Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Александра Бибик: «За словами “я не умею плавать” всегда стоит страх перед водой»

Александра Бибик: «За словами “я не умею плавать” всегда стоит страх» Спорт

Умеете ли вы плавать? А знаете ли вы, что за словами «я не умею плавать» всегда стоит страх, чаще всего пережитый в детстве? Именно так считает Александра Бибик – кандидат в мастера спорта, сертифицированный тренер по плаванию и основатель первой в Казахстане школы грудничкового плавания «Рыбки». Недавно тренер создала новый проект «Кроль и брасс спешат на помощь» и открыла школу плавания для взрослых, которые испытывают панический страх перед водой. Для тех взрослых, кто так и не смог в течение всей жизни научиться плавать. Об уникальной методике и о том, каких результатов она позволяет добиваться, Александра Бибик рассказала в своем интервью изданию Zoj.kz.

Александра Бибик: «За словами “я не умею плавать” всегда стоит страх»
Александра Бибик
Содержание
  1. – Александра, как родилась идея открыть школу плавания для взрослых?
  2. – Но ведь умение плавать – это не жизненно необходимый навык.
  3. – А почему, по Вашему мнению, многие люди боятся воды?
  4. – Получается, что Ваш проект направлен не столько на обучение навыкам плавания, сколько на проработку психологических проблем человека?
  5. – Интересное наблюдение. А если человек умеет плавать, но боится плавать в открытом водоеме или там, где не чувствует дна под ногами, о чем это может говорить? Как, например, в моем случае.
  6. – Боюсь, что может случиться какая-то неожиданность или мне не хватит сил доплыть до берега.
  7. – Да, Вы правы. Действительно, отношения с водой находят отражение и в реальной жизни.
  8. – Расскажите немного о том, как проходят Ваши занятия.
  9. – А где проходят занятия?
  10. – У Вашего проекта необычное название – «Кроль и брасс спешат на помощь». Почему именно кроль и брасс?
  11. – Сколько времени длится одно занятие? Сколько занятий в неделю необходимо посещать?
  12. – Есть ли у Вас в проекте возрастные ограничения?
  13. – Вы учите плавать только женщин? Мужчины могут посещать Ваши занятия?
  14. – Александра, если вернуться к теме страха большой воды, то есть плавания в море… Плавать в бассейне под Вашим руководством – это одно, а оказаться один на один со стихией – это другое. Есть ли техники, помогающие справиться с этим страхом?
  15. – Какой главный совет Вы всегда даете людям, которые приходят к Вам на занятия?
  16. – Александра, большое спасибо Вам за интересную беседу!

– Александра, как родилась идея открыть школу плавания для взрослых?

– Идея родилась спонтанно. После рождения своего третьего ребенка я уехала с детьми в Батуми. Пробыла там несколько месяцев. За это время успела открыть там тоже школу грудничкового плавания. И однажды, сидя на берегу моря, я вдруг задумалась о том, что в мире очень много взрослых людей, которые когда-то имели негативный опыт плавания, когда-то тонули, а теперь испытывают панический страх перед водой и не умеют плавать.

Я изучала раньше статистику подобных случаев. И меня всегда волновал вопрос: почему, в отличие от детей, для которых открыто множество бассейнов и школ плавания, проблемами взрослых глубоко никто не занимается? Так родился новый проект, который позже получил название «Кроль и брасс спешат на помощь».

Изначально я планировала запустить его в Батуми, где есть доступ к открытой воде, но ситуация с коронавирусом внесла свои коррективы. Нам пришлось вернуться в Алматы и реализовать его здесь.

– Но ведь умение плавать – это не жизненно необходимый навык.

– Вы правы. Но за каждым «я не умею плавать» всегда стоит страх. А каждый страх всегда имеет свои причины и последствия.

– А почему, по Вашему мнению, многие люди боятся воды?

– Причин много. В основном страх воды берет свое начало в детстве. Встречаются даже родовые сценарии, когда этот страх передается из поколения в поколение. Например, часто мамы, которые сами боятся воды, неосознанно передают этот страх своему ребенку.

Читайте также:  Готовимся к походу в тренажерный зал

Среди моих учеников есть женщина, которая уже на пенсии, дважды бабушка. Еще в детстве она стала свидетельницей трагического случая, после которого так и не смогла преодолеть в себе страх воды. Нам понадобилось несколько занятий, чтобы она вспомнила этот страх, приняла его и отпустила. Это как раз говорит о том, что никогда не поздно работать над собой и учиться плавать. Сегодня эта женщина приходит в бассейн уже для того, чтобы просто плавать в свое удовольствие.

У другой моей ученицы страх воды был связан с моментом ее рождения. Она несколько раз в жизни тонула. С помощью психотерапевтических практик нам удалось выяснить, что процесс ее появления на свет проходил очень тяжело. Она захлебнулась околоплодными водами и в буквальном смысле находилась на грани жизни и смерти. Это подтвердила ее мама. Представляете, насколько сильна наша память!

