Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Иммунитет у детей: что делать, чтобы ребенок меньше простывал

Иммунитет у детей Здоровье ребенка

Одна из главных забот любого родителя – иммунитет у детей. Вопрос укрепления детского организма всегда актуален. В особенности сейчас, когда мы живем в новой реальности, бок о бок с коронавирусом.

Когда и почему снижается иммунитет

В зимнее время иммунитет снижается у большинства людей, у детей в том числе, за исключением тех, кто живет в теплых странах или проводит там зимние месяцы. Психологическая причина – мы устаем от преобладающей серости за окном, слякоти; физическая – организму не хватает солнца, которое в пределах нормы является естественным стимулятором иммунитета. А еще солнце – это источник хорошего настроения. Среди причин, снижающих иммунитет, как раз плохое настроение, стресс и депрессивное состояние.

Особенно восприимчив к болезням организм ребенка в возрасте до 3-х лет. По мнению врачей, ребенок, который находится в детских учреждениях и посещает коллективные мероприятия, может переносить вирусные инфекции от 6 до 10 раз в год. Если он болеет без каких-либо осложнений, это не значит, что у него есть проблемы с иммунитетом. Препараты для регуляции и поддержки иммунной системы необходимы только тем детям, у которых есть доказанные иммунодефициты, а это бывает крайне редко. В большинстве случаев заболевания детей связаны с банальными вирусами респираторных инфекций. Сами родители нередко допускают ряд ошибок, заставляющих детей болеть чаще. Если говорить о детях младшего возраста, гораздо важнее думать об общем состоянии здоровья ребенка, о том, как улучшить иммунитет у детей без медикаментозного вмешательства.

Пребывание на улице

Всем детям будут полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Понятно, что гулять с ребенком вдоль оживленных улиц, где много выхлопов от автомобилей, – плохая идея. Но если есть возможность пройтись пешком через парк или небольшой сквер, возвращаясь из детского сада или школы, ею нужно воспользоваться. В целом желательно, чтобы ребенок ежедневно гулял 1-2 часа. В идеале это должны быть прогулки в активном режиме. Движение – важный фактор для укрепления детского организма. Однако и здесь нужно избегать крайностей. Разумная физическая нагрузка иммунитет у детей повышает, но избыточная часто снижает его. Как же понять, какая нагрузка является приемлемой для малыша? Когда ребенок бегает и играет сам, в свое удовольствие, ему это на пользу. Но когда его заставляют чем-то заниматься физически до изнеможения и когда это занятие не в радость, а в тягость, от такой физической нагрузки иммунитет может снизиться.

Читайте также:  Что делать зимой, чтобы не болеть

На прогулки ребенка нужно соответствующе одевать. К примеру, некоторые родители слишком сильно укутывают своих малышей, а ведь центры терморегуляции у маленьких детей еще несовершенны и ребенок может даже не осознавать, что ему жарко. Как результат, в слишком теплой одежде он перегревается и потеет. В такой ситуации дети легко простывают.

Некоторые родители беспокоятся, когда ребенок дотрагивается до посторонних предметов на улице, постоянно протирают его руки различными дезинфицирующими салфетками. На самом деле, пытаться защитить ребенка от каждой пылинки – это не совсем правильно. В стерильных условиях иммунитет малыша не тренируется и постепенно снижается. Вспомните, как в советское время дети весь день проводили во дворе, почти без присмотра взрослых. А в плане здоровья были крепче современных детей. Однако по возвращении домой с улицы нужно приучить ребенка мыть руки с мылом. Это вопрос адекватной гигиены, тем более в нынешнее время.

Закаливание детей

К этому вопросу стоит подойти максимально аккуратно и ответственно. При неправильном подходе у детей могут возникнуть различные осложнения: цистит, ангина или воспаление легких. На первых порах достаточно один раз в день 5-7 секунд подержать ладошки ребенка под струей холодной воды из-под крана. Затем постепенно можно добавить обливание стоп, также на протяжении нескольких секунд. Делать это лучше в игровой форме. Не забывайте после обливания ладошек и особенно стоп сразу же растереть их махровым полотенцем до тепла. Время закаливания можно постепенно увеличивать, но оно не должно превышать 15 секунд.

