Первое знакомство с новорожденным сопровождается бурным обсуждением его внешности многочисленными родственниками: глазки мамины, носик − копия папин, а ушки совсем как у дедушки! Но вместе с узнаваемыми чертами геном малыша содержит «карту памяти» о предрасположенности к некоторым заболеваниям. Это совсем не означает, что из-за страдающей дальтонизмом бабушки кроха обречен всю жизнь не различать определенные цвета. Развитие многих наследственных недугов зависит от образа жизни, привычек, воздействия окружающей среды. Возможно ли снизить риск их возникновения и как это сделать правильно? Предлагаем вам актуальную информацию и рекомендации известных специалистов.

Сердечно-сосудистый хирург 

Высокое артериальное давление − это не просто плохое самочувствие, но и важнейший фактор риска возникновения инсульта или инфаркта миокарда. Если в спокойном состоянии показатели АД превышают 140/90 мм ртутного столба, доктор констатирует наличие гипертонической болезни. Специалисты отмечают, что, если родители имеют такой диагноз, риск возникновения недуга у детей повышается в 4 раза. Однако это свидетельствует не о получении в наследство гипертонии, а только лишь о наличии генетической предрасположенности.

Еще 15 лет назад ВОЗ представила убедительные данные: генетические факторы являются виновниками в возникновении артериальной гипертензии лишь в 30% всех случаев, остальные 70% − результат образа жизни. Даже без плохой наследственности малоподвижный образ жизни, хронический алкоголизм, курение способны рано или поздно стать причиной распространенного недуга. В то же время отягощенные генетической предрасположенностью люди, предпочитающие здоровый образ жизни, могут никогда не испытать признаков гипертонии: частой головной боли, учащенного сердцебиения, пугающих головокружений.

При наследственной предрасположенности не забывайте время от времени проверять показатели АД, после 25−30 лет следует измерять его регулярно. Простая процедура помогает своевременно обнаружить превышение допустимого уровня и обратиться к специалисту. Чтобы избежать возникновения артериальной гипертензии, следует не провоцировать ее неправильным питанием и вредными привычками:

  • ограничение суточного количества соли в продуктах всего на 5−6 г помогает снизить высокие показатели АД;
  • отказ от курения и алкогольных излишеств нормализует тонус сосудов;
  • в рационе обязательно должна присутствовать богатая клетчаткой растительная пища, а вот животные жиры следует ограничить;
  • занятия бегом, плаванием, аэробикой и другими видами спорта − залог отличного самочувствия и победы в споре с генетическими «страшилками».

Советы аллерголога-иммунолога

Бабушкина реакция на цветочную пыльцу или цитрусовые совсем не обязательно передается внукам − вероятность всего 10%. Страдающие аллергией родители повышают этот показатель до 50−80%, но передается по наследству лишь склонность к развитию аномальных проявлений. Если мама не может завести собаку из-за сильнейшей аллергии на ее шерсть, это совсем не означает, что ребенок тоже не сможет погладить ласковое животное. Однако врожденная склонность к аллергии может проявиться у него при других обстоятельствах: при цветении деревьев или после съеденной шоколадки.

Несмотря на стремительное развитие серьезного недуга и непрекращающиеся исследования специалистов, определить точную причину возникновения аллергии пока не удалось. В одном аллергологи абсолютно уверены: гены играют значительную роль в передаче ребенку предрасположенности к появлению недуга. Усугубляющие проблему факторы − экология, стрессы, злоупотребление медикаментами, особенности питания новорожденного малютки. Вполне вероятно, что неудачная наследственность никак не проявит себя в течение всей жизни вашего ребенка. Значительно сократить риски по силам каждой мамочке, и подумать об этом необходимо уже во время беременности:

  • больше проводите времени на свежем воздухе, по возможности старайтесь отдыхать на природе;
  • категорически откажитесь от курения минимум за полгода до зачатия, избегайте нахождения в прокуренном помещении;
  • старайтесь не использовать бытовые химические средства, откажитесь от запланированного ремонта;
  • вредное производство − неподходящее место для будущих мам. Постарайтесь сменить работу, хотя бы временно;
  • гипоаллергенная диета важна не только в период беременности, но и во время грудного вскармливания. Избегайте фастфуда и продуктов с содержанием красителей, ароматизаторов, консервантов;
  • постарайтесь обеспечить кроху грудным молоком хотя бы до 4 месяцев. Первый прикорм рекомендуется с 4 до 6 месяцев: в этот благоприятный период иммунитет крохи минимально восприимчив к различным аллергенам.