Подобных случаев в моей практике много. Есть и очень тяжелые ситуации. Я не могу рассказать о них открыто, поскольку для меня важен вопрос доверия и конфиденциальности.

И все же чаще всего люди боятся воды, потому что в детстве их неправильно учили плавать.

Вспомните, как было раньше: тебя просто скидывали в воду с лодки или с бортика со словами «давай плыви». И повезло тем, кто смог выбраться из воды самостоятельно. Они страх воды преодолевают легче. Сложнее тем, кого после такого «урока плавания» приходилось спасать. У них остается очень сильный, глубоко сидящий в подсознании страх, который мы, бывает, прорабатываем на протяжении 8–10 занятий в мелком бассейне. И только после этого переходим к плаванию.

– Получается, что Ваш проект направлен не столько на обучение навыкам плавания, сколько на проработку психологических проблем человека?

– Абсолютно верно. Этот проект направлен не на плавание, а на глубокую психотерапевтическую работу. Техника плавания (то, чему обычно сразу начинают обучать в других бассейнах) в моей работе имеет второстепенное значение.

Ведь главная проблема не в том, что человек не умеет плавать. А в том, почему он не умеет.

Кому-то это покажется удивительным, но страх воды накладывает свой отпечаток на все остальные сферы нашей жизни.

Работая с людьми, я поняла одну важную вещь: по тому, как человек ведет себя в воде, можно сделать вывод, какой жизнью он живет. Как принимает решения, как справляется с трудностями, как он вообще чувствует себя в этом мире.

Кстати, я заметила еще один парадокс. Человек, который не умеет плавать, не умеет расслабляться. Скованность, напряжение мышц, страх потерять контроль над ситуацией не позволяют ему чувствовать  себя свободным – и в воде, и в реальной жизни. А для того, чтобы держаться на плаву, сначала нужно научиться расслабляться.

Когда человек тонет, его тело напряжено, движения резки, он беспорядочно бьет воду руками, в результате силы заканчиваются и он идет ко дну. Вода ему в этом случае не помогает. А когда человек расслаблен, вода сама выталкивает его на поверхность.

Я всегда говорю: человеку не дано летать, и только вода позволяет нам испытать волшебное ощущение невесомости. Ну еще космос, но это доступно не всем.

– Интересное наблюдение. А если человек умеет плавать, но боится плавать в открытом водоеме или там, где не чувствует дна под ногами, о чем это может говорить? Как, например, в моем случае.

– У каждого своя история. Свои причины. Я всегда задаю вопрос: «А почему Вы боитесь?»

Читайте также:  Как правильно питаться перед марафоном

– Боюсь, что может случиться какая-то неожиданность или мне не хватит сил доплыть до берега.

– Задумайтесь: насколько уверенно Вы чувствуете себя в жизни? Как реагируете на неожиданности? Возможно, Вам сложно начинать новый или масштабный проект, потому что боитесь, что у Вас не хватит сил и знаний довести его до конца. Или боитесь непредвиденных ситуаций, которые могут произойти.

– Да, Вы правы. Действительно, отношения с водой находят отражение и в реальной жизни.

– Страх воды, в любом его проявлении, – это незакрытый гештальт. Закрыв его, можно решить много других проблем. Ведь, как известно, преодолев самый большой страх в своей жизни, ты учишься преодолевать и все остальные. Становишься смелее и решительнее.

Выходя из бассейна, ты не просто чувствуешь кайф оттого, что у тебя получилось. Ты выходишь освобожденным от того негатива, который жил в тебе годами.

Мои клиенты рассказывают удивительные истории о том, как меняются их жизнь, их мироощущение и физическое состояние после занятий.

– Расскажите немного о том, как проходят Ваши занятия.

– Начинаем мы всегда с того, что выясняем причины, почему человек испытывает страх перед водой. Работаем с самим страхом, это главное. И только потом переходим к технической части. Первые занятия проходят в маленьком бассейне с теплой водой, где человек уверенно стоит на дне. Это дает человеку возможность почувствовать себя более расслабленным и спокойным. При этом я всегда нахожусь рядом с человеком в воде. Мои руки рядом, чтобы человек мог чувствовать себя в безопасности. И только потом мы переходим к занятиям в большом бассейне.

– А где проходят занятия?

– В отеле Rahat Palace. Нам, кстати, очень повезло с бассейном. Это просто кусочек рая. Тем, кто ни разу здесь не был, нужно просто на него посмотреть. Уже сама обстановка здесь настраивает на позитив.

– У Вашего проекта необычное название – «Кроль и брасс спешат на помощь». Почему именно кроль и брасс?

– У каждого человека техника плавания заложена на уровне рефлексов. Посмотрите на маленьких детей. На курсах грудничкового плавания мы не учим их технике. Они рефлекторно начинают двигать руками и ногами. Одни плавают как «лягушка», другие держат ноги «фонтаном». У взрослых то же самое. То есть человеку удобнее плавать или кролем, или брассом.

