Болеют от бездуховности

Решила принять участие в вашем конкурсе «Победи свою болезнь», и вот мои наблюдения по поводу заболеваний. Как правило, люди болеют от бездуховности: нельзя копить злобу, неприязнь, вражду. Доброта — ключ к сохранению собственного здоровья.

Начните день с улыбки. Замечено, что в последние годы встречается все больше людей с неустойчивым настроением. Они постоянно мрачны, даже мелочи вызывают у них недовольство, раздражение, гнев. А между тем, скучный и хмурый вид, плохое настроение вредны для здоровья. У таких людей часто возникают спазмы сосудов различных органов, нередко появляются неприятны болевые ощущения, осложняется течение болезней сердца и сосудов головного мозга.

И напротив, доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит человека в хорошее настроение, помогает сохранить высокую трудоспособность. Человек с привлекательной, доброй улыбкой, обретая бодрость сам, повышает настроение окружающих. Улыбка и смех снимают напряжение, задерживают процессы старения организма.
Очень полезно начинать день так:

Утром перед зеркалом вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройтесь на добрые взаимоотношения с близкими и коллегами по работе. Для поддержания хорошего настроения в ваш аутотренинг можно включить следующие команды: «У меня хорошее настроение, самочувствие бодрое, с каждым днем заметно улучшается настроение, становится легче на душе, в любой неблагоприятной ситуации я хорошо владею собой, мне никто не портит настроение, мне хочется улыбнуться».

Большое значение имеет самовнушение при выходе из сна утром: «Я хорошо отдохнула, настроение у меня ровное, мысли спокойные, неторопливые, я испытываю ощущение радости, свежести, бодрости, уходит тепло и расслабленность всех мышц. Мои мускулы легки, упруги, послушны. У меня хорошее самочувствие, я полна энергии. Я готова действовать, я встаю!!!»

Аутогенная тренировка для людей раздражительных и несдержанных позволит успокоить, уравновесить личностные черты характера, снизить реакции на раздражители, улучшить настроение, достичь самообладания в конфликтных ситуациях и житейских трудностях. В этих случаях слова команды успокаивают: «Я не буду волноваться, это мне вредит, буду владеть собой, я уверена в себе. Меня ничто не тревожит, я сдержанна, я владею собой. Я спокойна, меня никто и ничто не раздражает. Я не буду бурно реагировать на замечания, я сдержусь. Несдержанность отрицательно сказывается на моем здоровье. Я — бодрая, жизнерадостная, исчезло чувство тревоги. Я хорошо владею собой».

Очень полезно, встав утром с постели, скандировать эти замечательные слова: сила, богатство, здоровье, удача, успех, сила, богатство, здоровье, удача, успех и т.д.
Я вспыльчивая. С характером львицы. Еще очень эмоциональная, настроение меняется по нескольку раз в день. А если человек мне не нравится, я с ним не общаюсь. Благодаря аутотренингу я стала более спокойной.

В данный момент для меня главное в жизни — это мой любимый принц Имран, самый ласковый ребенок на земле, милый и озорной малыш. Благодаря ему наша с мужем жизнь заиграла всеми цветами радуги. Моя мечта — добиться всего, чего бы мне хотелось. Одно заветное желание у меня есть: хочется стать мамой еще раз — родить дочку!!!

Раушан Азаматова

Поделиться:

FacebookTwitterVkontakteOdnoklassniki

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомление
avatar
wpDiscuz