Диабет и наследственность мнение эндокринолога

Сахарный диабет бывает двух видов: инсулинозависимый 1-го типа и недуг 2-го типа, при котором гормон вырабатывается организмом, но не может активно выполнять свои функции. Наследственную предрасположенность, которая является одним из факторов риска развития болезни, ребенок получает именно ко 2-му типу. Дополнительными условиями выступают:

  • избыточный вес;
  • неправильное питание;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • нарушенный  обмен веществ;
  • стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • снижение иммунной защиты.

И если с генами бороться практически невозможно, то воздействовать на сопутствующие факторы и свести риск к минимуму вполне по силам каждому. В основе профилактических мер − правильное питание и укрепление иммунитета малыша с первых месяцев его жизни. Если с раннего детства приучать ребенка к соблюдению определенных правил и здоровому образу жизни, риски минимализуются без особых усилий.

Важно понимать, что ограничительные меры − не временные действия, а коррекция привычного для многих образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, полноценно отдыхать и уделять достаточно времени для сна, заниматься спортом. Аэробные упражнения − прекрасное средство зарядиться бодростью, сбросить толику лишней массы, на время забыть о повседневных проблемах. Особенное внимание следует уделить правильному питанию, это поможет сбросить лишний вес и поддерживать показатели в норме. Не стоит надеяться на модные диеты и голодание, гораздо важнее сбалансировать рацион и категорически исключить из него вредные продукты. Не приучайте ребенка к чипсам, перекусам в виде шоколадных батончиков, газированным напиткам: ничего, кроме вреда, это ему не даст.

Между ожирением и диабетом самая прямая связь. Борьба с лишними килограммами является прекрасным профилактическим средством против диабета. В рационе должны присутствовать  продукты с высоким содержанием клетчатки, основную его часть составлять фрукты и овощи, а вот количество простых углеводов стоит сократить до минимума. Такой подход в сочетании с физической активностью позволит сбросить лишний вес и уменьшить риск возникновения диабетических проблем. Обратите внимание, диабет 2-го типа не сообщает о себе характерными симптомами в начальной стадии заболевания. Только при резком увеличении сахара в крови могут возникнуть слабость, жажда, сухость во рту и другие неприятные проявления. Если вы и ваш ребенок находитесь в зоне риска, специалисты рекомендуют проверять уровень сахара в крови ежегодно. Это позволит вовремя обнаружить проблему и принять соответствующие меры.

Онкология и наследственность

Рак и наследственный фактор − вопрос об их связи не теряет своей актуальности и объясняется вполне объяснимым страхом перед онкологическими заболеваниями. Специалисты во всем  мире подтверждают генетическую  роль в передаче предрасположенности к определенным формам онкологии. Но! Только к некоторым и только предрасположенности! Наследственность реализуется лишь под воздействием множества внешних факторов, в первую очередь стрессов и потрясений. Чаще всего встречаются наследственные формы рака яичников, толстого кишечника, молочных желез. Особенную настороженность должны вызвать факты, когда в семье было не менее двух случаев онкологических заболеваний в возрасте до 50 лет, а также опухоли обнаруживались повторно. Убедились, что находитесь в зоне риска? Не спешите расстраиваться, при определенных условиях болезнь обойдет вас стороной. Но и не расслабляйтесь, ежегодная несложная процедура обследования поможет не пропустить возможных изменений и своевременно отреагировать на них.

