Первое знакомство с новорожденным сопровождается бурным обсуждением его внешности многочисленными родственниками: глазки мамины, носик − копия папин, а ушки совсем как у дедушки! Но вместе с узнаваемыми чертами геном малыша содержит «карту памяти» о предрасположенности к некоторым заболеваниям. Это, разумеется, совсем не означает, что из-за страдающей дальтонизмом бабушки кроха обречен всю жизнь не различать определенные цвета. Развитие многих наследственных недугов зависит от образа жизни, привычек, воздействия окружающей среды. Возможно ли снизить риск их возникновения и как это сделать правильно? Предлагаем вам актуальную информацию и рекомендации известных специалистов.
- Сердечно-сосудистый хирург
- Советы аллерголога-иммунолога
- Диабет и наследственность − мнение эндокринолога
- Важно понимать, что ограничительные меры − не временные действия. А коррекция привычного для многих образа жизни.
- Онкология и наследственность
- Опухоли молочной железы занимают сомнительное лидирующее место в числе онкологических заболеваний.
- Рак яичников диагностируется примерно у 3% женщин, имеющих злокачественные новообразования.
- Причиной развития рака толстого кишечника выступает не только наследственный фактор, но и так называемый семейный полипоз.
- Нейропсихолог − о депрессии и ее связи с генетикой
- Признаками подступающей депрессии выступают:
Сердечно-сосудистый хирург
Высокое артериальное давление − это не просто плохое самочувствие, но и важнейший фактор риска возникновения инсульта или инфаркта миокарда. Если в спокойном состоянии показатели АД превышают 140/90 мм ртутного столба, доктор констатирует наличие гипертонической болезни. Специалисты отмечают, что, если родители имеют такой диагноз, риск возникновения недуга у детей повышается в 4 раза. Однако это свидетельствует не о получении в наследство гипертонии, а только лишь о наличии генетической предрасположенности.
Еще 15 лет назад ВОЗ представила убедительные данные: генетические факторы являются виновниками в возникновении артериальной гипертензии лишь в 30% всех случаев, остальные 70% − результат образа жизни. Даже без плохой наследственности малоподвижный образ жизни, хронический алкоголизм, курение способны рано или поздно стать причиной распространенного недуга. В то же время отягощенные генетической предрасположенностью люди, предпочитающие здоровый образ жизни, могут никогда не испытать признаков гипертонии: частой головной боли, учащенного сердцебиения, пугающих головокружений.
При наследственной предрасположенности не забывайте время от времени проверять показатели АД. А после 25−30 лет следует измерять его регулярно. Простая процедура помогает своевременно обнаружить превышение допустимого уровня и обратиться к специалисту. Чтобы избежать возникновения артериальной гипертензии, следует не провоцировать ее неправильным питанием и вредными привычками:
- ограничение суточного количества соли в продуктах всего на 5−6 г помогает снизить высокие показатели АД;
- отказ от курения и алкогольных излишеств нормализует тонус сосудов;
- в рационе обязательно должна присутствовать богатая клетчаткой растительная пища, а вот животные жиры следует ограничить;
- занятия бегом, плаванием, аэробикой и другими видами спорта − залог отличного самочувствия и победы в споре с генетическими «страшилками».
Советы аллерголога-иммунолога
Бабушкина реакция на цветочную пыльцу или цитрусовые совсем не обязательно передается внукам. Вероятность всего 10%. Страдающие аллергией родители повышают этот показатель до 50−80%. Но передается по наследству лишь склонность к развитию аномальных проявлений. Если мама не может завести собаку из-за сильнейшей аллергии на ее шерсть, это совсем не означает, что ребенок тоже не сможет погладить ласковое животное. Однако врожденная склонность к аллергии может проявиться у него при других обстоятельствах: при цветении деревьев или после съеденной шоколадки.
