Большинство современных людей страдает от этого негативного явления. Ничего удивительного в этом нет. Тактильный голод, который носит название сенсорное (кожное) голодание, стал «делом рук» технического прогресса. Это, казалось бы благое дело, направленное на удовлетворение постоянно растущих потребностей человека, привело к социальной разобщенности. Которое оказало на человечество очень сильное влияние. Сейчас люди стали прикасаться друг к другу намного реже, чем 50 лет назад. Так как за это время произошла колоссальная переоценка ценностей, и у жителей планеты возникли совершенно другие приоритеты.
Как психологи объясняют, что такое тактильный голод
Многим людям на протяжении всей жизни сопутствуют объятия и прикосновения. Перед разлукой и при встрече мы жмем руку и обнимаем всех тех, кто нам дорог – родителей, близких и родных людей, друзей. Даже сотрудника не забываем похлопать по плечу. Этим каждый из нас выражает дорогому для него человеку свою радость. А так признательность и другие позитивные эмоции. По утверждению психологов люди, испытывающие желание обняться, хотят ощутить безопасность, комфорт, любовь.
Однако не всем доступны простые объятия. Многим в силу определенных обстоятельств приходится часто (а кому-то и постоянно) тосковать по человеческим прикосновениям. Ведь их спутником стал тактильный голод. Сегодня хочется поговорить именно об этой проблеме. О том, хорошо ли живет человек, испытывающий недостаточность кожных ощущений, нехватку прикосновений и объятий. Какое влияние кожное голодание оказывает на качество жизни людей. На их самооценку и самочувствие, а также о том, что говорят об этом статистика и факты.
В чем особенности негативного явления
Кожный или тактильный голод по обоюдному утверждению специалистов является полным отсутствием или значительным дефицитом телесных ощущений. Таких как прикасания к другому человеку, объятия и так далее. Уже давно есть множество доказательств того, что прикосновения играют огромное значение в нашем развитии. Для маленьких детей они являются единственным способом знакомства с окружающим миром. Ребенок, растущий без ласки и нежности матери, лишенный ее прикосновений и объятий, будет развиваться с видимой психологической задержкой, а став взрослым превратится в подавленную и апатичную или злую и агрессивную личность.
Не только на детскую психику, но и на психическое состояние взрослого человека оказывает неблагоприятное воздействие тактильный голод. Это имеет непосредственную связь с тем, что тактильные прикосновения оказывают на людей, общее их самочувствие, состояние здоровья и организм в целом благотворное влияние. Во время любого телесного взаимодействия с близким человеком, к которому мы испытываем положительные эмоции, в нашем организме происходит:
- укрепление иммунитета;
- активизация функций ЦНС;
- повышение уровня гемоглобина;
- снижение в крови кортизола (гормона стресса);
- активация продуцирования окситоцина (гормона счастья и радости).
Люди живут в социуме, поэтому должны контактировать между собой. Телесные соприкосновения – это отличный способ получения необходимой информации о том или ином человеке на подсознательном уровне. Когда мы прикасаемся к родным людям или обнимаем их, то чувствуем защищенность и бесстрашие.
Сенсорное голодание – это желание и потребность одного человека к физическому контакту с другим. Многие люди делают попытки утолить такую форму голода посредством сексуальной связи. Однако тактильные ощущения не являются потребностью именно секса с любым партнером. Чтобы насытиться, нужен серьезный физический контакт с тем человеком, который не вызывает каких-либо негативных эмоций и чувств.
Интересные факты
Существуют неоспоримые доказательства того факта, что представительницам прекрасного пола значительно сильнее, чем мужчинам необходимо телесное общение. А также прикосновения и объятия. Физический контакт с вызывающим положительные эмоции представителем сильного пола обеспечивает женщине защиту от стресса! В организме представительниц прекрасного пола, к которым постоянно прикасаются, целуют и обнимают, происходит следующее;
- нормализуется давление;
- снижаются риски развития патологий сердца и сосудов;
- возрастает уровень гормона, устраняющего депрессию и чувство одиночества.
Интересные выводы по теме тактильного голода сделал профессор Кори Флойд из Аризонского университета. Он более 20 лет изучал нюансы этого явления на основании людей, имеющих огромное количество друзей на различных онлайн-ресурсах. Профессор приводит серьезные доводы, что болтовня по скайпу или телефону, переписка в соц. сетях, смс-сообщения или электронные письма никогда не смогут занять место живого общения, прикосновений и объятий. Он отмечает один нюанс – любой человек, имеющий в онлайн-пространстве огромное количество друзей, в реальной жизни ощущает изолированность и одиночество. тактильный голод
Существует еще несколько подтвержденных специалистами фактов по поводу сенсорного голодания. Его могут чувствовать не только одиночки. Многим людям, состоящим в браке, знакомо это ощущение. Оно возникает в том случае, если между супругами отсутствует искренняя привязанность. Такая ситуация возникает, если:
- у женщины в супружеской паре появляется тактильный голод, если ее мужчина тратит все свои силы и время на карьеру; из-за этого он перестает прикасаться к своей жене, обнимать ее;
- мужчина страдает от кожного голодания если его супруга больше интересуется жизнями знаменитых личностей или своих подружек, а не семейными отношениями и проблемами мужа.
Тиффани Филд, директор Исследовательского института прикосновений в Университете Майами, утверждает, что отсутствие в течение длительного времени тактильного контакта способно спровоцировать проблемы с психическим здоровьем. У людей, постоянно находящихся в состоянии кожного голода, развиваются депрессия и повышенная тревожность. И наоборот, прикосновения и объятия способствуют сближению людей. 9 из 10 человек, к которым прикоснется кто-то другой, будут вести себя не агрессивно, а доброжелательно.
Несколько эффективных способов для утоления тактильного голода
По утверждению психолога Терри Куперс прикосновения кожа к коже для того, чтобы мы ощущали себя реальными людьми, состоящими из плоти и крови. К сожалению, это не всегда возможно. В периоды одиночества (близкий человек, обеспечивавший тактильную насыщенность, уехал на несколько дней или недель) даже простые объятия превращаются в дефицит. Наступившее сенсорное голодание портит настроение, нервирует, сковывает сердце. Появляющийся в такие периоды внутри нас ребенок требует человеческого тепла, хнычет и просится на ручки. Чтобы жизнь во время вынужденного одиночества стала легче, психологи советуют придерживаться нескольких рекомендаций:
- делайте самомассаж; он поможет вам лучше почувствовать свое тело;
- принимайте контрастный душ; он не заменит человеческого тепла, но облегчит состояние;
- запишитесь на массаж к специалисту; профессиональный массажист за символическую плату устранит нехватку прикосновений; стоит сказать что люди, ходящие регулярно на массаж, отмечают у себя после каждого сеанса эмоциональный настрой, чувство легкости и прилив сил.
Также справиться с одиночеством поможет домашнее животное. Если вы заведете кошку или собаку, можете быть уверены, питомец подарит вам ощущение нежности и тепла. Кроме этого присутствие в квартире домашнего животного навсегда избавит вас от чувства одиночества. Пушистые питомцы сделают вашу жизнь более красочной и яркой. И помогут утолить тактильный голод. У людей, которым есть за кем ухаживать, никогда не возникнет ощущения, что они несчастны и одиноки.
