной неуверенности, и наконец отказаться от поисков чужого одобрения.

Искусство говорить «нет»

Еще одной сложностью, которая прилично омрачает жизнь многих людей, является неумение говорить слово «нет». Быть безотказным человеком – это означает выслушивать все жалобы на плохую жизнь малоприятных вам людей, выполнять чужие дела. А главное, все это забирает ваш самый драгоценный ресурс – ваше время. Вы взрослый человек, так может, пришла пора поставить личные границы? Оказывать помощь кому-то – это хорошо, но, запомните, во всем должна быть мера.

Стать счастливым может любой человек, все границы и проблемы живут лишь в вашем сознании. Не пытайтесь перевернуть свою жизнь с ног на голову в одно мгновение. Продумайте, чего вам действительно не хватает для счастья, и начните меняться. Рискуйте, делайте решительные шаги и, конечно, трудитесь в выбранном направлении каждый день.
Например, вы хотите улучшить свою фигуру, так распишите план тренировок на ближайшую неделю, месяц, год. Проконсультируйтесь с тренером, составьте грамотную таблицу питания, а главное, настройтесь на долгую работу. И этот подход будет касаться абсолютно всех сфер вашей жизни. Если вы хотите что-то изменить, то важно иметь четкую цель, план, который позволит вам достичь желаемого, а также добавьте упорство и трудолюбие. Только маленькие, но ежедневные шаги способны привести вас к осуществлению поставленной цели.

Выразите Свою Реакцию
Like
Wow
Sad
Angry
ZOJ.KZ
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Мы будем благодарны вам за комментарий x
()
x