Но несмотря на стремительное развитие серьезного недуга и непрекращающиеся исследования специалистов, определить точную причину возникновения аллергии пока не удалось. В одном аллергологи абсолютно уверены: гены играют значительную роль в передаче ребенку предрасположенности к появлению недуга. Усугубляющие проблему факторы − экология, стрессы, злоупотребление медикаментами, особенности питания новорожденного малютки. Вполне вероятно, что неудачная наследственность никак не проявит себя в течение всей жизни вашего ребенка. Значительно сократить риски по силам каждой мамочке. И подумать об этом необходимо уже во время беременности:
- больше проводите времени на свежем воздухе, по возможности старайтесь отдыхать на природе;
- категорически откажитесь от курения минимум за полгода до зачатия, избегайте нахождения в прокуренном помещении;
- старайтесь не использовать бытовые химические средства, откажитесь от запланированного ремонта;
- вредное производство − неподходящее место для будущих мам. Постарайтесь сменить работу, хотя бы временно;
- гипоаллергенная диета важна не только в период беременности, но и во время грудного вскармливания. Избегайте фастфуда и продуктов с содержанием красителей, ароматизаторов, консервантов;
- постарайтесь обеспечить кроху грудным молоком хотя бы до 4 месяцев. Первый прикорм рекомендуется с 4 до 6 месяцев. В этот благоприятный период иммунитет крохи минимально восприимчив к различным аллергенам.
Диабет и наследственность − мнение эндокринолога
Сахарный диабет бывает двух видов: инсулинозависимый 1-го типа и недуг 2-го типа, при котором гормон вырабатывается организмом, но не может активно выполнять свои функции. Наследственную предрасположенность, которая является одним из факторов риска развития болезни, ребенок получает именно ко 2-му типу. Дополнительными условиями выступают:
- избыточный вес;
- неправильное питание;
- заболевания поджелудочной железы;
- нарушенный обмен веществ;
- стрессы;
- малоподвижный образ жизни;
- снижение иммунной защиты.
И если с генами бороться практически невозможно, то воздействовать на сопутствующие факторы и свести риск к минимуму вполне по силам каждому. В основе профилактических мер − правильное питание и укрепление иммунитета малыша с первых месяцев его жизни. Если с раннего детства приучать ребенка к соблюдению определенных правил и здоровому образу жизни, риски минимализуются без особых усилий.
Важно понимать, что ограничительные меры − не временные действия. А коррекция привычного для многих образа жизни.
Необходимо отказаться от вредных привычек, полноценно отдыхать и уделять достаточно времени для сна, заниматься спортом. Аэробные упражнения − прекрасное средство зарядиться бодростью, сбросить толику лишней массы, на время забыть о повседневных проблемах. Особенное внимание следует уделить правильному питанию, это поможет сбросить лишний вес и поддерживать показатели в норме. Не стоит надеяться на модные диеты и голодание, гораздо важнее сбалансировать рацион и категорически исключить из него вредные продукты. Не приучайте ребенка к чипсам, перекусам в виде шоколадных батончиков, газированным напиткам. Ничего, кроме вреда, это ему не даст.
Между ожирением и диабетом самая прямая связь. Борьба с лишними килограммами является прекрасным профилактическим средством против диабета. В рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием клетчатки. Основную его часть составлять фрукты и овощи, а вот количество простых углеводов стоит сократить до минимума. Такой подход в сочетании с физической активностью позволит сбросить лишний вес и уменьшить риск возникновения диабетических проблем. Обратите внимание, диабет 2-го типа не сообщает о себе характерными симптомами в начальной стадии заболевания. Только при резком увеличении сахара в крови могут возникнуть слабость, жажда, сухость во рту и другие неприятные проявления. Если вы и ваш ребенок находитесь в зоне риска, специалисты рекомендуют проверять уровень сахара в крови ежегодно. Это позволит вовремя обнаружить проблему и принять соответствующие меры.
Онкология и наследственность
Рак и наследственный фактор − вопрос об их связи не теряет своей актуальности и объясняется вполне объяснимым страхом перед онкологическими заболеваниями. Специалисты во всем мире подтверждают генетическую роль в передаче предрасположенности к определенным формам онкологии. Но! Только к некоторым и только предрасположенности! Наследственность реализуется лишь под воздействием множества внешних факторов, в первую очередь стрессов и потрясений. Чаще всего встречаются наследственные формы рака яичников, толстого кишечника, молочных желез. Особенную настороженность должны вызвать факты, когда в семье было не менее двух случаев онкологических заболеваний в возрасте до 50 лет, а также опухоли обнаруживались повторно. Убедились, что находитесь в зоне риска? Не спешите расстраиваться, при определенных условиях болезнь обойдет вас стороной. Но и не расслабляйтесь. Ежегодная несложная процедура обследования поможет не пропустить возможных изменений и своевременно отреагировать на них.
Опухоли молочной железы занимают сомнительное лидирующее место в числе онкологических заболеваний.