И когда мы начинаем работать с тем стилем, который комфортен для человека и заложен в нем самой природой, он быстрее учится плавать и получает удовольствие от занятий. Я учу двигаться свободно.

– Сколько времени длится одно занятие? Сколько занятий в неделю необходимо посещать?

– Одно занятие длится 45 минут. Но на начальном этапе мы почти никогда не укладываемся в это время. В зависимости от проблемы, человеку иногда требуется  30–40 минут только на то, чтобы расслабиться и настроиться на работу. Поэтому первые занятия обычно проходят дольше.

Что касается графика занятий и стоимости – они проходят два раза в неделю и стоят 40 тысяч тенге в месяц (восемь занятий). Почему два? Потому что три раза в неделю – это много, учитывая, что у каждого из нас есть своя жизнь (семья, работа), а один раз – это мало, чтобы успевать закреплять все навыки.

Сказать заранее, сколько понадобится занятий для конкретного человека, невозможно. Все индивидуально.

– Есть ли у Вас в проекте возрастные ограничения?

– Нет. У нас занимаются люди разных возрастов. На сегодняшний день самому старшему ученику уже далеко за 60, самому молодому – меньше 20. Мы также можем работать и с подростками. Причем детям преодолеть страх перед водой, в силу их возрастных особенностей, намного легче и быстрее.

Читайте также:  10 причин заняться плаванием

– Вы учите плавать только женщин? Мужчины могут посещать Ваши занятия?

– Я обучаю всех. Заниматься могут и мужчины, и женщины. Правда, до сих пор мужчин было немного. Я думаю, в большей степени из-за того, что мужчинам сложнее признаться в своей проблеме и принять помощь. Если женщины свободно занимаются в группе, то мужчины чаще настаивают на полной конфиденциальности.

– Александра, если вернуться к теме страха большой воды, то есть плавания в море… Плавать в бассейне под Вашим руководством – это одно, а оказаться один на один со стихией – это другое. Есть ли техники, помогающие справиться с этим страхом?

– Конечно. Так как у нас в Алматы нет доступа к морю (не беру в расчет Капчагайское водохранилище), я разработала целую серию онлайн-уроков по адаптации к большой воде. Кстати, они сейчас набирают популярность в других странах. Среди пользователей онлайн-курсов много россиян, граждан других стран и даже несколько человек из Великобритании.

Бесплатный урок можно посмотреть на моем канале в YouTube, а полную запись курса получить, отправив запрос мне в сообщении на странице Instagram @bibikalex (до тех пор, пока сайт находится в разработке).

Но есть и другая сторона вопроса. Когда меня спрашивают: «Я умею плавать, но боюсь плыть на глубину (я называю это «к центру моря»), что делать?», у меня возникает встречный вопрос: «А зачем? Для чего нужно глубоко заплывать? Для чего плыть к центру моря?»

Во-первых, это может быть небезопасно. Сколько случаев, когда люди попадают под катер или скутер, потому что их было незаметно в воде! Хотя, в принципе, их не должно было быть там. Буйки на пляжах существуют именно для безопасности. Зачем за них заплывать? Даже спортсмены, которые занимаются на открытой воде, всегда имеют с собой яркие буйки или шапочки, чтобы быть заметнее на поверхности воды, и тренируются они в специально отведенных местах.

А во-вторых, вода – это мощная стихия. Она априори сильнее вас. И даже самые опытные пловцы знают, что со стихией шутки плохи.

– Какой главный совет Вы всегда даете людям, которые приходят к Вам на занятия?

– Научитесь хвалить себя. За каждый даже маленький шаг. Вы сделали это! Это уже успех!

– Александра, большое спасибо Вам за интересную беседу!

Выразите Свою Реакцию
Like
Wow
Sad
Angry

Похожие статьи:

Живая вода существует?
Вы слышали когда-нибудь легенду о живой и мертвой воде? Оказывается, то, что мы всегда считали лишь ...
Вода для здоровья
«Вода, ты не обладаешь ни вкусом, ни цветом, ни запахом. Тебе невозможно дать описание, тобой просто...
Мобильный фитнес: лучшие приложения для преображения
Смартфоны сегодня стали неотъемлемой частью нашей жизни и незаменимыми помощниками в различных повсе...
Кардио vs силовые –  что эффективнее для снижения веса?
Весна – пора не только любви, но и глубоких разочарований. Когда выясняется, что любимая юбка, котор...
Польза плавания. Важные причины регулярно плавать
Нет ничего важнее здоровья человека. Поэтому важно поддерживать его естественными способами – регуля...
Плыть или не плыть?
Занятия в бассейне Лето, дарящее возможность активно заниматься спортом на свежем воздухе, осталось...
ZOJ.KZ
Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Мы будем благодарны вам за комментарий x
()
x