Правильный подход к питанию

Ребенку нужно хорошо питаться. В его рационе в малом количестве должны быть быстрые углеводы и в достаточном объеме белки, жиры. Чтобы реже болеть и укрепить легкие, организму нужны животные жиры, особенно в холодное время года. Поэтому зимой в рационе детей должно присутствовать качественное сливочное масло. Оно может быть в бутербродах, кашах или в любом другом блюде. Жирные сливки и сметана также полезны для организма ребенка. Кстати говоря, вегетарианство для детей по многим причинам неполезно.

Читайте также:  Гиповитаминоз

Прием витаминов и растительных препаратов

Детям, безусловно, необходима и витаминная подпитка, желательно натуральная. Для поддержания иммунитета нужны не только витамины C и D, но и витамины группы B. Только перекармливать ребенка витаминами не нужно. Избыточные дозы могут принести вред. Поэтому, если давать малышу витамины в таблетках или капсулах, нужно учитывать стандартные возрастные дозировки. Максимальный срок приема – 1-2 месяца, но при необходимости – 2 раза в год: глубокой осенью и ранней весной. Прекрасным источником витаминов является перга или пчелиная цветочная пыльца. Они помогают хорошо укрепить иммунитет. Считается, что данные средства можно принимать детям с 4-5-летнего возраста при условии, что на них нет аллергии или противопоказаний.

По мнению некоторых медиков, детям младше 12 лет, а в особенности совсем маленьким, не нужно повышать иммунитет какими-то препаратами без особой на то необходимости. Подросткам, то есть детям от 12 лет, уже можно принимать препараты, в основном растительного происхождения. Медики часто рекомендуют употреблять сок алоэ, но строго по инструкции, курсом 15-30 дней. Такие средства, как экстракт родиолы розовой или настойка корня женьшеня, хорошо укрепляют иммунитет, но имеют много противопоказаний и могут вызывать у некоторых детей нервное возбуждение. Иван-чай тоже помогает укрепить организм, его можно давать детям, начиная с шестилетнего возраста, если у ребенка нет на него аллергии.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Данные растительные препараты названы в статье лишь в ознакомительных целях.

Как избавляться от микробов в помещении

Масштабные, но кратковременные проветривания позволяют уменьшить концентрацию микробов в воздухе. Поэтому нужно чаще освежать комнату ребенка, когда он находится за ее пределами.

Для многих микробов и вирусов губителен ультрафиолет. Его применение помогает снизить концентрацию вредоносных микробов и вирусов в помещении. Конечно, ультрафиолет не спасает от прямой передачи вируса от человека к человеку, если вы стоите лицом к лицу, если кто-то на вас покашлял или чихнул рядом. Кроме того, даже в жарких странах из-за особенностей архитектурных традиций есть много помещений, куда солнце и ультрафиолет не проникают годами. В таких помещениях при контакте с больными можно подцепить вирус.

Читайте также:  Сезон безопасных витаминов

Для того чтобы наполнить комнату полезным ультрафиолетовым излучением, можно приобрести бактерицидный рециркулятор. Он представляет собой безопасную камеру с ультрафиолетовой лампой. Проходящий через рециркулятор воздух обрабатывается УФ-излучением. В результате микробная нагрузка в помещении снижается. Медики советуют иметь такой прибор дома. И в первую очередь рециркуляторами желательно снабдить детские учреждения – детские сады, школьные классы, то есть помещения с большим скоплением детей. Такие приборы можно включать, даже когда в помещении присутствуют дети или взрослые. Например, в периоды эпидемии гриппа и ОРВИ в помещениях, где находится много детей, рециркуляторы можно включать почти на весь учебный день, так как это не просто бытовые изделия, а медицинские приборы.

Общее состояние ребенка

В этом вопросе учитывать нужно еще и психосоматику заболеваний. Важно выявлять причины, которые приводят к тому, что дети легко простужаются или заражаются гриппом и ОРВИ. Чаще всего это может быть эмоциональное истощение, вызванное общей усталостью, или длительное пребывание в состоянии напряжения. Следовательно, в период эпидемий гриппа и ОРВИ детям не нужно переутомляться. Важно больше отдыхать, а не только заниматься уроками и выкладываться в спортивных или творческих секциях. Особенно важно, чтобы ребенок высыпался, не засиживался с гаджетами до глубокой ночи.

Выразите Свою Реакцию
Like
Wow
Sad
Angry
ZOJ.KZ
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Мы будем благодарны вам за комментарий x