Учитывая наличие генетической предрасположенности, ежегодно проводите скрининг на рак − УЗИ или маммографию. Во многих европейских странах в число профилактических мер входит оперативное удаление молочных желез − мастэктомия. Это снижает риск возникновения опасного заболевания на рекордные 98%. Но некоторые специалисты считают этот метод достаточно сомнительным. Неприятие вызывает и тот факт, что приходится прибегать к такому способу на фоне внешнего благополучия. К сожалению, надежных средств для профилактики рака груди пока попросту не существует. Потому приходится просто помнить о ежегодных профилактических осмотрах после 20 лет, вести здоровый образ жизни и верить, что болезнь обязательно обойдет вас стороной.
Рак яичников диагностируется примерно у 3% женщин, имеющих злокачественные новообразования.
Ежегодный скрининг для находящихся в зоне риска включает ультразвуковое исследование органов малого таза или магнитно-резонансную томографию и анализ крови на маркеры HE-4 и CA-125, позволяющий выявить проблему на самой ранней стадии. Яичники тоже выступают в роли органов-мишеней при наличии генетической предрасположенности. Западные доктора рекомендуют их профилактическое удаление.
Причиной развития рака толстого кишечника выступает не только наследственный фактор, но и так называемый семейный полипоз.
Поначалу доброкачественные, полипы при отсутствии лечения способны малигнизироваться (становиться злокачественными). Склонность к их образованию должна быть контролируема, от доброкачественных новообразований врач рекомендует избавиться. При обнаружении в ежегодном анализе кала скрытой крови доктор рекомендует обязательную колоноскопию. В некоторых случаях требуется удаление ободочной кишки или ее части. Развитие рака толстого кишечника связано с неправильным питанием. Вместо красного мяса лучше ввести в рацион побольше растительных продуктов. А потребление сладостей и насыщенных жиров максимально сократить.
Нейропсихолог − о депрессии и ее связи с генетикой
Депрессия возникает при сочетании стрессовой провокации и наследственной предрасположенности. Если ваши родственники страдали от депрессивной безысходности, риск проявления аналогичного состояния достаточно высок. Тяжесть депрессии зависит от психологической устойчивости. А толчком может послужить любая ситуация. Смерть близкого человека, потеря работы, сложное экономическое положение, хроническая усталость, известие о наличии серьезного заболевания. Наследственная отягощенность депрессией характеризуется как расстройство без психотической симптоматики. Заболевание прекрасно поддается медикаментозному лечению, хотя тяжелая степень и требует длительного курса. Несмотря на генетическую предрасположенность, пребывающий в благоприятных психоэмоциональных условиях человек может и не иметь депрессивных расстройств.
Признаками подступающей депрессии выступают:
- повышенная нервозность, необъяснимая боязнь;
- заниженная самооценка;
- усталость и безразличие, угнетенность;
- снижение сексуального влечения;
- небрежность к внешнему виду и привычным обязанностям.
Если вы заметили у себя или близкого человека подобные симптомы, лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Не обращая внимания на «тревожные звоночки», вы рискуете получить порцию гораздо более серьезных признаков. К примеру, полное безразличие, стремление к уединению, нарушение контактов с окружающими. В случаях возникновения симптомов подступающей депрессии специалисты рекомендуют уменьшить любые нагрузки, больше отдыхать. И постараться найти выход из сложной ситуации с помощью прошлого опыта.
Отвлекитесь от тревожащих мыслей и постарайтесь увидеть в окружающей действительности положительные моменты. Прекрасно, если вы будете фиксировать их в личном дневнике. Перечитывание записей позволит поднять себе настроение в случае возвращения негативных мыслей. Занятия йогой, беседы с психологом, встречи с друзьями и длительные прогулки помогают постепенно избавиться от проявлений депрессии и снова вернуться к нормальной жизни. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой. Потому что иногда справиться с проблемой в одиночку бывает слишком сложно.
Как вы смогли убедиться, генетическая предрасположенность ко многим болезням − не приговор. А скорее своевременное предупреждение. С ней можно и нужно бороться. Однако исход зависит от образа жизни и вашего желания. Наличие близких родственников с серьезными болезнями совсем не означает, что недуг постучится и к вам в дом. Лучшая профилактика возможных неприятностей − разумеется, здоровый образ жизни. А если все же возникают проблемы, не стремитесь справиться с ними самостоятельно. С помощью опытного специалиста сделать это будет намного проще.