Опухоли молочной железы занимают сомнительное лидирующее место в числе онкологических заболеваний. Учитывая наличие генетической предрасположенности, ежегодно проводите скрининг на рак − УЗИ или маммографию. Во многих европейских странах в число профилактических мер входит оперативное удаление молочных желез − мастэктомия. Это снижает риск возникновения опасного заболевания на рекордные 98%, но некоторые специалисты считают этот метод достаточно сомнительным. Неприятие вызывает и тот факт, что приходится прибегать к такому способу на фоне внешнего благополучия. К сожалению, надежных средств для профилактики рака груди пока попросту не существует. Поэтому приходится просто помнить о ежегодных профилактических осмотрах после 20 лет, вести здоровый образ жизни и верить, что болезнь обязательно обойдет вас стороной.

Рак яичников диагностируется примерно у 3% женщин, имеющих злокачественные новообразования. Ежегодный скрининг для находящихся в зоне риска включает ультразвуковое исследование органов малого таза или магнитно-резонансную томографию и анализ крови на маркеры HE-4 и CA-125, позволяющий выявить проблему на самой ранней стадии. Яичники тоже выступают в роли органов-мишеней при наличии генетической предрасположенности, западные доктора рекомендуют их профилактическое удаление.

Причиной развития рака толстого кишечника выступает не только наследственный фактор, но и так называемый семейный полипоз. Поначалу доброкачественные, полипы при отсутствии лечения способны малигнизироваться (становиться злокачественными). Склонность к их образованию должна быть контролируема, от доброкачественных  новообразований врач рекомендует избавиться. При обнаружении в ежегодном анализе кала скрытой крови доктор рекомендует обязательную колоноскопию. В некоторых случаях требуется удаление ободочной кишки или ее части. Развитие рака толстого кишечника связано с неправильным питанием − вместо красного мяса лучше ввести в рацион побольше растительных продуктов, а потребление сладостей и насыщенных жиров максимально сократить.

Нейропсихолог о депрессии и ее связи с генетикой

Депрессия возникает при сочетании стрессовой провокации и наследственной предрасположенности. Если ваши родственники страдали от депрессивной безысходности, риск проявления аналогичного состояния достаточно высок. Тяжесть депрессии зависит от психологической устойчивости, а толчком может послужить любая ситуация: смерть близкого человека, потеря работы, сложное экономическое положение, хроническая усталость, известие о наличии серьезного заболевания. Наследственная отягощенность депрессией характеризуется как расстройство без психотической симптоматики. Заболевание прекрасно поддается медикаментозному лечению, хотя тяжелая степень и требует длительного курса. Несмотря на генетическую предрасположенность, пребывающий в благоприятных  психоэмоциональных условиях человек может и не иметь депрессивных расстройств.

Признаками подступающей депрессии выступают:

  • повышенная нервозность, необъяснимая боязнь;
  • заниженная самооценка;
  • усталость и безразличие, угнетенность;
  • снижение сексуального влечения;
  • небрежность к внешнему виду и привычным обязанностям.

Если вы заметили у себя или близкого человека подобные симптомы, лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Не обращая внимания на «тревожные звоночки», вы рискуете получить порцию гораздо более серьезных признаков: полное безразличие, стремление к уединению, нарушение контактов с окружающими. В случаях возникновения симптомов подступающей депрессии специалисты рекомендуют уменьшить любые нагрузки, больше отдыхать, постараться найти выход из сложной ситуации с помощью прошлого опыта.

Отвлекитесь от тревожащих мыслей и постарайтесь увидеть в окружающей действительности положительные моменты. Прекрасно, если вы будете фиксировать их в личном дневнике: перечитывание записей позволит поднять себе настроение в случае возвращения негативных мыслей. Занятия йогой, беседы с психологом, встречи с друзьями и длительные прогулки помогают постепенно избавиться от проявлений депрессии и снова вернуться к нормальной жизни. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, иногда справиться с проблемой в одиночку бывает слишком сложно.

Как вы смогли убедиться, генетическая предрасположенность ко многим болезням − не приговор, а скорее своевременное предупреждение. С ней можно и нужно бороться, исход зависит от образа жизни и вашего желания. Наличие близких родственников с серьезными болезнями совсем не означает, что недуг постучится и к вам в дом. Лучшая профилактика возможных неприятностей − здоровый образ жизни. А если все же возникают проблемы, не стремитесь справиться с ними самостоятельно. С помощью опытного специалиста сделать это будет намного проще.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *